Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mintha dagadt, görcsös és vagány lenne, mivel mindannyian kijönnek, nem elég rossz, néhányunknak időszakos pattanásai is vannak. Ami azt illeti, az emberek 65 százaléka beszámol arról, hogy a pattanásai súlyosbodnak az időszakban.
Itt van, mit kell tudni a menstruációval összefüggő pattanások kezeléséről és kezeléséről, valamint arról, hogy malomfutásról vagy makacs, fájdalmas álcisztákról van-e szó.
Először is tudd meg, hogy mivel foglalkozol
A csatába lépés előtt mindig a legjobb tudni, hogy ki az ellenfeled. Időszakos pattanások esetén ez azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan lehet megkülönböztetni a hormonális törést a szokásostól.
Ennek legegyszerűbb módja az időzítés megnézése. A menstruációval kapcsolatos pattanások nagyobb valószínűséggel fellángolnak a menstruációt megelőző héten vagy a menstruáció alatt. Ráadásul hajlamos tisztulni vagy javulni, amikor a menstruációja véget ér vagy véget ér.
Már van pattanása? Észreveheti, hogy ez idő alatt rosszabb lesz. Ha hajlamos a tiszta bőrre, észreveheti egy-két pattanást.
Foltos típusok
Gondolod, hogy a pattanás csak egy pattanás? Nuh-uh. Különböző típusú foltok vannak. A köztük lévő különbség ismerete segíthet a legjobb pattanáskezelés szűkítésében.
Ezek a főbb szereplők:
- Mitesszerek. Amikor az eltömődött pórus nyitva marad, a pattanás a bőr felszínére emelkedik, és feketének tűnik.
- Fehérfejűek. Ezek a bőr felszínén maradnak. Akkor keletkeznek, amikor egy eltömődött pórus bezárul, így a teteje fehérnek tűnik.
- Papulák. Ez egyfajta gyulladásos pattanás. Ezek a kicsi, bosszantó pattanások, amelyek rózsaszín dudoroknak tűnnek. Hajlamosak fájni.
- Pustulák. A gyulladásos pattanások egy másik típusa, a pustulák alul vörösek. A teteje fehér vagy sárga és gennyes.
- Csomók. Ezek a bőr mélyén képződnek. Általában nagyok, szilárdak és fájdalmasak.
- Ciszták. Ez a fajta folt mély és gennyes. Fájdalmasak és hegesedést okozhatnak.
Miért lobban fel a menstruáció előtt
Azok a hormonok. Ezért.
Hormonjai a menstruációs ciklus alatt ingadoznak. Közvetlenül a menstruáció megkezdése előtt az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken. Ez kiválthatja faggyúmirigyeit, hogy több faggyút válasszanak ki, egy olajos anyag, amely kenje a bőrét. A túl sok pórusok eltömődését és kitörését eredményezheti.
A hormonok növelhetik a bőr gyulladását és a pattanásokat okozó baktériumok termelését is.
Ezek a hormonális ingadozások közvetlenül a menstruációja előtt felelősek lehetnek egyéb szórakoztató időszaki dolgokért is, beleértve a hangulatot, a fájó melleket és a furcsa kaki (más néven PMS).
A PMS a megnövekedett stresszhez is társul, ami szintén ronthatja a pattanásokat.
… És csak megy tovább
A PMS egyéb tüneteivel ellentétben a menstruációval összefüggő pattanások nem mindig múlnak el, miután megkezdődik a menstruáció. A hormonjait is hibáztathatja ezért.
A tesztoszteron, egy férfihormon, amely mindannyiunkban van a testünkben, születési nemünktől függetlenül, más hormonjainktól függően eltérő hatással van ránk.
Amikor a hormonszintje a menstruáció vége felé ingadozik, a tesztoszteron szintén kiválthatja a faggyúmirigy érzékenységét. Megint az eredmény több faggyú és eltömődött pórus.
