Nyögés, visítás és káromkodás. Ezek a kellemes hangok, amelyek általában a szüléshez kapcsolódnak.
Valószínűleg látta a születést grafikusan ábrázolva a televízióban, vagy ha terhes, akkor családja és barátai úgy dönthettek, hogy megosztják veletek kínzó születési történeteiket. Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, ez sok félelemhez vezetett a vajúdás során tapasztalt fájdalom mértékétől.
Valóban igaz ez a születésről? Mennyi fájdalmat fogsz tapasztalni valójában? Tehet-e valamit a fájdalom csökkentése érdekében? Noha a születés mindenki számára más, megkaptuk az információkat, tippeket és trükköket, amelyek segítenek abban, hogy felkészültnek érezd magad a szülés fájdalmára.
Mennyire fájdalmas a szülés?
Minden ember tapasztalata a születéssel más és más lesz. A fájdalom szubjektív és nagyban változhat. Ez azt jelenti, hogy nagyon más fájdalomélményei lehetnek, mint az édesanyjának vagy a nővérének.
Fontos megjegyezni, hogy a szülés fájdalma kezelhető, és gyógyszeres és holisztikusabb fájdalomcsillapító intézkedések is rendelkezésre állnak, például vizualizáció és masszázs.
Annak ellenére, hogy látta a YouTube-on vagy máshol, nincs megbízható egység a fájdalom mérésére. A negyvenes években a kutatók megpróbáltak doloriméter néven ismert eszközt használni, amely fényforrásból származó hőt használt fel a fájdalom szintjének megállapítására.
Ez a mérés azonban kiesett a kedvességből, egyre növekvő bizonyítékokkal, miszerint a fájdalom nem csak egy elszigetelt fizikai érzéstől függ. Inkább befolyásolják az ember félelmeit, hangulatát, emlékeit és személyiségét, valamint olyan tényezőket, mint a fájdalomforrás időtartama és általános tapasztalata.
Egészségügyi szolgáltatója valószínűleg arra kéri Önt, hogy kövesse nyomon és számszerűsítse fájdalmait skálán értékelve. Megbeszélhetik a fájdalom intenzitását és az Ön érzéseit azzal kapcsolatban, hogy képesek-e dolgozni vagy kezelni azt. Ez az információ segít nekik meghatározni a megfelelő fájdalomcsillapítási lehetőségeket Önnel.
A fájdalom nem feltétlenül következetes a vajúdási folyamat során, és valószínűleg szüneteket tapasztal majd az összehúzódások vagy a nyomás közben. Bár észreveheti, hogy a víz megszakadása után vagy a vajúdás fellendülésével növekszik, és hogy a fájdalom egyes elemei átmenetiek, míg mások a szülés után egy ideig tartanak.
Ha belegondol a szülés fájdalmába, emlékezzen csak arra, hogy ez céltudatos, várt, időszakos és szükséges része a babájának, aki eljön ebbe a világba!
Milyen a szülés valójában?
Számíthat arra, hogy különböző érzéseket tapasztal a terhesség és a vajúdás végén.
A terhesség alatt Braxton-Hicks összehúzódásokat tapasztalhat, amelyek általában szabálytalanok és következetlenek. Hajlamosak érezni a hasi területen, és a hasát feszesnek érzik, és nem csak fájdalmat, hanem kellemetlenséget okoznak.
Egy dolog különbözteti meg ezeket a kontrakciókat a munkaerő-összehúzódásoktól, hogy nem válnak következetesebbé, erősebbé és hosszabbá. (Ha csökkenteni szeretné a Braxton Hicks kellemetlenségeit, próbáljon meg inni még egy kis vizet, megváltoztatni a helyzetet vagy pihenni a bal oldalán.)
Korai vajúdás
A vajúdás korai szakaszában a kontrakciók intenzitása és gyakorisága növekszik, mivel állandó mintázatba esnek.
A korai szülési összehúzódások általában a has feszes tapintását okozzák. Tompa hátfájást, nyomást érezhet a hasban és a medencében, valamint hasonló érzéseket tapasztalhat, mint az intenzív menstruációs görcsök.
Amikor az összehúzódások megkezdődnek, azok csak 30–45 másodpercesek lehetnek, és több perc pihenő is lehet közöttük.
Aktív munkaerő
A vajúdás előrehaladtával az összehúzódások úgy érezhetik, mintha a tested köré tekernék hátulról előre. Azt is észreveheti, hogy görcsök és kényelmetlenség érzi a lábát, mivel az összehúzódások gyakoribbá válnak, és 1 percnél hosszabbak.
