A munkához, játékhoz vagy akár csak egyenes gondolkodáshoz szükséges energia a vércukorból vagy a vércukorból származik. Folyamatosan kering a testedben.
A vércukor az elfogyasztott ételekből származik. Az inzulin nevű hormon segít a cukor mozgatásában a véráramból a test sejtjeibe, ahol energiára használják.
De ha a vércukorszintje túl alacsonyra csökken, számos tünetet tapasztalhat, amelyek közül néhány súlyos is lehet. Ha hajlamos a vércukorszint csökkenésére, a teendők ismerete elősegítheti a biztonságot.
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk az ételek típusait, amelyek gyorsan növelhetik a vércukorszintet, valamint más lépéseket tehetünk a vércukorszint egészséges szinten tartása érdekében.
Mit tekintenek alacsony vércukorszintnek?
Vércukorszintje a nap folyamán ingadozik. Alacsonyabb lesz, amikor először felébred, különösen, ha az elmúlt 8-10 órában nem evett.
Vércukorszintje megemelkedik, ha eszik. Attól függően, hogy mikor ettél utoljára, a következőket tekinthetjük normális vércukorszintnek:
Az alacsony vércukorszint, más néven hipoglikémia, amikor a vércukorszintje 70 mg / dL alá csökken.
Az a pont, amikor az alacsony vércukorszint tünetei észrevehetővé válnak, emberenként eltérő.
Egyesek idegesnek, ingerlékenynek vagy könnyednek érezhetik magukat, amikor vércukorszintjük 70 mg / dl-re csökken. Más emberek csak akkor érezhetnek semmilyen tünetet, ha jóval e jel alatt vannak.
Gyors, egyszerű vérvizsgálattal mérhető a vércukorszint. Ha cukorbetegségben szenved, vagy más olyan betegségben szenved, amely néha alacsony vércukorszintet okoz, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét házi vizsgálattal.
Ha egy teszt azt mutatja, hogy a vércukorszintje a normálérték alatt van, akkor lépéseket tehet annak gyors beállítására.
Melyek az alacsony vércukorszint tünetei?
Az alacsony vércukorszint tünetei személyenként változnak, sőt epizódonként eltérőek lehetnek. Speciális tüneteket tapasztalhat, amikor először csökken a vércukorszint, és legközelebb különböző tüneteket tapasztalhat.
Az alacsony vércukorszint leggyakoribb enyhe vagy közepes tünetei a következők:
- reszketés vagy remegés
- izzadó
- hidegrázás
- szédülés vagy szédülés
- ingerlékenység
- szorongás
- álmosság
- gyengeség
- hirtelen éhség
- zavar
- koncentrációs gond
- sápadt arcszín
- versenyzés vagy szabálytalan szívverés
- fejfájás
A hipoglikémia súlyosabb tünetei a következők:
- nem tud enni vagy inni
- rohamok
- eszméletlenség
Bizonyos esetekben az alacsony vércukorszint gyakori epizódjai után kialakulhat a hipoglikémia tudatlanságának nevezett állapot. Ez azért történik, mert a test megszokja az alacsony vércukorszintet, így a tünetek nehezebben meghatározhatók.
A hipoglikémia tudatlansága veszélyes lehet, mivel csökkenti az alacsony vércukorszint kezelésének lehetőségét, és növeli a súlyos hipoglikémia valószínűségét.
Enyhe vagy közepesen súlyos tünetek esetén általában maga is megteheti a szintet a normális tartományba. Súlyos tünetek esetén fontos azonnali orvosi segítség igénybevétele.
Milyen ételek segíthetnek a vércukor gyors emelésében?
Mivel a vércukorszint az elfogyasztott ételekből és italokból származik, a vércukorszint gyors emelésének egyik legegyszerűbb módja az, ha megragad egy gyors harapnivalót.
Az American Diabetes Association javasolja a 15-15 szabályt, ha a vércukorszint 70 mg / dl alá csökken: Egyél legalább 15 gramm szénhidrátot, majd várjon 15 percet a vércukorszint ellenőrzéséhez.
Ha még mindig 70 mg / dl alatt van, vegyen be még 15 gramm szénhidrátot, várjon 15 percet, és ellenőrizze újra a szintjét.
A vércukorszint gyors növelésére kipróbálható ételek közül a következők:
- egy darab gyümölcs, mint egy banán, alma vagy narancs
- 2 evőkanál mazsola
- 15 szőlő
- 1/2 csésze alma, narancs, ananász vagy grapefruit juice
- 1/2 csésze rendszeres szóda (nem cukormentes)
- 1 csésze zsírmentes tej
- 1 evőkanál méz vagy zselé
- 15 teke
- 4 csillagkép
- 1 evőkanál cukrot vízben
A fehérjét vagy zsírt tartalmazó ételek, például mogyoróvaj, fagylalt és csokoládé hasznosak lehetnek, ha a vércukorszintje csökkent, de nem éri el a 70 mg / dl-t.
Ezeknek a magasabb zsírtartalmú ételeknek, valamint a teljes kiőrlésű kenyérnek és más rosttartalmú ételeknek hosszabb ideig kell felszívódniuk a véráramba. Emiatt ezek az ételek nem emelik olyan gyorsan a vércukorszintet, mint azok az ételek, amelyekben több egyszerű szénhidrát van.
Emelheti a vércukorszintet étkezés nélkül?