Különösen rossz lehet az állod körül
Észrevesz egy mély, lüktető fájdalmat az állában vagy az állkapocs mentén? Nem szokatlan, hogy ezeken a területeken felbukkannak a hormonális pattanások, különösen a ciszták. Lehet, hogy a felszínen nem nagyon néznek ki, de fájdalomvilágot okozhatnak.
Profi tipp
Ne próbálja meg az áll cisztáit felbukkanni. Komolyan. Nem fogsz nyerni, és ez csak további fájdalmakhoz vezet, és növeli a hegesedés kockázatát.
Azt is észreveheti, hogy odalent felbukkan
Bármilyen csomót látva bárhol a hüvelyi területe közelében, elindulhat néhány nagyobb riasztó harang. Mielőtt pánikba esne, tudnia kell, hogy egyesek a menstruáció előtt jelentik a vulva kitörését.
A hormonok lehetnek hibásak a kitörések terén ezen a területen, de vannak más lehetséges időszakhoz kapcsolódó okok is.
A menstruációs párnák például dörzsölhetik a bőrt, irritálhatják a hajhagymákat, és benőtt szőrszálakhoz és folliculitishez vezethetnek.
Más időszaki termékek is okozhatnak kontakt dermatitist, ami reakció a bőrt érintő valamire. Illatos tamponok, betétek és törlőkendők képesek rá.
Hogyan lehet megnyugtatni a mély, fájdalmas kitöréseket
Az időnként menstruációval járó mély pattanások és ciszták egyesek számára elég fájdalmasak lehetnek, de vannak dolgok, amelyekkel enyhítheti a fájdalmat.
Ha megkönnyebbülést szeretne kapni egy fájdalmas kitörés során, próbálja meg:
- meleg borogatás 10-15 percig, naponta háromszor vagy négyszer, a fájdalom csillapítására és a genny kihúzására
- hideg borogatás vagy jég 5-10 percenként a fájdalom és a duzzanat enyhítésére
- benzoil-peroxid a baktériumok elpusztítására
Hogyan lehet megszelídíteni az aktív kitörést
Az időszakhoz kapcsolódó pattanások különösen makacsak lehetnek. A vény nélkül kapható termékek keverékével elősegítheti a gyógyulási folyamat felgyorsítását.
Válassza ki a harcosait
A következőkre kell figyelni, és hogyan kell beépíteni a rutinba:
- Mossa meg az arcát naponta kétszer egy gyengéd szappanmentes tisztítószerrel, mint például a Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Használjon glikolsav-párnákat az elhalt hámsejtek eltávolítására, a gyulladás csökkentésére és az új bőr növekedésének elősegítésére.
- Használjon OTC benzoil-peroxid spot kezelést, amelynek kezdete alacsonyabb, például 2,5 százalékos.
- Használjon OTC szalicilsav terméket, például tisztítószert vagy krémet a pórusok tisztán tartása érdekében.
- Használjon teafaolaj foltkezelést. A teafaolajról kiderült, hogy elpusztítja a baktériumokat és javítja az enyhe vagy közepesen súlyos pattanásokat.
Íme néhány egyéb dolog, amelyet megtehetsz a kitörések kezelésében:
- Kerülje az irritáló termékeket, például a zsíros fényvédőket, kozmetikumokat, olajokat és korrektorokat.
- Óvja bőrét a súrlódástól, például szoros galléroktól, hevederektől vagy sisakoktól.
- Korlátozza az UV-sugaraknak való kitettséget azzal, hogy ha lehetséges, tartózkodjon a naptól, és használjon nem zsíros hidratáló krémeket fényvédővel.
- Mossa meg az arcát olyan tevékenységek után, amelyek izzadságot okoznak.
- Használja az aknés termékeket az utasításoknak megfelelően. A túl sok alkalmazás irritálja és kiszárítja a bőrt.
Hogyan készüljünk fel a következő ciklusra
A periódusos pattanások egyik leginkább frusztráló szempontja, hogy általában csak visszatér. Íme néhány dolog, amit tehet a ciklusa során, hogy két lépéssel megelőzze ezeket a bosszantó hormonokat.
OTC pattanásos termékek
Ugyanazok a termékek, amelyek elősegíthetik az aktív kitörést, segíthetnek megakadályozni egy másikat is.
