Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
A hagyományos orvoslás és az alternatív gyógyítás gyakorlói is egyetértenek abban, hogy a megfelelő vérkeringés az egészség és a wellness kulcsfontosságú tényezője. A véráramlás javításának számos különböző módja van, beleértve az étrendet és az életmódot.
Speciális vitaminokat és étrend-kiegészítőket szedhet az egész test vagy bizonyos területek egészséges véráramlásának támogatására.
Vitaminok és kiegészítők a fokozott véráramlás érdekében
Sok ember szenved a rossz keringés következményeitől. Ha gyakran kezét vagy lábát fázza, akkor közöttük lehet. Ez nemcsak kényelmetlen lehet, hanem negatívan is befolyásolhatja egészségét.
Például kognitív funkciója csökkenhet, ha az agya nem megfelelő vérellátást kap. Vagy a csökkent véráramlás merevedési zavarhoz vezethet.
Vannak vitaminok, ásványi anyagok és kiegészítők, amelyek sokak szerint javíthatják a keringést. Például:
- E-vitamin. Ezt a vitamint könnyen beillesztheti étrendjébe, ha olyan ételeket készít, amelyek olyan olajokat használnak, mint a búzacsíraolaj, a mogyoróolaj, a napraforgóolaj és más dióolajok. Emellett élelmiszeripari E-vitamin olajat vásárolhat a legtöbb természetes élelmiszerboltban, sőt számos élelmiszerboltban.
- B-vitaminok. B-vitamin-kiegészítőket talál a legtöbb élelmiszerboltban és drogériában a vitamin folyosókon. A leveles zöldségfélék, mint a spenót és a kelkáposzta, nagyszerű forrásai ezeknek a vitaminoknak.
- Vas. Ez az ásványi anyag kiegészítő formában kapható, ami megkönnyíti a megfelelő mennyiség bevitelét. Az étrenden keresztül is elegendő vashoz juthat, ha sok vörös húst és leveles zöldségfélét fogyaszt. A vörös húshoz kapcsolódó szív- és érrendszeri kockázatok miatt orvosa azt tanácsolhatja, hogy a vörös hús bevitelének növelése helyett válassza a kiegészítést és a leveles zöldeket.
Gyógynövények, amelyek javítják a vérkeringést
Sok vitamintartalmú gyógynövény tartalmaz olyan gyógynövényeket, amelyek a természetes egészségvédők szerint elősegítik a keringést az egész testben. Íme néhány a legnépszerűbbek közül:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- fekete bors (Piper nigrum)
- hentes seprűje (Ruscus aculeatus)
- cayenne (Capsicum annuum)
- csirkefű (Stellaria media)
- gyömbér (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- galagonya (Crataegus)
- leányhaj (Ginkgo biloba)
- kakukkfű (Thymus vulgaris)
- kurkuma (Curcuma longa)
A keringés természetes javítása
Amellett, hogy vitaminokat és étrend-kiegészítőket szed a véráramlás fokozása érdekében, javíthatja testének keringését az egészséges életmód vezetésével, amely magában foglalja a következőket:
- Gyakorlat. Ez az egyik legjobb módszer a vér áramlására. Mivel a szív a test véráramlásának középpontjában áll, fontos, hogy egészséges legyen a szív, ha az optimális vérkeringést célozza a test mindenhol.
- Stressz kezelés. Amikor a beteg keringése gyenge, az orvosok gyakran kérdezik tőle a stressz szintjét. Ennek oka, hogy amikor a test stresszt tapasztal, az erek összehúzódnak. A stressz kezelésének elsajátítása nagyszerű módja annak, hogy kiegészítse a vérkeringés javítása érdekében tett egyéb dolgokat.
- Masszázs. A masszázs nemcsak a stressz kezelésében segíthet, hanem a nyirok- és a szív- és érrendszeren keresztül is javítja a keringést. Amikor az izmokat szakember hatékonyan manipulálja, a tested felszabadítja az endorfinoknak nevezett vegyszereket, amelyek jól érzik magukat. Egyes masszázsterapeuták még olyan illóolajok kezelését is kínálják, amelyek javíthatják a véráramlást, például rozmaring, zsálya és boróka.
- Folyadék bevitel. A vér nagyon magas víztartalmú. A test jól hidratált fenntartása egyszerű módszer a keringés fenntartására vagy javítására.
- A dohányzás abbahagyása. A füst miatt az erek összehúzódnak, csökkentve a vérmennyiséget, amely képes ezen az ereken keresztül áramolni.
A pénisz fokozott véráramlása
A fenti javaslatokat a természetes egészség hívei is javasolják, hogy hozzájáruljanak a véráramlás növeléséhez, kifejezetten a pénisz felé.
Azt is javasolják, hogy javítsa a vér áramlását ezen a területen az alábbiak használatával:
- D-vitamin, más néven „napsütéses vitamin”, a D-vitamin számos előnnyel jár. Ide tartozik az ereket (endoteliális sejteket) bélelő sejtek egészségének megőrzése.
- L-arginin. Az L-arginin egy aminosav, amely segíti az erek tágulását és a véráramlás erősítését.
- Ginseng. Amerikai ginzeng (Panax quinquefolius L.) és ázsiai ginzeng (P. Ginseng) a természetes gyógyítók úgy gondolják, hogy kezelik a férfi szexuális diszfunkcióját, valamint növelik az energiát és elősegítik a pihenést.
- Yohimbe. A nyugat-afrikai őshonos fa kérgéből készült yohimbét évek óta használják a természetes gyógyítók a merevedési zavarok kezelésére. A koncentrált és szabványosított változatot yohimbinnek hívják.
- Kanos kecskefű. Kínában a merevedési zavarok, az alacsony libidó és más panaszok elleni hagyományos gyógymód, a kanos kecske gyomnövénye a természetes orvoslás sok szószólója szerint olyan vegyületet tartalmaz, amely blokkolja a pénisz véráramlását korlátozó enzim hatásait.
Outlook
Számos módja van a vérkeringés fokozásának. Akár növelni kívánja a teljes testkeringést, akár javítja a pénisz véráramlását, számos egészségügyi és wellness szakember javasolja a vitaminok és kiegészítők használatát.
A legjobb eredményt akkor kapja, ha orvosával dolgozik, aki kifejezetten az Ön egészségügyi profiljára szabott tervet készíthet, és segít elkerülni a potenciálisan negatív mellékhatásokat.