Két termék - glükózzselé és rágható glükóztabletta - szintén hatékonyan növeli a vércukorszintet. Vény nélkül kaphatók, és azoknak ajánlják, akik gyakran tapasztalják az alacsony vércukorszintet.
Ha korábban súlyos alacsony vércukorszint tünetei voltak, beszéljen orvosával arról, hogy a glükagonkészlet megfelelő-e az Ön számára. A glükagon olyan hormon, amely a májat arra ösztönzi, hogy glükózt bocsásson ki a véráramba.
Ezek a készletek csak receptre kaphatók. Akkor használják a vércukorszint emelésére, amikor nem tudsz enni vagy inni, például öntudatlan állapotban. Ezért valaki más, mint egy barát vagy családtag, általában beadja ezt a gyógyszert az Ön számára.
Az alacsony vércukorszint olyan epizódja, amely más személy segítségét igényli, definíció szerint súlyos hipoglikémia. A készletek fecskendővel és tűvel vannak ellátva, amelyek segítségével glükagon adható be a karodba, a combodba vagy a fenekedbe.
Feltétlenül kérdezze meg orvosát, mikor és hogyan kell használni a glükagon készletet. Ezenkívül tudassa családjával és barátaival, hogyan kell használni, és hogyan lehet felismerni a hipoglikémiás vészhelyzetet.
Mi okozhatja az alacsony vércukorszintet?
Számos különböző tényező okozhatja a vércukorszint csökkenését. Íme néhány a leggyakoribb okok közül.
Étel és ital
Az étkezés kihagyása, vagy túl sokáig tartó étkezés vagy snack nélkül bárkinek is csökkenhet a vércukorszintje. Az ételekkel és italokkal kapcsolatos egyéb okok a következők:
- nem eszik elég szénhidrátot a nap folyamán
- órákon át nem eszik, miután reggel felébredt
- alkoholfogyasztás elegendő étel elfogyasztása nélkül
A fizikai aktivitás
A szokásosnál nagyobb vagy nehezebb testmozgás csökkentheti a vércukorszintet. Különösen megerőltető edzés után tegyen lépéseket annak biztosítására, hogy a vércukorszintje ne essen túl alacsonyra:
- az egyszerű szénhidráttartalmú ételek fogyasztása, például friss gyümölcs, csokoládé tej vagy kemény gyümölcsös cukorka röviddel az edzés után
- nem vár túl sokáig, mielőtt egy normál méretű ételt eszel
Inzulin
Ha cukorbetegségben szenved, előfordulhat, hogy szintetikus inzulint kell szednie. Bizonyos esetekben az inzulin szedése hipoglikémiát okozhat:
- túl sokat vesz belőle
- a tested hirtelen másképp reagál az inzulinra
- az inzulin kölcsönhatása más gyógyszerekkel, beleértve a szulfonilkarbamidokat és a meglitinideket
Egészségügyi feltételek
Számos egészségi állapot is befolyásolhatja vércukorszintjét. Ezek között vannak:
- anorexia nervosa és egyéb étkezési rendellenességek
- hepatitis és más májbetegségek, amelyek befolyásolhatják a máj termelését és felszabadítását a glükózban
- az agyalapi mirigy rendellenességei, amelyek befolyásolhatják a glükóztermelést szabályozó hormonok felszabadulását
- alacsony mellékvese funkció
- vesebetegség, amely befolyásolhatja a salakanyagok, köztük a gyógyszerek kiürülését a testéből
- insulinoma, amely a hasnyálmirigy inzulintermelő daganata
- előrehaladott rák
- véletlenül túl sok diabéteszes gyógyszer (inzulin vagy szulfonilureák) szedése
Mikor kell ellátást kérni
Elengedhetetlen, hogy azonnal forduljon orvoshoz, ha csökken a vércukorszintje, és súlyos tünetei vannak, például görcsrohamok vagy eszméletvesztés.
Ha cukorbetegségben szenved, és csökken a vércukorszintje, és a szokásos gyorsjavító kezelések nem segítenek a vércukorszint 70 mg / dL fölé emelésében, az is fontos, hogy mielőbb orvosi ellátást kapjunk. Ez gyakrabban fordul elő túl sok, hosszú hatású inzulin vagy szulfonilurea-cukorbetegség tablettájának szedésével.
Ügyeljen arra is, hogy orvosi ellátást kapjon, ha nincs cukorbetegsége, de olyan hipoglikémia tünetei vannak, amelyek nem múlnak el vagy súlyosbodnak, miután legalább 15 gramm szénhidrátot elfogyasztottak.
Az elvitel
Az alacsony vércukorszint átmeneti probléma lehet, amelyet az étkezés kihagyása vagy az elegendő étel elfogyasztása okoz. Ártalmatlan lehet, különösen, ha harapnivalók fogyasztásával gyorsan meg tudja emelni a vércukorszintet.
Néha azonban a vércukorcsökkenés összefüggésben lehet a cukorbetegséggel vagy más mögöttes egészségi állapotokkal.Ha a tünetei súlyosak, vagy ha egy rágcsálnivaló elfogyasztása nem segít, vagy rosszabbul érzi magát, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Ha úgy érzi, hogy a vércukorszintje nincs megfelelően szabályozva, beszéljen orvosával, hátha van olyan kezelési terv, amely alkalmas lehet a vércukorszint egészséges tartományban tartására.
És ha tudja, hogy hajlamos lehet a vércukorszint csökkenésére, útközben mindig tartson magánál géltablettákat vagy más gyorsjavításokat.
.jpg)