A Mayo Klinika azt javasolja, hogy a benzoil-peroxid-termékekkel kezdje alacsonyabb erősségű, és néhány hét alatt fokozatosan növelje.
Az alfa-hidroxisavakat tartalmazó termékek, például a glikolsav és a tejsav segíthetnek az elhalt hámsejtek eltávolításában és a pórusok eltömődésének megakadályozásában. Segítenek az új bőrsejtek növekedésének serkentésében is, így a bőre simább és tisztább lesz.
A szalicilsav termékek szintén jó lehetőségek. Vény nélkül kaphatók, olyan erősségekkel, amelyek 0,5 és 5 százalék között mozognak. Megakadályozzák a pórusok eltömődését, hogy megakadályozzák a kitöréseket. Az irritáció elkerülése érdekében kezdjen alacsonyabb erővel, és haladjon felfelé, amíg nem tudja, hogy a bőre mit képes kezelni.
Diéta
Van néhány bizonyíték arra, hogy a vércukorszint szabályozása alacsony glikémiás indexű (GI) ételek fogyasztásával segíthet a hormonális pattanásokban. A GI annak az aránya, amellyel egy élelmiszer megnöveli a vércukorszintet.
Kimutatták, hogy a magas GI-tartalmú ételek rontják a pattanásokat. Tartalmazzák:
- cukros ételek és italok
- fehér kenyér
- egyéb magasan feldolgozott élelmiszerek
Sok ilyen étel összekapcsolódott a fokozott gyulladással, amely szerepet játszik a pattanásokban is.
Ha teheti, próbálja korlátozni ezeknek az ételeknek a bevitelét. Nem kell teljesen elkerülni őket, de csökkentésük lendületet adhat a bőrének.
Vényköteles kezelések
Ha továbbra is időszakos pattanása van, miután három cikluson keresztül kipróbálta az OTC-t és az otthoni kezeléseket, fontolja meg, hogy beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával a vényköteles pattanások kezeléséről.
A következők egyikét vagy kombinációját javasolhatják:
- A retinoidok kezelhetik az enyhe vagy közepesen súlyos pattanásokat. Használhatók hosszú távú megelőzésre.
- Kimutatták, hogy a fogamzásgátló tabletták javítják a hormonális pattanásokat.
- Az antiandrogének, például a spironolakton is segíthetnek. A spironolaktont recept nélkül írják fel, de ismert, hogy hatékony a pattanások ellen.
Mikor keresse fel orvosát
Észrevesz más problémákat a ciklusoddal kapcsolatban, például a szabálytalan időszakokat? Miért lehet a policisztás petefészek szindróma (PCOS).
A PCOS egy gyakori hormonális rendellenesség, amely számos tünetet okozhat.
Beszéljen orvosával, ha pattanása van a következők bármelyikével együtt:
- szabálytalan vagy kimaradt menstruációk
- felesleges arc- és testszőrzet
- súlygyarapodás vagy fogyási nehézség
- sötét bőrfoltok a tarkóján és más területeken (acanthosis nigricans)
- elvékonyodó haj és hajhullás
Ha még nincs bőrgyógyász, az Healthline FindCare eszközön keresztül böngészhet a környékén lévő orvosok között.
Alsó vonal
Zits fordul elő, különösen a menstruáció körül. Köszönetet mondhat a hormonjainak ezért.
A tőzsdén kívüli pattanáskezeléseknek és a rutin néhány változtatásának elegendőnek kell lennie a pattanások megszabadulásához. Ha úgy tűnik, hogy ezek nem csökkentik, beszéljen orvosával a vényköteles kezelésről.
Adrienne Santos-Longhurst szabadúszó író és szerző, aki több mint egy évtizede sokat írt minden egészségről és életmódról. Amikor nincs beolvasva egy cikket kutató íróházba, vagy kikérdezi az egészségügyi szakembereket, akkor a tengerparti városában hullámzik férje és kutyái vontatva, vagy a tó körül fröcsögve próbálják elsajátítani a stand-up lapátot.
