Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A mellpumpa hajnala sok új lehetőséget hozott az ápoló anyák számára. Az anyukák most képesek hosszabb ideig távol lenni a babától, miközben fenntartják a szoptatást.
A pumpálás nem mindig intuitív, és néhány nő számára nehéz lehet fenntartani. Ha pumpálnia kell, hogy távol lehessen a babától, érdemes megtalálni a tejkészlet növelésének módjait annak biztosítása érdekében, hogy elegendő mennyiségű tej álljon rendelkezésre. A szivattyúzás a tejellátás növelésének egyik módja is lehet ápoláskor.
Olvassa el, hogy megtanuljon néhány tippet azokról a dolgokról, amelyeket megtehet, hogy megpróbálja növelni a tejellátását szivattyúzás közben.
1. Szivattyú gyakrabban
Az első számú módja a tejellátás növelésének pumpáláskor az, hogy növeli a szivattyúzás gyakoriságát.
A klaszterszivattyúzás öt percenként történő pumpálás technikája, hogy a melleit ismételten stimulálja. Amikor a melleid megteltek, a tested megkapja a jelzést, hogy hagyja abba a tejtermelést. Az üres mell kiváltja a tejtermelést, így minél többet üríti a melleit, annál több tejet termel.
Lehet, hogy a klaszterszivattyúzás nem praktikus a munkahelyi környezetben, de megpróbálhatja a klaszterszivattyúzást esténként otthon vagy a hétvégén. Próbáljon meg néhány fürt szivattyúzási munkamenetet, amíg észrevehetően megnő az ellátás. És ne felejtsen el hidratálni, ha ápol vagy szivattyúz.
A gyakrabban szivattyúzás másik módja az, hogy a nap folyamán felvesz egy extra munkamenetet, különösen, ha éppen munkahelyi. Például, ha naponta kétszer pumpált, háromszor pumpáljon.
Ha növelni szeretné a kínálatát, de általában egész nap a babájával van, használja a szivattyút, hogy a napi szokásos ápolás mellett egy munkamenetben is hozzáadjon.
A tejellátást a hormonok és az Ön cirkadián ritmusa szabályozza, ezért sok nőnél van a legtöbb tejmennyiség reggel. Szivattyúzhat reggel, mielőtt a baba felébred, vagy pumpálhat röviddel az ápolás után.
Ha a reggelek nem működnek az Ön számára, akkor kipróbálhatja az éjszakai pumpálást is a baba lefekvése után.
Idővel a tested szabályozza, hogy több tejet adjon be az extra szivattyúzás során. A legjobb eredmény elérése érdekében végezze el a további szivattyúzási munkamenetet minden nap ugyanabban az időben.
2. Szivattyú ápolás után
Előfordul, hogy a melle még mindig érzi magát teltnek, miután a baba abbahagyta az ápolást. Kipróbálhatja az egyik vagy mindkét mell pumpálását vagy kézi kifejezését minden szoptatási szakasz után, hogy biztosan teljes legyen a melle. Ez jelzi a testének, hogy kezdjen több tejet termelni.
Idővel az ápolás után történő pumpálás a nap folyamán megnövekedett tejmennyiséghez vezethet.
3. Dupla szivattyú
Ahhoz, hogy a lehető legtöbb tejet kapja szivattyúzáskor, mindkét mellét egyszerre pumpálhatja. A kettős szivattyúzás megkönnyítése érdekében használjon pumpáló melltartót. Ezeket a melltartókat kifejezetten a mellvédők helyben tartására tervezték, így kihangosíthat.
Kombinálhatja a kettős szivattyúzást a klaszteres szivattyúzással, ha növelni kívánja a kínálatát, vagy tejkészletet épít a fagyasztóba, hogy kéznél tartsa.
4. Használja a megfelelő felszerelést
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a szivattyúzásból, elengedhetetlen, hogy a szivattyú jó állapotban legyen és az Ön számára megfelelő módon működjön.Az emlőpajzs méretétől a szívás sebességéig minden befolyásolja, hogy mennyi tejet kaphat. Néhány tipp:
- Tartsa tisztán a gépet.
- Szükség szerint cserélje ki az alkatrészeket.
- Ismerkedjen meg a szivattyú kézikönyvével.
- Nézze meg a gyártó webhelyét.
- Hívjon laktációs tanácsadót, ha segítségre van szüksége.
