Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A mentális egészségről folytatott beszélgetéseket övező megbélyegzés ellenére sokan tapasztaltak mentális egészségi tüneteket a COVID-19 járvány során.
A mentális betegségekkel foglalkozó Nemzeti Szövetség adatai szerint az Egyesült Államokban minden ötödik felnőtt mentális betegségben szenvedett 2019-ben.
A CDC adatai 2020 júniusától, a járvány körülbelül 3 hónapjától számoltak be arról, hogy az amerikai felnőttek közel 40 százaléka depresszió, szorongás vagy szerhasználati rendellenesség tüneteit tapasztalta. Ez a jelentett tünetek jelentős növekedését jelentette a 2019 azonos időszakához képest.
Nem számít, mi a helyzet, a segítség ott van. A mentálhigiénés tanácsadók rendelkeznek azokkal az eszközökkel, amelyek segítenek kezelni a bizonytalanság és a mentális jólét pillanatait.
Itt van minden, amit tudnia kell a mentálhigiénés szolgáltatásokról: mik azok és hol találhatja meg őket.
Mik azok a mentálhigiénés szolgáltatások?
A mentálhigiénés szolgáltatások segítenek az embereknek kezelni a pszichológiai és viselkedési egészségügyi problémákat, például a stresszt, szorongást, depressziót és traumát. Ezeket az egészségbiztosítási szolgáltatók, a Medicaid, a helyi képző intézetek vagy a magán terapeuták kaphatják meg.
A mentálhigiénés tanácsadók egyenként dolgoznak a betegekkel, hogy segítsék őket érzelmi, pszichológiai és kognitív kérdésekben. Tanácsot adhatnak egyéneknek, pároknak, sőt családoknak az ápoló és konstruktív terápiás környezet elősegítése érdekében.
A tanácsadók nem csak pszichológiai problémákkal küzdő betegek számára szólnak. Az ügyfelek széles skáláját szolgálják ki.
"A pszichés egészség mai világában az a nagyszerű, hogy mindenki számára különféle típusú szolgáltatások állnak rendelkezésre" - mondja Allyson Timmons, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó, az Envision Therapy tulajdonosa. "Társadalmunk fókusza túlnyomórészt orvosi szempontból átfogóbb nézőpontra helyezkedett át, az elme fontosságára helyezve a hangsúlyt" - magyarázza.
Melyek a mentális egészségügyi szolgáltatások?
Ambuláns kontra fekvőbeteg-ellátás
A mentálhigiénés szolgáltatások különféle körülményeket célozhatnak meg. A járóbeteg programok magukban foglalják a pszichoterápiát - amelyet általában beszélgetési terápiának neveznek - a pszichiátria és a traumára koncentráló terápiák.
„Ambuláns körülmények között az egyének kapcsolatba léphetnek olyan erőforrásokkal, szolgáltatókkal és csoportokkal, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy dolgozzanak céljaikon, és kezeljék a kevésbé súlyos tünetekkel és problémákkal kapcsolatos aggályaikat. Minden korosztály számára elérhetők szolgáltatások, egyének, párok és családok számára ”- magyarázza Timmons.
Másrészt a bentlakásos mentálhigiénés programok szolgáltatásokat nyújtanak azok számára, akik a hosszú távú diagnózis miatt súlyosabb tüneteket tapasztalnak. Ez magában foglalja többek között a szerhasználati rendellenességeket és az étkezési rendellenességek helyreállítását.
A Mental Health America szerint a fekvőbeteg mentálhigiénés ellátás azoknak a betegeknek is megfelelhet, akiknek fennáll a veszélye, hogy kárt okoznak maguknak vagy másoknak. Az, hogy a beteg fekvő- vagy járóbeteg-ellátást választ, helyzetének súlyosságától függ. A fekvőbeteg-ellátás azonban lehetővé teheti a betegek szoros megfigyelését, elősegítheti a gyógyszerek beállítását, vagy azonnali ellátást nyújthat egy olyan akut epizód során, amikor az ember mentális állapota átmenetileg romlik.
"Mindegyik területen [járóbeteg és fekvőbeteg] azt tapasztalja, hogy a szolgáltatók a bizonyítékokon alapuló módszerek sokaságából választhatnak, hogy személyre szabják sajátos igényeiket" - mondja Timmons.
A terápia típusai
A terápia általános formái a kognitív viselkedésterápia, a dialektikus viselkedésterápia, valamint a szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása (EMDR).
Kognitív viselkedésterápia
Az Amerikai Pszichológiai Egyesület (APA) a kognitív viselkedésterápiát számos problémának tartja hasznosnak, beleértve a depressziót, szorongásos rendellenességeket, alkohol- és drogfogyasztási problémákat, házassági problémákat, étkezési rendellenességeket és súlyos mentális betegségeket.
