Mikor adjon gyermekének gyümölcslevet?

Áttekintés

Ahogy gyermeke növekszik, sok elsőnek lehet tanúja. Van néhány olyan fejlesztés is, amelyet a szülőknek maguknak kell elindítaniuk. Az egyik ilyen fejlemény, ha gyermekét az anyatejről vagy tápszerről más ételekre és italokra helyezi át.

A szülők számára bonyolult lehet tudni, hogy mikor kezdjék el kínálni, és hogyan kínálják fel gyermeküket olyan italokkal, mint a lé. Sokféle gyümölcslé is rendelkezésre áll, ami megnehezíti, hogy melyiket válasszuk.

Íme egy áttekintés arról, hogy mit kell tudni arról, hogy gyermekét megismertesse a gyümölcslével.

AAP életkori ajánlások

A gyermekeknek nem kell inniuk a levet, de a lé az egyik módja annak, hogy megismertessék őket az új ízekkel. Jó adag C-vitamint is biztosíthat nekik.

A gyümölcslével a legnagyobb probléma a benne lévő cukor mennyisége.

Még a „teljesen természetes” gyümölcslevek is sok cukrot tartalmaznak. Ez azért van, mert maga a gyümölcs természetesen tartalmaz cukrot. Emiatt az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) szerint a legjobb, ha egy évesnél fiatalabb gyermekeknek nem adnak levet.

Az AAP régebben úgy ítélte meg, hogy a 6 hónapos gyermekek számára rendes étkezésük vagy harapnivalójuk mellett isznak levet. 2017-ben azonban megváltoztatták ajánlásaikat.

A zöldséglében lehet, hogy nincs annyi cukor, mint a gyümölcslében, de sok sót tartalmaz.

Hogyan tálaljuk a levet

Lé csak olyan gyermekek számára adható, akik képesek felülni és inni egy csészéből. Soha nem szabad üvegben adni.

Sőt, nem szabad megengedni, hogy gyermeke egész nap inni vigye magával a csészéjét. Ennek oka, hogy a nagy mennyiségű cukor károsíthatja a fogukat.

Néhány gyümölcs savas is lehet. Ez a fogakra is káros lehet, ha a gyerekek egész nap egy léval töltött, csípős pohárból isznak.

A gyermekének adott gyümölcslé mennyiségének alacsonynak kell lennie, legfeljebb napi 4 uncia. A legjobb, ha rendszeres étkezés közben adunk gyümölcslevet, amikor más ételeket esznek. Ez segít csökkenteni a fogszuvasodást.

Tippek a gyümölcslé bemutatásához gyermekének

A legjobb alkalom, hogy gyermekének gyümölcslevet adjon, amikor rendszeres étkezés közben ül. Mindig csészében kell adni, és egyetlen ülésen kell bevenni.

Öntözd le

Lehet, hogy segít a víz nedvesítésében egy kicsit. Célozzon 1 rész gyümölcslét 10 rész vízhez. Eleinte gyermekének nagyon korlátozottan ismerkedhetett meg az ételízekkel. A gyümölcslevek íze kissé lehengerlő lehet. Kezdje főleg vízzel és egy kevés lével.

Ahogy gyermeke alkalmazkodik, fokozatosan hozzáadhat egy kicsit kevesebb vizet és egy kicsit több gyümölcslevet, ha akarja, de a hígított lével való folytatás is rendben van. A lé vízzel történő levágása csökkenti a gyümölcslében természetesen megtalálható kalóriákat, cukrot és savat is.

Válassza ki a megfelelő poharat

Annak elkerülése érdekében, hogy a gyermek fogai savat és cukrot tegyenek ki, fontolja meg, hogy ne használjon gyümölcsös csészéket gyümölcslével. Jobb, ha hígított gyümölcslevet kínál egy nyitott pohárban, és felügyeli a kisgyermeket a kiömlések elkerülése érdekében.

A gyermekének adható gyümölcsfajták

Az élelmiszerbolt folyosóján sokféle gyümölcslé és léital található. Ez kihívást jelenthet a gyermeke számára legmegfelelőbb kiválasztása. A legfontosabb dolog, amit tehet, amikor gyümölcslevet választ a gyermekének, hogy elolvassa a címkét.

Még akkor is, ha egy gyümölcslé 100% -ban valódi gyümölcslét állít, más összetevőket is tartalmazhat. Olvassa el az összetevők listáját. A legjobb gyümölcslé a legrövidebb összetevők listája - és az összetevők, amelyeket kiejthet.

A következőkre kell figyelni, amikor a gyümölcslevet választja gyermekének:

• 100 százalékos tiszta gyümölcslé
• 100 százalékban pasztőrözött
• enyhe ízek; alma vagy körte jó kezdetnek
• nincs hozzáadva cukor

Kerülnie kell a „koktél”, „ital”, „ital” vagy „-ade” feliratú gyümölcsleveket.

Gyermeklé adása a székrekedés enyhítésére

Ha kisgyermeke székrekedést tapasztal, akkor 100% -ban tiszta alma, aszalt szilva vagy körte juice segíthet.

Székrekedés néha előfordulhat, amikor egy fiatalabb (egy évesnél fiatalabb) gyermek szilárd ételeket kezd enni. Ha azonban székrekedése van, vegye fel a kapcsolatot a baba orvosával.

Ha csecsemőjének 1 éves kora előtt problémái vannak a székrekedéssel, a gyermekorvos továbbra is kérheti, hogy adjon nekik egy kis gyümölcslevet.

Az orvos meg tudja mondani a helyes mennyiséget és a legjobb módszert a gyümölcslé adására egy év alatti gyermek számára. Fedezze fel a csecsemők székrekedésének további gyógymódjait itt.

Hátrányai annak, ha gyermekének gyümölcslevet adunk

Bár a gyümölcslé egészségesnek hangzik, ez nem olyan jó, mint a tényleges gyümölcs táplálása a gyermeknek. A kisgyermekeknek napi 2-3 adag gyümölcsre van szükségük. Ezen adagok közül legfeljebb egy lehet léből.

Vannak olyan dolgok, amelyekre óvatosnak kell lenni, ha gyümölcslevet ad a gyermek étrendjéhez. Túl sok gyümölcslé okozhatja:

• súlyproblémák
• hasmenés
• csökkent étvágy a tápláló ételek iránt
• pelenkakiütés; ezt általában a citrus okozza

Elvitel

Általában a gyerekeknek nem kell lé lenniük. Ha gyermeke egyik napi gyümölcsét gyümölcslével szeretné lecserélni, mindenképpen korlátozza az ivás mennyiségét.

Célszerű az étkezés megváltoztatása előtt is beszélni gyermekorvosukkal, a körülményektől függetlenül. Feltétlenül kövesse a gyermekorvos útmutatásait.

Ha aggódsz a gyümölcslében lévő cukor mennyisége miatt, mindig hígíthatod vízzel. Ez még mindig új ízt ad kisgyermekének, amelyet felfedezhet, miközben korlátozza az elfogyasztott kalóriákat, cukrot és savat.