Hogyan lehet navigálni az influenza szezonban a munkahelyen

Áttekintés

Az influenzaszezonban munkahelye a csírák táptalajává válhat.

A kutatások azt mutatják, hogy az influenza vírus néhány órán belül terjedhet az irodájában. De a fő bűnös nem feltétlenül a tüsszentő és köhögő munkatársa. A vírusok átterjedésének leggyorsabb módja, amikor az emberek megérintik és megfertőzik a gyakran használt tárgyakat és felületeket.

Ez azt jelenti, hogy az irodában az igazi csíra forró pontok olyan megosztott elemek, mint a kilincsek, asztali gépek, a kávéskanna, a másológép és a mikrohullámú sütő. Az influenzavírusok akár 24 órán át is fennmaradhatnak a felületeken, így egyszerűen csak emberi érintkezés útján terjedhetnek számukra.

Az Egyesült Államok influenzaszezonja általában ősszel kezdődik, és december és február között csúcsos. Az amerikaiak körülbelül 5-20 százaléka kap évente megbetegedést. Ennek eredményeként az egyesült államokbeli alkalmazottak minden influenzaszezonban körülbelül 17 millió munkanapot hiányolnak, becsült évi 7 milliárd dolláros költséggel támaszkodva betegnapokra és elveszítve a munkaidőt.

Nincs garancia arra, hogy teljes védelmet élvez a vírus ellen a munkahelyen. De számos egyszerű lépést tehet az influenza elkapásának és terjedésének kockázatának csökkentése érdekében.

Megelőzés

Sokféleképpen akadályozhatja meg magát abban, hogy influenzát kapjon.

• Az influenza elleni oltás a legjobb és leghatékonyabb módszer az influenza elleni védekezésre. Tudja meg, hogy a munkáltatója influenza elleni oltási klinikát rendez-e az irodájában. Ha nem, akkor ellenőrizze a helyi gyógyszertárat vagy az orvosi rendelőt.
• Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig. Használjon papírtörölközőket a kézszárításra, a közös törülköző helyett. Ha szappan és víz nem áll rendelkezésre, használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt.

• Fedje le az orrát és a száját egy kendővel, ha köhög vagy tüsszent, ha beteg. Dobja a használt szövetet a kukába és mossa meg a kezét. Kerülje a kezet és az olyan közös felületek érintését, mint a másológép.
• Tisztítsa és fertőtlenítse a gyakran használt elemeket, például a billentyűzetet, az egeret és a telefont antibakteriális oldattal.
• Maradj otthon, ha rosszul érzed magad. A tünetek megjelenése utáni első három-négy napban a leginkább fertőző.
• Kerülje a szem, az orr és a száj érintését, mivel a baktériumok gyakran ilyen módon terjednek.
• Fokozza immunrendszerét egészséges ételek fogyasztásával és jó éjszakai alvással.

Az influenza tünetei

Az influenza tünetei lehetnek:

• köhögés
• torokfájás
• orrfolyás vagy orrdugulás
• testi fájdalmak
• fejfájás
• hidegrázás
• fáradtság
• láz (egyes esetekben)
• hasmenés és hányás (egyes esetekben)

Előfordulhat, hogy egy nappal elterjesztheti az influenza vírust, mielőtt észrevenné a tüneteket. Betegsége esetén akár öt-hét napig is fertőző marad.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Azok az emberek, akiket az influenza szövődményeinek magas kockázatának tekintenek, a következők:

• kisgyermekek, különösen a 2 évesnél fiatalabbak
• terhes nők vagy olyan nők, akik a szülés után két hétig vannak
• felnőttek, akik legalább 65 évesek
• krónikus betegségben szenvedők, például asztma és szívbetegség
• legyengült immunrendszerű emberek
• indián (amerikai indián vagy alaszkai bennszülött) származású emberek
• olyan emberek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) legalább 40

Ha e kategóriák egyikébe tartozik, azonnal lépjen kapcsolatba orvosával, amint tünetei jelentkeznek. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) a vírusellenes kezelést a betegség kezdete után két napon belül javasolja.

Azok, akiket ebben az időkeretben kezelnek, általában kevésbé súlyos tüneteket tapasztalnak. A gyógyszeres kezelés általában egy nappal rövidíti a betegség időtartamát.

Az influenza egyes szövődményei enyhék lehetnek, például orrmelléküreg- és fülfertőzések. Mások súlyosak és életveszélyesek lehetnek, például tüdőgyulladás.

Az influenza tüneteinek többsége általában egy héten belül enyhül. De azonnal forduljon orvoshoz, ha a következő figyelmeztető jeleket tapasztalja:

• légzési nehézség vagy légszomj
• fájdalom vagy nyomás a mellkasban vagy a hasban
• szédülés
• zavar
• hányás
• a tünetek, amelyek javulnak, majd visszatérnek és súlyosbodnak

Kezelés

Az influenzában megbetegedő emberek többségének nem lesz szüksége orvosi ellátásra vagy vírusellenes gyógyszerekre. Egyszerűen pihenhet, sok folyadékot fogyaszthat, és vény nélkül kapható gyógyszereket szedhet, például acetaminofent és ibuprofent a láz csökkentésére és a fájdalmak kezelésére.

A vírus terjedésének megakadályozása érdekében kerülje a más emberekkel való érintkezést is. A CDC azt javasolja, hogy legalább 24 órán keresztül maradjon otthon, miután a láza lecsökkent, anélkül, hogy lázcsökkentő gyógyszereket kellene szednie.

Ha nagyobb az influenza szövődményeinek kockázata, orvosa antivirális gyógyszereket írhat fel kezelési lehetőségként. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a tüneteket és lerövidíthetik a betegség idejét, ha a megbetegedéstől számított két napon belül beveszik.

Az elvitel

A legjobb módja annak, hogy megvédje magát az influenza elleni munkahelyi megbetegedéstől, ha évente oltóanyagot kap.Az influenza elleni oltás megszerzése körülbelül 40 százalékkal csökkentheti annak kockázatát, hogy kórházba kerüljön az influenza miatt.

Az olyan egyszerű intézkedések gyakorlása, mint a kézmosás és a gyakran érintett felületek fertőtlenítése, szintén csökkentheti a vírus terjedését az irodában. Egy tanulmányban ezen rutinok elfogadása után az irodai környezetben a fertőzés kockázata 10 százalék alá csökkent.

Ügyeljen arra is, hogy betegnapjait használja, ha influenzás állapotba kerül, nehogy munkatársait veszélyeztesse a vírus elkapásával.