Ha körülbelül 8 centiméterrel tágult vagy, 30 másodperc és 1-2 perc között állhat az összehúzódások között, amikor arra készülsz, hogy belépj a vajúdás toló szakaszába. Ez idő alatt nem ritka, hogy könnyedén, émelyegve érzi magát, és hőhullámokat vagy hidegrázást okoz.
Toló
Amikor teljesen kitágult (kb. 10 cm), és itt az ideje a nyomásnak, akkor erős nyomást érezhet, amely úgy érzi, hogy kakilnia kell. Kicsit ellazulhat, tudván, hogy a teste csak azt mondja, hogy készen áll arra, hogy segítsen kitolni a babáját.
Ebben az időszakban általában utasítást kap, hogy nyomja meg a kontrakcióinak csúcsait. Mivel a kontrakciókkal nyomul, sok nő ezeket a kontrakciókat kevésbé fájdalmasnak tartja, mint a összehúzódások, amelyek segítenek kitágulni.
A tapasztalat más részei is kellemetlenséget vagy fájdalmat okozhatnak, beleértve az epiziotómiát vagy a hüvely szakadását. Izomfájdalmat vagy fáradtságot is érezhet a tolásból, vagy kényelmetlen mellékhatásokat tapasztalhat a vajúdás során alkalmazott gyógyszerek miatt.
Mit tehet a fájdalom csökkentése érdekében a születés során?
Ha ideges vagy a szülés miatt, van néhány dolog, amit tehetsz a vajúdás előtt és alatt a fájdalom csökkentése érdekében (és növelheted a pozitív szülés élményének esélyét!).
Szülés előtt
Gyakoroljon gyakran
Bár lehet, hogy módosítania kell a szokásos edzéstervét, érdemes terhesség alatt folytatni a testmozgást. A terhesség alatti rendszeres testmozgás nemcsak a vérnyomás, a hangulat és a súly szabályozásában segít, hanem abban is, hogy testét formában tartsa a munka érdekében.
Vegyen részt egy születés előkészítő órán
Az előttünk álló ismeretek segíthetnek a pihenésben és a kényelem érzésében a vajúdás alatt. A legtöbb születés-előkészítő osztály magában foglalja a kényelem mértékét a vajúdás során, így Ön és partnere ötleteket és gyakorlatot kaphat a nagy esemény előtt. (Amíg itt tartasz, érdemes feliratkozni egy csecsemőgondozási vagy szoptatási osztályra is!)
Egyél jól és szedd a prenatális vitaminokat
Fontos, hogy a megfelelő tápanyagokat juttassa a szervezetébe, hogy elősegítse a baba megfelelő növekedését és energiát adjon magának a munkára.
Fontolja meg a magzat optimális helyzetét
Könnyebb megszületni a babát, amikor optimális helyzetben van. Ha csecsemője nadrág vagy keresztirányú, érdemes megfontolnia azokat a cselekedeteket, amelyek arra ösztönzik őket, hogy változtassanak helyzetükön ... mielőtt munkába állna!
Szülés közben
A fájdalomcsillapítás a vajúdás során személyes választás. A következő módszerek bármelyikét kipróbálhatja.
Légzési technikák
Akár egy adott légzési rutin követését választja a vajúdás alatt, akár csak alacsony hangzást kell végrehajtania, hogy segítsen az intenzívebb összehúzódásokon, a légzésre koncentrálás segíthet a fájdalom kezelésében.
Víz
Még akkor is, ha nem akar vízben szülni, egy kis idő zuhanyozással vagy fürdéssel segíthet a szülés fájdalmának enyhítésében.
A vízben való lét különösen hatékonynak bizonyult a vajúdás első szakaszában. Segíthet a fájdalom és a szorongás enyhítésében. Ha van hozzáférése mozgatható zuhanyfejhez, akkor a meleg víz közvetlenül a hát alsó részébe irányítása különösen kellemes lehet.
Masszázs és ellennyomás
Sokféle masszázs segíthet a fájdalom kezelésében a vajúdás alatt. A láb, a kéz, a hát és a váll dörzsölése mind vonzó lehet.Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a vajúdás során óránként 15 perces masszázs segített a fájdalom enyhítésében, és még rövidebb vajúdással is társult.
Ezenkívül a perineális masszázs segíthet megvédeni és előkészíteni a perineumot a csecsemő szülésével kapcsolatos nyújtásokhoz.
A masszázs mellett sok nő élvezi, hogy stratégiai módon nyomást gyakorolnak testük egyes részeire, hogy ellensúlyozzák az érezhető kellemetlenségeket.
