Az étkezési rendellenességek helyreállításának fenntartása krónikus betegség esetén

Bizonyos ételcsoportok felszámolására való felszólítás csúszósnak érezte magát a visszaesés felé.

Az orvos, aki krónikus Lyme-kórt diagnosztizált nekem, alacsony szénhidráttartalmú, tejmentes étrendet alkalmazott, hogy megkönnyítse a gyógyulást.

Ahogy kezdtem jobban járni, azt mondta nekem, hogy lemondhatok erről a diétáról - de nem akartam. Úgy éreztem, mintha tekercsben lennék. Szerettem érezni, hogy csak „jó” dolgokat teszek a testembe, és az ennek eredményeként tapasztalt fogyás bónusz volt.

Ez kezdett ismerősnek lenni.

Étkezési rendellenességek túlélője vagyok. Egy évtizeddel ezelőtt megszállottja voltam a kalóriák számolásának és csökkentésének.

Bizonyos ételcsoportok felszámolására való felszólítás csúszósnak érezte magát a visszaesés felé. Nehéz volt felismerni, mikor vigyáztam az egészségemre, és amikor rögeszmés impulzusokra vágyódtam.

Valami hasonló történt, amikor Lindsay Hoppe, 37 éves sacramentói blogger, aki korábban étvágytalansággal küzdött, a Whole30 diétára lépett, hogy enyhítse az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit.

Az online közösségekben azok számára, akik támogatást szeretnének kapni a diétával kapcsolatban, látta a fogyást ösztönző fotókat előtt és után, valamint olyan emberek bejegyzéseit, akik a diétát a megjelenéshez kapcsolódó okok miatt használták. Miután ezek a fórumok újrafogalmazták saját fogyás iránti késztetését, végül otthagyta őket.

Sarah, 25 éves nemi oktató Kalifornia déli részén, fiatalkori idiopátiás ízületi gyulladásban, celiacsisban és IBS-ben szenved, ami aggasztja az étkezést és okozta anorexiába való visszaesését.

"Örökké terápián voltam, hogy megpróbáljam kitalálni, de nem hiszem, hogy valaha is kiderül, amíg nem tudom, hogy nem lesz rosszul minden alkalommal, amikor eszem" - mondja.

Gyakran előfordul, hogy a krónikus betegségben szenvedő étkezési rendellenességek túlélőit a nekik tett étrendi ajánlások váltják ki - mondja Chelsea Kronengold, a testkép és az étkezési rendellenességek aktivistája, valamint az Országos Evészavarok Szövetségének kommunikációs vezetője.

Ezért a legjobb elkerülni az étkezési korlátozásokat, ha étkezési rendellenessége volt, bár bizonyos esetekben nem feltétlenül kerülhetők el.

Kronengold azt javasolja, hogy kapjon egy második véleményt az orvosok által javasolt étrendi változásokról, mivel ezek elfogultak lehetnek. Például az orvosok azt mondhatják a méretben lévő ügyfeleknek, hogy fogyásként kezeljék a kezelést, amikor valójában nincs rá szükségük.

„Ez a tanács nemcsak hatástalan; hozzájárul a súly megbélyegzéséhez és potenciálisan további egészségügyi problémákhoz is ”- mondja Kronengold.

Néha nem a diéta, hanem a gyógyszeres kezelés a kérdés.

Emily Paulson, egy 40 éves táplálkozási rendellenességet túlélő és hivatásos gyógyulási edző Seattle-ben csökkentené a Grave-kórra, a pajzsmirigy-rendellenességre szedett gyógyszerek mennyiségét, amikor ez hízni kezdett.

"Csak akkor, amikor intenzív terápiát kértem az étkezési rendellenességem miatt, képes voltam az utasításoknak megfelelő gyógyszeres kezelésre" - mondja.

Az étkezési rendellenességekkel és krónikus betegségekkel küzdők számára egy másik kihívás az, hogy nehéz megmondani, hogy melyik tünetek származnak az étkezési rendellenességből és melyek a betegségből.

