A dohányzás továbbra is a megelőzhető betegségek és halálok vezető oka az Egyesült Államokban. És a nikotin jellege miatt lehetetlenné válhat a szokás feloldása. De vannak olyan lehetőségek, amelyek segíthetnek, és az okostelefon az egyik ilyen.
Összegyűjtöttük az iPhone és Android eszközök legjobb alkalmazásait, amelyek segíthetnek a dohányzásról való leszokásban. Minőségük, megbízhatóságuk és nagyszerű véleményeik között ezek az alkalmazások segítenek abban, hogy egy nap egyszer felhagyjon szokásával.
QuitNow!
iPhone besorolás: 4,6 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
QuitNow! megkönnyíti a leszokást azáltal, hogy négy részre összpontosítja energiáját - az új volt dohányos státusza, 70 ex-dohányos motiváció fenntartása érdekében elért eredmények, egy erős volt dohányos közösség és az újonnan létrehozott egészségügyi fejlesztések. Böngésszen a gyakran ismételt kérdésekben, vagy tegye fel a QuitNow! saját bot kérdéseid.
Füstmentes
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolás: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Ez az alkalmazás a tudomány által támogatott megközelítést alkalmazza, több mint 20 bizonyítékon alapuló technikával, hogy segítsen végleg leszokni a dohányzásról. Naplózza vágyait, és kapjon tippeket a kezelésükhöz, valamint betekintést a sóvárgási mintákba és grafikonokba az általános haladás figyelemmel kíséréséhez. Arra is lehetősége van, hogy részt vegyen egy szigorú tudományos kísérletben, amely több embernek segít a dohányzás sikeres leszokásában.
Füstmentes
Android besorolás: 4,2 csillag
Ár: Ingyenes
Kétféleképpen lehet kilépni a SmokeFree szolgáltatásból. Válassza a kilépési módot, ha nagyon motivált, vagy használja a csökkentési módot, ha több időre van szüksége. Ez az alkalmazás társként működik a leszokás során, segít lassan csökkenteni a cigaretta használatát, így teste alkalmazkodik. A funkciók gazdag motivációs tippeket, személyes statisztikákat, valamint pénzügyi és egészségügyi eredményeket tartalmaznak.
Kilépés a Trackerből
Android besorolás: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Ez az alkalmazás egy motivációs eszköz, amely nyomon követi azokat az egészségügyi és pénzügyi előnyöket, amelyeket minden nap élvezni fog, ha ellenáll a cigarettának. Az alkalmazás segítségével nyomon követheti, mennyire közel áll a füstmentes élethez, mennyi pénzt takarít meg és mennyi életet nyert vissza. Van egy ütemterv is, amely megmutatja, milyen gyorsan kezdi élvezni az egészségügyi előnyöket.
EasyQuit
Android besorolás: 4,8 csillagos
Ár: Ingyenes
Ezzel az alkalmazással figyelheti egészségi állapotának javulását, a vérkeringéstől és az oxigénszinttől kezdve az íz- és szagérzetéig. Használja a lassú módot a dohányzás lassú abbahagyásához, egy testreszabott terv segítségével. Keressen jelvényeket jutalmaként, és próbálja ki a memóriajátékot, amikor vágyakozás támad.
Lépjen ki a Geniusból
iPhone besorolás: 4,5 csillagos
Ár: Ingyenes
Ez az alkalmazás a kognitív viselkedésterápia (CBT) ötletein alapuló viselkedésmódosító eszközöket használ, hogy segítsen megszerezni a saját cselekedetei felett az irányítást, amikor megpróbál kilépni. Ahelyett, hogy azonnali kilépésre kényszerítené, az alkalmazás lehetővé teszi, hogy saját céljait tűzze ki a kilépéshez. Ezután az alkalmazás megjutalmazza Önt azzal, hogy elmondja, mennyi pénzt takarított meg, életének hány évét nyerte vissza, és olyan eszközöket kínál, amelyek segítségével lassan, de biztosan elérheti a leszokás célját.
Saját QuitBuddy
iPhone besorolás: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes
A My QuitBuddy szó szerint egy „társ” alkalmazás, amely segít nyomon követni az egészség és az életmód különbségeit, amikor leszokik a dohányzásról. A My QuitBuddy az Ön oldalán áll a testének élő térképén, amely megmutatja, hogy mennyivel egészségesebb a tüdeje és más testrészei, valamint a megtakarított pénz és a kátrány elkerülése érdekében. Az alkalmazás még apró játékokat is ad neked, például doodle-t, amelyek segítenek elvinni a vágyadat.
Lángoló
Android besorolás: 4,8 csillagos
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A Flamy nem pazarolja az idejét. Az alkalmazás azonnal kínál egy 14 napos kihívást a dohányzás abbahagyására két hét alatt, vagy egy „minden nap kevesebbel” lehetőséget, amely lehetővé teszi a cigaretta fokozatos eltávolítását az életstílusából. Az alkalmazás olyan játékokat is kínál, amelyek elvonják a figyelmét a vágyakozásról, valamint kihívásokat jelent Önnek és barátainak, hogy motiválják egymást a dohányzásról való leszokásra. A dohányzásról való leszokás nem könnyű, de a Flamy igazi teljesítménynek érzi magát.
Ne cigarettázz
Android besorolás: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Ez az alkalmazás segít pontosan megtenni, amit mond: hagyja abba a dohányzást. Semmivel sem fog megállni, hogy megbizonyosodjon a kilépéshez megfelelő eszközökről: egy nyomkövető, amely megmondja, mennyi pénzt takarított meg, egy napló az előrehaladás nyomon követésére vagy az alkalmazás más felhasználóival való megosztására, sőt egy olyan funkció, amely lehetővé teszi nézze meg, hogyan lehet a megtakarított pénzt felhasználni az Amazon kívánságlistáján szereplő cikkekre.
Leszokni a dohányzásról - Hagyja abba a dohányzást
Android besorolás: 4,8 csillagos
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Ez az alkalmazás egy all-in-one adatkövető, információforrás és támogatási rendszer. Megmondja, hogy mennyi nikotint és kátrányt takarít meg a testeden, valamint a leszokás egyéb előnyeit. Hallgassa meg olyan emberek történetét és tippjeit, akik sikeresen abbahagyták a különféle módszereket, és kövesse a bevált leszokási módszereket, amelyet először Allen Carr brit szerző vezetett be.
Dohányzási napló - hagyja abba a dohányzást
Android besorolás: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes
Ez az alkalmazás a célokról szól: megad minden cigarettát, amelyet elszív, majd meghatározza saját céljait a leszokáshoz. Ezután az alkalmazás eszközöket és információkat nyújt Önnek, amelyek megmutatják, hogyan jössz mindennap e célokhoz viszonyítva, és hogyan tud motivált maradni a kilépéshez. Megjelenik egy irányítópult és diagramok, amelyek megmutatják az idő előrehaladását, a dohányzási szokásokat idővel követő statisztikákat, valamint értesítéseket, amelyek mérik a haladást a célok felé.
Ha alkalmazást szeretne jelölni ehhez a listához, küldjön e-mailt nekünk a [email protected] e-mail címen.