Zene
A zene csökkentheti a stresszt és a vérnyomást. Javíthat a hangulatán is! De vajon segíthet-e valóban a vajúdás fájdalmában? Igen - egy nagy metaanalízis szerint a zenei beavatkozások segítettek enyhíteni a fájdalmat és a szorongást a vajúdás során.
Megjelenítés vagy hipnózis
Irányított képek, hipnotikus műsorszámok és egyéb látványelemek mind segíthetnek a vajúdó anya ellazításában és a fájdalom enyhítésében.
Mozgalom
A séta, a szülés labda ringatása, vagy akár a lassú tánc a társával elősegítheti a munka fejlődését és enyhítheti az esetlegesen érzett kellemetlenségeket.
A különböző helyzetekkel való kísérletezés, beleértve az ülést, az állást vagy a guggolást, szintén segíthet a fájdalom csökkentésében. Egy tanulmány szerint a guggolás kínálta a legtöbb fájdalomcsökkentést, de kísérletezhet azzal, ami az Ön számára a legjobb.
Egy dúla
A kutatások azt mutatják, hogy ha dúlája van jelen a születésekor, az jobb születési eredményhez vezethet. A dúla segíthet a pozicionálásban / az ellennyomásban, javaslatokat kínál a kényelmi intézkedésekre, támogatja a döntéseket, és segít megválaszolni kérdéseit az egész munkafolyamat során.
Nem tudja, hol talál egy dúla? Kezdd itt.
TENS egység
Sok ember talált némi fájdalomcsillapítást a vajúdás során azáltal, hogy a hát alsó részét egy transzkután elektromos idegstimulációs (TENS) egységgel stimulálta. (Egyes kórházakban még TENS eszközök is vannak, amelyeket kölcsönözhet a vajúdás során!)
Aromaterápia
Ha hányingert vagy szorongást érez, a borsmenta, a levendula vagy néhány citrus illóolaj némi megkönnyebbülést jelenthet a vajúdás során.
IV. Kábítószer
Az intravénás (IV) kábítószerek korlátozottabb ideig kínálják az epidurális fájdalomcsillapítást. Az epidurális esethez hasonlóan a hányinger, a fejfájás, az álmosság és a gyógyszer átadása a csecsemőnek potenciális kockázatot jelent.
Egy nő számára, aki rövid haladékot szeretne kérni a születés intenzitásától, az IV-es kábítószer nagyon vonzó fájdalomcsillapító lehet.
Dinitrogén-oxid
Bár látta már fogorvosi látogatások során, az Egyesült Államokban a dinitrogén-oxidot ritkábban használják fájdalomcsillapításként a szülés során. Gyors hatású lehetőség a fájdalom és a szorongás enyhítésére, amely nem marad addig a rendszerben, amíg a kábítószerek.
A dinitrogén-oxidot több mint egy évszázad óta használják, és általában biztonságosnak tekintik az anya és a baba számára. Míg a világ bizonyos helyein rendszeresen használják, ellenőrizni kell a szolgáltatójánál, hogy elérhető-e ott, ahol szállítja.
Epidurális
Az Egyesült Államokban a szülő anyák leggyakoribb fájdalomcsillapítója, az epidurális kezelés 10-20 percen belül enyhítheti az anya által érzett fájdalmat. A legtöbb kórház epidurális fájdalomcsillapítást végez, és ha a fájdalma meghaladja a kezelhető szintet, kérheti.
Az epiduralisban részesülő nők túlnyomó többsége nyomást és nem fájdalmat érez a vajúdás ettől kezdve. (Sok nő akár alhat is munka közben, ha az epiduralist elhelyezték.)
Van némi kockázat, hogy az epidurális kezelés egy adott típusú fejfájást eredményez, a nyomás nehezebb lehet, az alsó fele a szülés után egy ideig zsibbadhat, vagy reagálhat az epiduralisban alkalmazott gyógyszerekre. Ennek ellenére sok nő úgy találja, hogy az epidurális fájdalomcsillapítás meghaladja ezeket a kockázatokat.
Elvitel
Nem lehet pontosan tudni, milyen lesz a szülés az Ön számára. Még akkor is, ha korábban szültél, minden tapasztalat más és más. Az előzetes felkészülés és a kényelmi intézkedések alkalmazása a vajúdás során csökkentheti a szülés fájdalmát.
Nincs oka félni a szüléstől. Bár okkal vajúdásnak hívják, csecsemők milliói születnek évente. Nem vagy egyedül! Az Ön gondozója együttműködhet Önnel annak biztosításában, hogy rendelkezzenek az összehúzódások kezeléséhez szükséges gyógyszerekkel és holisztikus fájdalomcsökkentő intézkedésekkel.
