A születés előtti vitaminok segíthetnek az építőelemek - a tápanyagok - biztosításában a testednek növekednie kell, és új kis embert kell fejlesztenie, és egészségesen kell tartania.
De még jó, tápláló dolgok is jöhetnek néhány csuklással.
Lehet, hogy nem voltál… nos, rendszeres, mióta elkezdtél szülés előtti vitaminokat szedni. Vagy talán észrevett más tüneteket, például mindig viszket.
Nem képzeled - a születés előtti vitaminok néha kisebb mellékhatásokat okozhatnak.
Szóval, mi van a prenatális vitaminokban? És miért okoznak néha bosszantó mellékhatásokat? Íme, mit kell tudni a prenatális vitaminokról és a mellékhatásokról, és mit tehetsz ezek ellen.
Milyen prenatális vitamin mellékhatások vannak?
Néhány gyakori prenatális vitamin mellékhatás a terhesség gyakori mellékhatása is. Ez azt jelenti, hogy néha nem tudhatja, hogy a prenatális vitaminjai okozzák-e a csuklást (beleértve a szó szerinti vitaminokat is, amikor úgy érzi, hogy hányni tud).
A prenatális vitamin mellékhatások terhes állapotban még rosszabbak lehetnek, mint amikor nem. De egyeseknél egyáltalán nem jelentkezhetnek vitamin mellékhatások.
Az alábbiakban felsoroljuk a gyakori prenatális vitamin mellékhatásokat és azok okait:
Emésztési kellemetlenségek
A prenatális vitaminok tartalmazzák a vasat, mivel a szervezetének szüksége van erre az ásványi anyagra ahhoz, hogy sok vörösvértest képződjön oxigén szállítására Ön és a baba számára. Míg a vas folyik a vérben, kissé eltömítheti az emésztőrendszert.
A székrekedéssel együtt - nagyon gyakori panasz - más bélrendszerrel kapcsolatos mellékhatásai is lehetnek, például:
- gyomorgörcs
- gyomorrontás
- puffadás
- gáz
- kemény vagy vékonybél mozgása
- kátrányos vagy sötét színű székletürítés
A bőr és a haj változásai
Bizonyos vitaminok a haj és a bőr gyakori mellékhatásait okozhatják.
Egyéb fájdalmak és fájdalmak
A prenatális vitaminokban lévő vas, kalcium, jód és más ásványi anyagok néha mellékhatásokat okozhatnak, beleértve:
- csalánkiütés
- gyomorvérzés
- fogfestés
- izomgyengeség
Ezek az ásványi anyagok szintén teljes mértékben vagy részben felelősek lehetnek a terhességben is gyakori hatásokért:
- fájó fogak és íny
- gyomorirritáció
- gyors vagy egyenetlen pulzus
- gyakrabban vizel
- nem tud fókuszálni - más néven „terhességi agy”, mert a tested szuper-multitasking!
- zavartság (lásd fent)
- étvágycsökkenés
- több ínycsiklandó - vagy a kettőnek való evés csak éhesebbé teszi?
A terhesség alatt előforduló egyéb mellékhatásokat súlyosbíthatják a prenatális vitamin mellékhatások. Ezek tartalmazzák:
- fejfájás fájdalom
- hátfájás
- izom fájdalom
- ízületi fájdalom
- szédülés
- furcsa vagy kellemetlen íz a szájában
- száraz szemek
- homályos látás
- szokatlan fáradtság
Egyéb kockázatok
A túl sok jó dolog káros lehet az egészségére. Teljesen lehetséges túl sok vagy túl nagy adag szülés előtti vitamin bevitele.
Tisztában kell lennie az Ön által használt egyéb kiegészítőkben vagy termékekben található vitaminokkal és ásványi anyagokkal is. Néhány vitamin és ásványi anyag túl sok veszélyes lehet az Ön vagy a baba számára.
Például, ha a túl kevés A-vitamin rossz látást okozhat, ennek a vitaminnak a túl nagy része mérgező lehet az Ön és a baba számára. A túl sok A-vitamin károsíthatja a máját, és születési rendellenességekhez vezethet a csecsemőben.
Mondja el orvosának, ha bármilyen vitamint, gyógyszert vagy krémet szed vagy használ. Terhesség alatt kerülje az összes A-vitamin-terméket, még a bőrkrémeket is.
Ellenőrizze az A-vitamin összetevőit, például:
- tretinoin
- izotretinoin
- retina
Valójában túladagolhatja az A-, D-, E- vagy K-vitaminokat. Ezek a vitaminok sokáig maradnak a szervezetben, és a túl sok dolog komoly lehet számodra, és árthat a növekvő kislányodnak is.
A prenatális vitaminokban található egyéb tápanyagok, mint egyes ásványi anyagok, szintén súlyos mellékhatásokat okozhatnak, ha túl sokat vesz be. Sürgősen forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy túl sok étrend-kiegészítőt szedett vagy súlyos mellékhatásai vannak.
Mondja el orvosának az összes szedett gyógyszert. A prenatális vitaminok negatív kölcsönhatásba léphetnek egyes vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerekkel, például:
- fájdalomcsillapítók (nem szteroid gyulladáscsökkentők, például Aleve, Advil, Motrin)
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
- szívgyógyszerek
- vizelethajtó vagy víztabletta
- trimetoprim
- szulfametoxazol
Miért van szükség prenatális vitaminokra?