Ha valóban a kínálat növelésére akar koncentrálni, akkor kórházi mellszívót is bérelhet egy hétre vagy egy hónapra. Ezek a rendelkezésre álló legjobb minőségű szivattyúk, amelyek segíthetnek abban, hogy több tejet nyerjenek ki szivattyúzáskor.
5. Próbálja ki a laktációs sütiket és kiegészítőket
A szoptatási sütik receptjei néha zabot vagy sörélesztőt írnak jóvá a tejellátás növelése érdekében. Találhat olyan növényi kiegészítőket is, mint a görögszéna, a bogáncs és az édeskömény, amelyeket galaktagógként hirdetnek, vagy olyan anyagokat, amelyek állítólag növelik a tejet. Szakértők szerint azonban ennek oka lehet a pozitív placebo hatás.
Több száz tanulmány nagy metaanalízise következetlen adatokat talált arra vonatkozóan, hogy a kiegészítők növelik-e a tejet vagy sem. Az orvosok és az anyák nem tudják biztosan, hogy a gyógynövények és a kiegészítők segíthetnek-e.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna szoptatás alatt.
6. Tartsa meg az egészséges étrendet
Ne felejtsen el elegendő kalóriát fogyasztani, és hidratált állapotban maradnia ivóvíz és egyéb tiszta folyadékok fogyasztásával. A megfelelő táplálás és hidratálás segíthet az egészséges tejellátás fenntartásában.
A szoptató nőknek napi 13 csészére vagy 104 uncia vízre lehet szükségük. Célozzon meginni legalább egy csésze vizet minden alkalommal, amikor szivattyúzik vagy szoptat, majd szerezze be a maradék csészéit a nap folyamán.
Azt is meg kell terveznie, hogy napi kb. 450-500 kalóriát adjon az étrendjéhez. Ez kiegészíti az ajánlott kalóriabevitelt. Csakúgy, mint amikor terhes volt, a kalória típusa is fontos. Válasszon vitaminokkal és más nélkülözhetetlen tápanyagokkal töltött ételeket.
7. Ne hasonlítsa össze
A szoptatásnál kulcsfontosságú a bizalom. Ne essen magára, ha úgy tűnik, hogy a barátai vagy munkatársai sokkal több tejet kapnak a szivattyúzásból.
Két nőnek ugyanolyan nagysága lehet, de eltérő mennyiségű tejet tároló sejt. Egy több tároló cellával rendelkező nő gyorsabban tud több tejet kifejezni, mert az könnyen elérhető. Egy kevesebb tároló cellával rendelkező nő a helyszínen tejet készít. Ez azt jelenti, hogy több időre lesz szüksége azonos mennyiségű tej pumpálásához.
Minél többet pumpál, annál jobban meg fogja tudni, mennyi tejet várhat el magától egy bizonyos idő alatt.
Továbbá, egy nő, aki rendszeresen szivattyúz és palackot hagy csecsemőinek - például munka közben - általában sokkal több tejet termel szivattyúzás közben, mint egy nő, aki gyakrabban ápol és csak alkalmanként pumpál, például randevú éjszakára. A tested ugyanis nagyon jó előre látja, hogy pontosan mennyi tejre van szüksége a babádnak, és a tejtermelésed szinkronizálódik, hogy megfeleljen a saját gyermekednek.
Miután a szoptatás megalapozott, nem fog sokkal több tejet készíteni, mint amennyire a csecsemőnek szüksége van. Tehát a normál ápolási nap melletti pumpálás nem hoz sok extra tejet. Gyakran előfordul, hogy az anyák, akik többnyire ápolnak, több pumpálást igényelnek ahhoz, hogy elegendő tejet kapjanak egy etetéshez.
8. Pihenjen
Próbáljon kikapcsolódni, amíg pumpál. Ha a munkahelyen pumpál, ne válaszoljon az e-mailekre, és ne fogadjon hívásokat pumpálás közben. Ehelyett használja a szivattyúzási idejét egy szellemi szünet megtartására. Ne próbáljon arra koncentrálni, hogy mennyi tejet termel, ami extra stresszt okozhat.
Egy tanulmány megállapította, hogy a koraszülöttek anyái lényegesen több és zsírosabb tejet termeltek, amikor pumpálás közben hangfelvételt hallgattak. Ez egy kicsi tanulmány volt, és nem tudjuk pontosan, milyen zenét hallottak. De még mindig érdemes megpróbálni valami nyugtatót hallgatni pumpálás közben, vagy más módokat találni a kikapcsolódásra.
