Igen. Ha étkezés után lefekszik, a gyomorsav emelkedhet és kényelmetlenséget okozhat. Ez valószínűbb, ha savas reflux vagy gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) van.
A GERD egy emésztési rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a gyomorsav gyakran visszajut a nyelőcsőbe (a cső, amely összeköti a torkát a gyomorral). A nyelőcső bélését irritálhatja ez a savas reflux.
Az American Journal of Gastroenterology által közzétett 2005-ös tanulmány szerint a GERD-ben szenvedő betegeket arra ösztönzik, hogy étkezés után 3 órát várjanak, mielőtt lefekszenek.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg az emésztési zavarokról és mit tehet ez ellen.
Mi is pontosan az emésztési zavar?
Az emésztési zavar kellemetlen érzés a has felső részén. Diszpepsziának is nevezik, az emésztési zavar a tünetek csoportja, szemben a betegséggel.
Bár a tapasztalat különböző embereknél eltérő lehet, az emésztési zavar tünetei a következők lehetnek:
- teltségérzet nem sokkal az étkezés megkezdése után
- evés után kellemetlen teltség
- hasi fájdalom
- puffadás
- gáz
- hányinger
Az emésztési zavarok okai
Az emésztési zavarokat általában a következők okozzák:
- túl gyorsan eszik, nem rágódik alaposan
- túlevés
- zsíros vagy zsíros ételek
- fűszeres ételek
- koffein
- szénsavas üdítők
- dohányzó
- alkohol
- szorongás
Egyéb emésztési állapotok
Az emésztési zavarokat néha más körülmények is okozhatják, például:
- peptikus fekélyek
- gyomorhurut (gyomorgyulladás)
- epekő
- székrekedés
- coeliakia
- hasnyálmirigy-gyulladás (hasnyálmirigy-gyulladás)
- bél ischaemia (csökkent véráramlás a bélben)
- gyomorrák
Emésztési zavarok kezelése
Az emésztési zavarok megkönnyítése érdekében orvosa életmódbeli változásokat javasolhat, például:
- az emésztési zavarokat kiváltó ételek azonosítása és elkerülése
- a koffein és az alkoholfogyasztás csökkentése vagy megszüntetése
- napi három nagy étkezés helyett öt vagy hat apró étkezés
- a szorongás és a stressz kezelése
- rendszeresen gyakorolja
- fenntartani a súlyát
- elkerülve a speciális fájdalomcsillapítókat, mint például az aszpirin, ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve)
Ha az emésztési zavarok nem reagálnak az életmódbeli változásokra, orvosa javasolhatja a vény nélkül kapható antacidákat.
Ha emésztési zavarai nem reagálnak az OTC antacidokra, orvosa javasolhatja:
- H2 receptor antagonisták (H2RA)
- protonpumpa-gátlók (PPI)
- antibiotikumok
- antidepresszánsok vagy szorongás elleni gyógyszerek
Alternatív gyógyászat emésztési zavarok ellen
Bár nem sok tanulmány támogatta az alternatív gyógykezeléseket, a Mayo Klinika szerint az emésztési zavarokat megkönnyítheti:
- akupunktúra, amely blokkolhatja az agy fájdalomérzetét
- gyógynövényes terápiák, például kömény és borsmenta
- éberségi meditáció
- pszichológiai kezelés, ideértve a relaxációs technikákat, a hipnoterápiát és a kognitív viselkedésterápiát
Mikor kell feküdni evés után
Ha étkezés utáni hipotenziót tapasztal, a Harvard Medical School azt javasolja, hogy evés után egy óráig feküdjön le.
Mi az étkezés utáni hipotenzió?
Az emésztés során extra vér kerül a gyomorba és a vékonybélbe. Ha a szíved és az ered nem kompenzálják ezt megfelelően, akkor az emésztőrendszer kivételével mindenhol csökken a vérnyomás.
Ez a csepp szédülést vagy szédülést okozhat. Ez kiválthatja:
- hányinger
- ájulás
- angina
Elvitel
Étkezés után a fekvés emésztési zavarokat okozhat a gyomorsav emelkedése miatt. Ha GERD-je van, kerülje az étkezés után 3 órás fekvést.
Másrészt, ha étkezés utáni hipotenziója van, ami étkezés után könnyednek vagy szédülést okozhat, akkor fontolja meg, hogy evés után egy órát feküdjön le.
Ha gyakran tapasztalja, hogy étkezés után emésztési zavarokat tapasztal, akkor egyeztessen orvosával. Javasolhatnak életmódbeli változásokat vagy gyógyszereket a tünetek kezelésére és enyhítésére.
.jpg)
