Miért fáj a csípőm, amikor állok vagy járok, és hogyan tudom kezelni?

A csípőfájdalom gyakori probléma. Amikor a különböző tevékenységek, például az állás vagy a gyaloglás súlyosbítja a fájdalmát, nyomokat adhat a fájdalom okáról. A csípőfájdalom legtöbb oka állva vagy járva nem súlyos, de néhány orvosi ellátást igényel.

Olvassa el, hogy többet tudjon meg a csípőfájás lehetséges okairól és kezeléséről, amikor áll vagy jár.

A csípőfájdalom okai állva vagy járva

A csípőfájdalom állva vagy járva gyakran más okokkal jár, mint más típusú csípőfájdalmak. Az ilyen típusú fájdalom lehetséges okai a következők:

Ízületi gyulladás

A gyulladásos ízületi gyulladás akkor fordul elő, amikor testének immunrendszere támadni kezdi az egészséges szöveteket. Három típus létezik:

• rheumatoid arthritis
• spondylitis ankylopoetica
• szisztémás lupus erythematosus

A gyulladásos ízületi gyulladás tompa fájdalmas fájdalmat és merevséget okoz. A tünetek általában rosszabbak reggel és erőteljes tevékenység után, és megnehezíthetik a járást.

Osteoarthritis

Az osteoarthritis (OA) degeneratív ízületi betegség. Akkor történik, amikor a csontok közötti porc elkopik, és a csont szabadon marad. A durva csontfelületek egymáshoz dörzsölve fájdalmat és merevséget okoznak. A csípő a második leggyakrabban érintett ízület.

Az életkor az OA egyik fő oka, mivel az ízületek károsodása idővel felhalmozódhat. Az OA egyéb kockázati tényezői az ízületek korábbi sérülései, az elhízás, a rossz testtartás és az OA családi kórtörténete.

Az OA krónikus betegség, és hónapokig vagy akár évekig is jelen lehet, mielőtt tünetei vannak. Általában fájdalmat okoz a következőkben:

• csípő
• ágyék
• comb
• vissza
• fenék

A fájdalom „fellángolhat” és súlyossá válhat. Az OA fájdalom súlyosabb a terheléses tevékenységeknél, mint például a gyaloglás, vagy ha először áll fel hosszú idő után. Ha nem kezelik, ízületi deformitásokat okozhat.

Bursitis

A burzitisz akkor fordul elő, amikor az ízületeket párnázó, folyadékkal töltött zsákok (bursae) gyulladnak. A tünetek a következők:

• tompa, fájó fájdalom az érintett ízületben
• érzékenység
• duzzanat
• vörösség

A burzitisz fájdalmasabb, ha elmozdul vagy megnyomja az érintett ízületet.

A trochanterikus bursitis egy olyan típusú burzitisz, amely a csípő szélén lévő csontos pontot érinti, amelyet nagyobb trochanternek neveznek. Tipikusan fájdalmat okoz a csípő külső részén, de valószínűleg nem okoz ágyék- vagy hátfájást.

Isiász

Az isiász az ülőideg összenyomódása, amely a hát alsó részén, a csípőn és a fenéken át, valamint az egyes lábakon halad. Általában porckorongsérv, gerincszűkület vagy csontpörgés okozza.

A tünetek általában csak a test egyik oldalán jelentkeznek, és magukban foglalják:

• az ülőideg mentén fájdalmat sugárzó
• zsibbadtság
• gyulladás
• lábfájdalom

Az isiász fájdalom az enyhe fájástól az éles fájdalomig terjedhet. A fájdalom gyakran úgy érzi, mint egy villanás az érintett oldalon.

Csípő labralis könny

A csípő labralis szakadása a labrum sérülése, amely a lágy szövet, amely eltakarja a csípő foglalatát, és segíti a csípő mozgását. A szakadást olyan szerkezeti problémák okozhatják, mint a femoroacetabularis ütközés, sérülés vagy OA.