Dialektikus viselkedésterápia
A dialektikus viselkedésterápia a fájdalmas érzelmek kezelésére és a kapcsolatok konfliktusainak csökkentésére összpontosít. Különösen hasznos személyiségzavarok esetén, és általában a határ menti személyiségzavar kezelésére használják.
A terápiás modell alkalmazható étkezési rendellenességekre, szerhasználati rendellenességekre, bipoláris rendellenességekre és egyéb állapotokra is.
A szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása
Az EMDR terápia egy interaktív pszichoterápiás technika, amelyet a pszichológiai stressz enyhítésére használnak. A terapeuták elsősorban ezt a kezelési formát gyakorolják traumás és poszttraumás stressz-rendellenességben (PTSD) szenvedő betegeknél.
Az EMDR során a betegek traumatikus vagy kiváltó élményeket élnek át, miközben a terapeuta irányítja szemmozgásaikat. Az elterelés miatt a páciens nehéz emlékeknek van kitéve anélkül, hogy erős pszichológiai reakcióra lenne szükség.
Az EMDR iránti elkötelezettség révén a betegek úgy találják, hogy a technika csökkenti az emlékek rájuk gyakorolt negatív hatását.
Fontos megjegyezni, hogy az EMDR hatékonyságával kapcsolatos kutatások vegyesek. Az APA azonban „feltételesen ajánlja” a PTSD kezelésére.
Milyen előnyökkel jár a mentálhigiénés szolgáltatások?
A mentális egészségügyi szolgáltatások előnyei rengetegek. Egy 2002-es tanulmány szerint a betegek tanácsadását követően a depresszió, az önértékelés, a szorongás és az általános életminőség „jelentősen csökkent a tünetek súlyosságában”.
A megküzdési mechanizmusok, a stresszoldás, a szervezési technikák és a célkitűzés mind konstruktív eszköz, amelyet a terápiás foglalkozásokon kívül alkalmazni lehet mindennapjaiba.
A tanácsadás segíthet Önnek is:
- javítsa a kommunikációs készségeket
- fokozza önértékelését
- egészségesebben válasszon életmódot
- csoportos tanácsadással erősítse meg a kapcsolatokat a családtagokkal vagy szeretteivel
- stratégiákat készítsen a stressz és a szorongás kezelésére
- gyakorolja az éberséget
2015-ös kutatás szerint az Országos Mentálhigiénés Intézetek igazgatója megfigyelte, hogy bár a pszichoszociális beavatkozásokra sokkal kevesebb marketing figyelem irányult, ezek „vitathatatlanul jobban ösztönzik”, mint a farmakológiai kezeléseket.
Az APA által idézett tanulmány megállapította, hogy a pszichoterápia eredményei „általában hosszabb ideig tartanak, és [valószínűleg] nem igényelnek további kezelési tanfolyamokat, mint a pszichofarmakológiai kezelések”.
Hol találhatók mentálhigiénés szolgáltatások?
A mentálhigiénés szolgáltatások keresése félelmet érezhet, de számos erőforrás segít kapcsolatba lépni az Ön igényeinek megfelelő szakemberrel.
Hálózati szolgáltatók keresése
A mentálhigiénés szakértő keresésének megkezdéséhez kezdje azzal, hogy a biztosítóján keresztül keres egy hálózati szolgáltatót. Keresse meg a lefedett mentálhigiénés tanácsadók listáját, ha felhívja a biztosítóját, vagy felkeresi a hálózaton belüli szolgáltatók online adatbázisát.
A mentálhigiénés paritásról és a szenvedélybetegségekről szóló törvénynek köszönhetően a mentálhigiénés és a fizikai egészségügyi ellátást egyformán kell kezelni, vagyis a mentálhigiénés tanácsadóval való megbeszélés nem kerülhet többe, mint egy fizikai egészségügyi megbeszélés.
Terapeutát találni a közösségében
A mentális egészségügyi ellátás iránti növekvő igény miatt a főiskolai egyetemek és különféle tudományos intézmények, kormányzati szervek, közösségi egészségügyi központok, kórházak és mentálhigiénés klinikák általában tanácsadókat alkalmaznak.
A mentálhigiénés tanácsadók a közösség magánintézményein is dolgoznak.
Az APA pszichológus-keresője, valamint a kábítószer-visszaélések és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációjának online adatbázisa lehetővé teszi, hogy könnyedén keresgélhessen a területe tanácsadóinak online adatbázisában.
Szövetségi képesítésű egészségügyi központ meglátogatása
Ha nem biztosított, akkor is megtalálhatja a szolgáltatásokat. Pénzügyi helyzetétől és környezetétől függően felveheti a kapcsolatot a szövetségi képesítéssel rendelkező egészségügyi központtal (FQHC).
