Túl van engedve néhány ehetőséggel? Füstölt egy olyan törzset, amely sokkal erősebb volt, mint amire számítottál? Lehet, hogy a fazék tovább rúgott, és dolgod van.
Semmi gond. Van néhány dolog, amellyel csökkentheti a hangot, így gyorsabban jön le.
Összegyűjtöttük a népszerűsítés néhány népszerűbb stratégiáját. Ha úgy tűnik, hogy az egyik nem működik, ne habozzon kipróbálni egy másikat. Ezek nem egzakt tudományok, és a reakciók személyenként változhatnak.
Pihenjen
Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, ha túlságosan engedelmeskedik. De egy kis R & R valóban segít megszelídíteni a dübörgést. És bízz bennünk: Nem haldoklik. Igazán.
Keressen egy csendes helyet, ahol leülhet, vagy hátradőlhet, és próbáljon kikapcsolódni. A légzési gyakorlatok vagy a zenehallgatás segíthet a hidegben. Ha mégis úgy dönt, hogy zenét hallgat, fontoljon meg valamit, aminek az összes szavát ismeri, és énekeljen együtt. Ez segíthet abban, hogy megalapozott maradjon a jelen pillanatban.
Végül a pezsgés ellazulást vagy akár álmosságot eredményez. Menjen vele, és hagyja magát elaludni. Még egy gyors macskaszundás is jót fog tenni.
Próbálja ki a CBD-t
Ellentmondónak tűnik, de Leafly szerint az emberek a CBD-t használják a túl sok THC hatásának ellensúlyozására.
A THC-hez hasonlóan a CBD is egyfajta kannabinoid, amelyet a kannabisz tartalmaz. De a THC-vel ellentétben, amely a magas szintet okozza, a CBD kölcsönhatásba lép az agyad különböző receptorokkal. A kutatók nem tudják pontosan hogyan mégis számos állat- és emberkutatás kimutatta a CBD előnyeit a szorongás különböző formáiban.
Bónusz: A CBD segít egyes embereket elaludni. Ez jól jöhet, ha zöldebbé válik.
Igyon valamit
Nem, ez nem azt jelenti, hogy néhány sört visszaütünk. Ragaszkodjon a vízhez és más alkoholmentes italokhoz.
A vízfogyasztás bármilyen kábítószer-használat előtt, alatt és után mindig jó megközelítés. Különösen hasznos lehet, ha a marihuánáról van szó, amely hajlamos a szájszárazságra. Ez egy könnyű tevékenység is, amelyre összpontosít.
Próbálja ki a fekete borsot
Az internet és Neil Young szerint egy-két ízléses fekete bors segít leküzdeni a paranoiát és a szorongást, amelyet egy nagy magasság okozhat.
Fogjon csak egy tartályt fekete borsból, és szippantsa be, hogy ne lélegezze be. Két vagy három egész borsot is bepattanhat a szájába, és megrághatja őket.
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de valójában van némi tudomány a háttérben. A caryophyllene, a borsban lévő vegyület, erős szelektív CB2 antagonista. Növeli a THC nyugtató hatását, ami megnyugtathat.
Nyúljon egy citromhoz
A borshoz hasonlóan a citrom olyan vegyületeket is tartalmaz, például limonént, amelyek nyugtató hatásúak.
Egy kis citrom elfogyasztása vagy egy kis citromlé kinyomása a vízbe ellensúlyozza a THC néhány pszichoaktív hatását, és segít lejönni.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbb durranást érje el, hámozza meg a citromhéjat a vízben, vagy merítsen egy kis citromhéjat forró vízbe. A héj a limonén legnagyobb koncentrációját tartalmazza.
Egyél fenyőmagot
Néhány kutatás szerint a fenyőmag ellensúlyozhatja a THC hatásait. Úgy gondolják, hogy a fenyőmagban található vegyületnek, a pinénnek nyugtató hatása van, és javítja az áttekinthetőséget.
Érdekes módon a pinene egyike a kannabiszban található terpéneknek, amely fenyőszerű illatot kölcsönöz a gyomfüstnek.
Hagyja ki ezt a módszert, ha faanyag-allergiája van.
Koncentrálj valamire
Ha fókuszát másra helyezi, mint a magasra, akkor megakadályozhatja, hogy rögzítse azt, ami csak még rosszabbnak tűnik, mint amilyen.
A kulcs ahhoz, hogy ez a tipp működjön? Ne komplikáld túl. Távolodjon el a potenciálisan szorongást kiváltó videojátékoktól vagy horrorfilmektől.
Változtassa meg a csatornáját
Nem tudja, hová irányítsa a figyelmét?
Íme néhány ötlet:
- Nézzen meg egy műsort vagy YouTube-videót, amely biztosan meleget és fuzzyt nyújt Önnek, és elég érdekes ahhoz, hogy megőrizze a figyelmét.
- Próbáljon figyelmesen színezni.
- Olvasson el egy könyvet (ha egyike azoknak, akik kövezés közben tudnak olvasni).
- Készítsen egy egyszerű rejtvényt, például keresgéljen szót vagy egy puzzle-t.
- Keressen egy egyszerű szervezési feladatot, például válogassa be a laza változást vagy rendezze könyveit szín szerint.
Átölel egy háziállatot
Ideális esetben a saját kedvencét fogja megölelni, mivel a véletlenszerű kutyák és macskák összebújása furcsává válhat.
A háziállatokkal töltött idő rengeteg bizonyított egészségügyi előnnyel jár, beleértve a stresszt és a szorongást. Ha csak néhány percet tölt egy háziállattal, lelassíthatja a pulzusát, csökkentheti a vérnyomását, és növelheti a boldogság és a kikapcsolódás érzését.
Nincs saját háziállat? Húzza fel azt az egy kutya videót, amelyet szeret.
Tegyen egy kis ételt a hasába
Ha nem eszik eleget, mielőtt nagyjából bármilyen kábítószert használna, az általában rossz hír. Ha eledel egy kis ételt, ez segíthet abban, hogy egy kicsit normálisabbnak érezze magát.
Vannak, akik magas zsír- vagy szénhidráttartalmú ételekre esküsznek, bár erre nincs bizonyíték. A legjobb megoldás az, ha a közeli és könnyű bárhová megy.
Sétálj
Menjen rövid sétára, még akkor is, ha csak 10 vagy 15 percig tart.
Néhány könnyű mozgás segíthet:
- vonja el a figyelmét, hogy ne rögzüljön a magasán
- csökkentse a vérnyomását
- enyhíti a stresszt és a szorongást
- javítsa a hangulatát
- égessen el egy kis felesleges energiát, ha ugrónak érzi magát
Beszélni egy baráthoz
A haverod nem tudja csökkenteni a vér THC-szintjét, de a velük való lógás segíthet megnyugtatni. A haverrendszer egy jó módszer arra is, hogy megakadályozzon semmilyen kockázatos tevékenységet, ha befolyás alatt áll.
Hívjon egy megbízható (és józan) barátot, és hadd lógjon veled, amíg jobban nem érzed magad.
Alsó vonal
Nem mindig tudja megjósolni, hogy a kannabisz hogyan fog megütni, különösen akkor, ha újonnan gyomlál vagy új törzset használ. Ha azt tapasztalja, hogy a vártnál magasabb magassággal küzd, ne háborogjon - ez akarat passz.