„Az emberek gyorsan felróhatják tüneteiket akár a krónikus betegségben vagy az étkezési rendellenesség, mivel nem vették észre, hogy a két feltétel metszéspontja hozzájárulhat a megnövekedett kihívásokhoz ”- mondja Kronengold.

A probléma elkerülése érdekében a legjobb, ha olyan szakembereket talál, akik tapasztalattal rendelkeznek mind a krónikus betegségek, mind az étkezési rendellenességek kezelésében.

Minden táplálkozási rendellenességet túlélő - krónikus betegség vagy sem - számára nehéz fenntartani a gyógyulást, ezért győződjön meg arról, hogy erős támogatási rendszerrel és kezelési csapattal rendelkezik, amelyhez fordulni kell, amikor a helyzet nehezebbé válik - teszi hozzá Kronengold.

Ha már nem kezeli az étkezési rendellenességeket, de aggódik, hogy egy krónikus betegség visszaesést okozhat, javasolja, hogy minden esetben kérjen támogatást egy étkezési rendellenességtől. Könnyebb ezt megelőzően megtenni, mint leküzdeni a teljes visszaesést.

Sydney Faith Rose, MSW, akinek a magánterápiás gyakorlata a traumára, a szorongásra és a krónikus fájdalomra összpontosít, javasolja, hogy működjön együtt egy táplálkozási szakemberrel, hogy kiderítse a legjobb étrend-tervet, ahelyett, hogy kizárólag orvosára hagyatkozna.

A támogatás igénybevételéhez online vagy offline is csatlakozhat egy Egészség minden méretben vagy intuitív étkezési csoporthoz. És tájékoztassa kezelőorvosát arról, hogyan lehet elkerülni a kiváltását, például ha nem szeretné megtanulni a súlyát.

Annak elkerülése érdekében, hogy étrendi igényeinek megfelelő ételek nélkül maradhasson, jó, ha mindig van néhány alapétel, amely nem vált ki a ház körül és veled - mondja Jessica Barker, a Minnesotai Egyetem Központjának kutatója Étkezési rendellenességek kutatása.

Az emberek azt is megtalálhatják, hogy segít válaszokat készíteni arra az esetre, amikor valaki rákérdez az étrendi korlátozásokra, mert egyesek attól félnek, hogy vádolják őket azzal, hogy nincsenek valódi egészségügyi problémáik vagy étkezési rendellenességeik vannak.

"Hasznos tudni, hogy valójában mennyi" wiggle room "van az étrendjükben - például cukorbeteg és cukoros ember" - mondja. "A dietetikussal való együttműködés segíthet az embereknek olyan rugalmas tervek megalkotásában, amelyek segíthetnek abban, hogy jóllakottak maradjanak és ellenőrizzék egészségügyi problémáikat."

Míg Hoppe az Egész30 követésével láthatta enyhülését egészségi állapotában, folyamatosan emlékeztetnie kellett magát arra, hogy éhes állapotban mindig egyen.

"Naponta emlékeztettem magam, hogy nem fogyás miatt tettem, hanem az egészségem és a wellnessem érdekében" - mondja.

Sarah megállapította, hogy a betegségben szenvedők online támogató csoportjai segítették neki étkezését.

"Többségüknek azonos vagy hasonló étrendi korlátozásai vannak, ezért tanácsokkal segítjük egymást túlélni, főleg ünnepek vagy utazások környékén" - mondja.

Esetemben következetesen éhesen ébredtem éjjel, mire beismertem, hogy fel kell lazítanom az étrendi korlátozásokat.

Felhagytam bizonyos ételcsoportok kivágásával, és inkább arra koncentráltam hozzátéve több olyan étel, amiről tudtam, hogy jó nekem, például a leveles zöldségek és más zöldségek.

Még mindig olykor küzdelem, hogy egészségemet szem előtt tartva egyek, anélkül, hogy megszállottá válnék, de ez a „inkább add, mint kivonod” modell hosszú utat hozott nekem.

Suzannah Weiss szabadúszó író, akinek munkája megjelent a The New York Times, a The Washington Post, a New York Magazine stb. Kövesse őt a Twitteren vagy az Instagramon, vagy többet tudhat meg róla a weboldalán.