Ezeket a közösségi tereket a kormány finanszírozza, és a hátrányos helyzetű lakosságot szolgálják átfogó orvosi szolgáltatások, például mentálhigiénés tanácsadás révén.
Néhány példa a közösségi egészségügyi központok, a migráns egészségügyi központok, az állami lakások lakóinak egészségügyi ellátása és a törzsi szervezetek által kínált járóbeteg-programok. Az Egészségügyi Erőforrások és Szolgáltatások Adminisztráció adatbázisában megkeresheti a legközelebbi FQHC-t a környékén.
Segítségnyújtás a medicaid segítségével
A Medicaid az egyetlen legnagyobb fizető fél a mentálhigiénés szolgáltatásokért az Egyesült Államokban. A közös szövetségi és állami program több mint 72,5 millió amerikai számára nyújt egészségügyi fedezetet, és kiterjed a rászorulók mentálhigiénés előnyeire.
Az alacsony jövedelmű családok, a képzett gyermekek, a terhesek és a kiegészítő biztonsági jövedelemben (SSI) részesülő egyének jogosultak beiratkozni a segélyre.
Míg a kínálat államonként változhat, az összes állami program általában a mentális egészségügyi szolgáltatások széles skáláját fedi le. Ezek a szolgáltatások gyakran magukban foglalják a tanácsadást, a terápiát, a gyógyszerek kezelését, a szociális munkával kapcsolatos szolgáltatásokat, a társak támogatását és a szerhasználati rendellenességek kezelését.
Magánterapeuta keresése
Ha a biztosítás nem fedezi a mentális egészséget, sok terapeuta csúszós skálát kínál a jövedelem alapján. Amikor a terapeuták ezt az opciót hálózaton kívüli vagy nem biztosított ügyfeleknek ajánlják, a meghatározott árképzés az ügyfél fizetési képességén alapul. Ez a díjszerkezet jelentősen csökkentheti a terápia költségeit, elérhetővé teheti a foglalkozásokat minden társadalmi-gazdasági háttérrel és anyagi helyzetben lévők számára.
Ha úgy érzi, hogy nem tudja megfizetni a terápia teljes árát, a pszichológus áttekintheti jövedelmi adatait és az eltartottak számát, hogy meghatározza a költség százalékos arányát.
Csak azért, mert a költségeket diszkontálják, ez nem azt jelenti, hogy az ellátás az. Az engedéllyel rendelkező terapeuták ugyanolyan elkötelezettséget adnak minden ügyfélnek, függetlenül az anyagi helyzetüktől.
Online terapeuta keresése
Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy az internetalapú terápia magas elégedettséggel rendelkezik, és „hatékony, elfogadható és praktikus” volt a szorongás és a depressziós rendellenességek kezelésében. A tanulmány úgy döntött, hogy ugyanolyan hatékony, mint a személyes kezelés, és a magánélet és a kényelem további előnyét kínálja.
Nem meglepő, hogy a terápiás alkalmazások népszerűsége nőtt. Nem sokkal a koronavírus megjelenése után az Egyesült Államokban a Talkspace 10 százalékos növekedést jelentett a terapeutát igénylő felhasználók körében. Az alkalmazások online portált kínálnak, amely lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy bárhonnan hozzáférjenek a terápiához.
A legnépszerűbb alkalmazások közé tartozik a Talkspace, a BetterHelp, a 7 Cups, az Amwell, a HealthSapiens, az MDLive és a Doctor on Demand.
Miután megosztotta igényeit, az alkalmazások egy terapeutával fognak találkozni. Hozzáférhet egy online portálhoz azzal a lehetőséggel, hogy szöveges üzeneteket küldjön, videotalálkozókat állítson be, hangjegyzeteket küldjön és telefonálhasson.
Ezeknek a digitális terápiás módszereknek a nagy vonzereje a 24/7-es ellátáshoz való hozzáférés. Általában a terapeuta 24 órán belül visszatér az ügyfélhez az üzenetküldő alkalmazáson keresztül. Az online terápiás alkalmazások költséghatékonyak azoknak az ügyfeleknek is, akik olcsó egészségügyi ellátáshoz vágynak.
A szemtől szembe terápiát kereső hagyományőrzők számára számos online terápiás oldal lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy a kliens számítógép képernyőjéről videotervezést tervezzenek a terapeutákkal. Az olyan weboldalak, mint az Online-Therapy.com és az Open Path Collective, megkönnyítik a megfizethető online terapeuták megtalálását.
Elvitel
Ha nehéz időszakon megy keresztül, akkor a mentálhigiénés szolgáltatások terápiával segíthetnek a pszichológiai és érzelmi terhek enyhítésében.
A mentálhigiénés tanácsadók sok területre szakosodtak, lehetővé téve, hogy kiváló párost találjon a megküzdési készségek és eszközök elsajátításához - akár személyesen, akár online.
-natural-supplements-for-your-milk-supply.jpg)