9. Nézd meg a babád fényképeit
A tested nagyon összhangban áll a szokásos szoptatási környezettel és ingerrel. Sok nő számára a tej könnyű, ha otthon van, saját babáját tartja és reagál az éhségjelekre. Nehezebb inspirálni ezt a tejtermelést, ha távol van otthonától és gyermekétől.
Ha távol van, hozzon magával fényképeket a babájáról, vagy nézzen róluk videókat pumpálás közben. Bármi, ami a babádra emlékeztet, kiválthatja a hormonjaidat, ami segíthet a tejtermelésben.
10. Beszéljen egy szoptatási tanácsadóval vagy orvossal
Soha ne habozzon, hívja gyermeke gyermekorvosát vagy a testület által igazolt laktációs tanácsadót, ha segítségre van szüksége a tejellátás növelésében. Fontos, hogy támogató közösség legyen a szoptatás során.
Orvos és szoptatási tanácsadó megmondhatja, hogy virágzik-e a babája, és bármit megtehet-e az ellátás javítása érdekében. Ellenőrizhetik a szivattyút is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen használja-e, és hogy az illesztés megfelelő-e.
Mit kell figyelembe venni a tejellátás növelése során
Három fő szempont van az ellátás növelésére szivattyúzás közben:
- Tudja, hogyan készül a tej. Az emlőszövet tápanyagokat vesz fel a véréből az anyatej készítéséhez. Az üres mell kiváltja a tejtermelést, ezért fontos, hogy a lehető leghatékonyabban és alaposabban ürítse ki a melleit. Minél gyakrabban ürül a melle, annál több jelzést küld a testének, hogy tejet készítsen.
- Ismerje a célját. Használhatja a szivattyút az ellátás fenntartásához, miközben távol van a babától, vagy növelheti az általános ellátást azáltal, hogy a napi ápolás mellett szivattyúzással is ellátja. Mindkét esetben minél alaposabban ki akarja üríteni a melleit minden egyes pumpáláskor. Ha növelni szeretné a kínálatát, akkor növelnie kell a szivattyúzás gyakoriságát is.
- Gyakorlat. Időbe telik a testének megismerése és a szivattyú használata. Minél többet gyakorol, annál többet hozhat ki az egyes szivattyúzási munkamenetekből.
Már elég tejet termel?
Kezdetben a baba egyre nagyobb mennyiségű tejet fog bevenni naponta, amikor gyomra növekszik. De néhány hét múlva a szoptató csecsemők napi 25 uncia szintet érnek el.
Az idő múlásával az anyatej összetétele és kalóriája megváltozik, így a csecsemő számára ugyanolyan tejmennyiség elegendő, ha tovább növekszik. Ez eltér a képlettől, amely összetételében nem változik. Tehát a csecsemők egyre többet igényelnek belőle, ha csak tápszert fogyasztanak.
Tudni fogja, hogy elegendő tejet pumpál, ha elosztja a 25 unciát azzal, hogy a csecsemő általában hány etetéssel rendelkezik. Például, ha a baba naponta ötször táplálkozik, ez etetésenként 5 uncia. Ha hiányolni fogja ezeket az etetéseket, akkor 25 unciát kell pumpálnia. Ha azonban csak két adagot fog kihagyni, akkor összesen csak 10 unciát kell pumpálnia.
Gyakran előfordul, hogy azok a nők, akik rendszeresen otthon ápolnak, ugyanannyi tejet kapnak egy pumpából, amikor távol vannak. A matek elvégzése hasznos ötletet adhat arról, hogy valójában mennyit kell pumpálnia, amíg nincs.
Ki kellene egészítenie tápszerrel?
Beszéljen gyermekorvosával, mielőtt kiegészítené a tápszerrel. Bár általában aggódik a tejmennyiség miatt, a legtöbb nő elegendő tejet termel a csecsemő táplálásához.
Azonban megadhatja csecsemőjének az anyatej előnyeit, miközben tápszerrel egészíti ki, ha néhány extra unciára van szüksége. Végső soron a táplált csecsemő a legjobb.
Elvitel
A szivattyúzás és az ellátás növelése szempontjából a frekvencia kulcsfontosságú. A rutin és a felszerelés néhány változtatása kényelmesebbé és potenciálisan produktívabbá teheti szivattyúzását.
Az egészséges tejellátás szempontjából a legfontosabb az, hogy vigyázzon magadra, gyakran szivattyúzzon, és gyakran ürítse ki a melleit a fokozott tejtermelés kiváltása érdekében. És ha aggódik a tejellátása miatt, forduljon orvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához.