A prenatális vitaminokat prenatális kiegészítőknek is nevezik, mivel vitaminokat tartalmaznak ásványi anyagokkal és más tápanyagokkal együtt, amelyekre Önnek és növekvő babájának szüksége van.
Az orvosok azt javasolják, hogy a fogamzóképes korú nők szedjenek prenatális vitaminokat, még akkor is, ha nem terveznek teherbe esést - minden esetre.
Míg testünk a legjobb tápanyagokat szívja fel az elfogyasztott ételekből, valljuk be, mindenki nem mindig képes a legjobb ételkülönlegességet vagy nagyon sok friss ételt fogyasztani minden nap.
Ha terhes vagy, és hányinger vagy idegenkedés szenved, még nehezebb lehet napi 5 gyümölcsöt és zöldséget beszerezni!
Ráadásul nem biztos, hogy hetekig vagy hosszabb ideig terhes. A terhesség első hónapjától kezdve rengeteg fontos baba dolog alakul ki, például az agy és a gerincvelő. Ezért a prenatális vitamin szedése fedezi Önt és a babáját!
Például a születés előtti vitaminban lévő folsavra van szükség ahhoz, hogy a csecsemő egészséges gerincvelő és idegrendszer növekedjen. Az A-vitaminra szükség van az egészséges szemekhez. A túl kevés e vitamin a csecsemők vakságának vezető oka az egész világon.
A születés előtti vitaminok segíthetnek pótolni a táplálkozási hiányosságokat és megbizonyosodni arról, hogy Ön és a baba rendelkezik-e az egészséges terhességhez és szüléshez szükséges összes vitaminnal és ásványi anyaggal. Segíthetnek abban is, hogy egészséges legyen a szülés után, amíg szoptat.
Nem minden születés előtti vitamin egyforma. A különböző készítményekben bizonyos tápanyagok adagjai kissé eltérhetnek. Kérdezze meg orvosát az Ön számára legmegfelelőbbről.
Minden prenatális vitamin terhes emberek számára készül, és általában a következőket tartalmazza:
- folsav vagy folát
- A-vitamin
- C vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- K-vitamin
- B12-vitamin
- Vas
- kalcium
- réz
- cink-
- magnézium
Hogyan kezelheti a prenatális vitamin mellékhatásokat?
Ne feledje: a prenatális vitaminok előnyei felülmúlják a mellékhatásokat - mindaddig, amíg pontosan az utasításoknak megfelelően szedi őket.
Kérdezze meg orvosát az Ön és a baba számára legjobb születés előtti vitaminokról.
Próbálja ki ezeket a tippeket a prenatális vitaminok mellékhatásainak elkerülésére vagy csökkentésére:
- Rendszeresen és pontosan az előírt adagban vegye be a szülés előtti vitamint.
- Kerülje az egyéb multivitaminok, vitaminok, kiegészítők vagy növényi gyógyszerek szedését a szülés előtti vitaminok szedése alatt, és különösen akkor, ha terhes.
- Ne vegyen prenatális vitamint éhgyomorra - vegye be a szülés előtti vitaminokat étellel vagy étkezés után.
- Igyon egy teljes pohár vizet a prenatális vitamin lemosásához.
- A prenatális vitamint egészben nyelje le. Ne rágjon, ne vágjon, ne törjön össze, ne törjön össze, és ne nyissa ki a szülés előtti vitamint.
Könnyítse meg a székrekedést ezekkel a gyógymódokkal
- Igyon sok vizet a prenatális vitaminnal együtt.
- Adjon hozzá több rostot étrendjéhez, például teljes kiőrlésű gabonát, zabot, valamint friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Adjon hozzá természetes prebiotikumokat és probiotikumokat étrendjéhez, például joghurtot, banánt és hagymát.
- Kérdezze meg kezelőorvosát a székrekedés enyhítését elősegítő egyéb kiegészítők, például halolaj és probiotikumok szedéséről.
- Próbáljon ki egy szülés előtti vitamint, amelyben kevesebb vas van.
Ha sok mellékhatás jelentkezik, például viszketés és gyomorirritáció, akkor egyes prenatális vitaminok töltőanyagai vagy adalékai valószínűleg nem felelnek meg Önnek. Kérdezze meg kezelőorvosát arról, hogy váltson-e egy másik típusú vagy márkájú prenatális vitaminra.
Elvitel
A terhesség előtti vitaminok nagyon fontosak az egészséges terhesség és a baba számára. Ezért javasolják az orvosok, hogy jóval vegyék be őket, mielőtt terhességet terveznek.
A születés előtti vitaminok néha kisebb, de idegesítő mellékhatásokat okozhatnak. Ezek rosszabbak lehetnek terhes állapotban, mert némelyikük megegyezik a terhesség gyakori mellékhatásaival.
A születés előtti vitamin mellékhatások nem súlyosak, és általában házi gyógymódokkal és az étrend megváltoztatásával kezelhetők.
Mondja el orvosának, ha súlyos prenatális vitamin mellékhatásai vannak. A túl sok prenatális vitamin vagy más kiegészítés bevitele káros lehet az Ön és növekvő babája számára. Mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt bevenne, kérdezze meg orvosát.