Sok csípő labralis könny nem okoz tüneteket. Ha tüneteket okoznak, a következők lehetnek:

• a csípő fájdalma és merevsége, amely súlyosbodik, ha az érintett csípőt mozgatja
• fájdalom az ágyékban vagy a fenéken
• kattanó hang a csípőjében, amikor mozog
• bizonytalan érzés, amikor jár vagy áll

A probléma diagnosztizálása

A probléma diagnosztizálásához az orvos először kórelőzményt vesz. Megkérdezik, hogy mikor kezdődött a csípőfájdalma, mennyire rossz, milyen egyéb tünetei vannak, és nemrégiben voltak-e sérülései.

Ezután fizikai vizsgát tesznek. A vizsga során az orvos megvizsgálja a mozgástartományt, megnézi a járás módját, megnézi, mi súlyosbítja a fájdalmat, és megkeresi a gyulladásokat vagy a csípő deformitását.

Néha a kórtörténet és a fizikai vizsga elegendő lesz a diagnózis felállításához. Más esetekben képalkotó tesztekre lehet szüksége, például:

• Röntgenfelvétel csontprobléma gyanúja esetén
• MRI, hogy megnézzük a lágyrészeket
• CT-vizsgálat, ha a röntgen nem meggyőző

Ha egy orvos gyanítja, hogy gyulladásos ízületi gyulladása van, vérvizsgálatot végeznek ennek az állapotnak a markerei után.

Csípőfájdalom kezelése

Bizonyos esetekben otthon kezelheti a csípő fájdalmát. Az otthoni kezelések a következők lehetnek:

• pihenés
• a fájdalmat súlyosbító tevékenységek elkerülése (használhat mankót, vesszőt vagy sétálót)
• jég vagy meleg
• nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)

Ha az otthoni gyógymódok nem hatékonyak, szükség lehet orvosi kezelésre. A lehetőségek a következők:

• izomlazítók
• fizikoterápia a csípőizmok megerősítésére és a mozgástartomány helyreállítására
• szteroid injekciók a gyulladás és a fájdalom csökkentésére
• reumaellenes gyógyszerek gyulladásos ízületi gyulladásra

Sebészet

Ha más kezelések sikertelenek, a műtét egy lehetőség. A műtét típusai a következők:

• súlyosan összenyomott ülőideg felszabadítása
• csípőprotézis súlyos OA esetén
• labralis könny megjavítása
• kis mennyiségű sérült szövet eltávolítása a labralis könny körül
• a labralis könnycsepp sérült szövetének pótlása

Mikor kell orvoshoz fordulni

A csípőfájdalom gyakran kezelhető otthon olyan gyógymódokkal, mint a pihenés és az NSAID-ok. Azonban orvoshoz kell fordulnia további értékelés és kezelés céljából, ha:

• ízületed deformáltnak tűnik
• nem tehet súlyt a lábadra
• nem mozgathatja a lábát vagy a csípőjét
• súlyos, hirtelen fájdalmat tapasztal
• hirtelen duzzanata van
• fertőzés jeleit észleli, például lázat
• több ízületben fáj
• olyan fájdalmai vannak, amelyek egy hétnél tovább tartanak az otthoni kezelés után
• esése vagy más sérülése miatt fáj

Csípőfájdalommal élni

A csípőfájdalom egyes okai, például az OA, nem gyógyíthatók. Ugyanakkor lépéseket tehet a fájdalom és más tünetek csökkentésére:

• Készítsen fogyási tervet, ha túlsúlyos vagy elhízott. Ez segít korlátozni a csípőre nehezedő nyomás mértékét.
• Kerülje a fájdalmat súlyosbító tevékenységeket.
• Viseljen lapos, kényelmes cipőt, amely párnázza a lábát.
• Próbáljon ki olyan kis hatású gyakorlatokat, mint a kerékpározás vagy az úszás.
• Gyakorlás előtt mindig melegítsen fel, és utána nyújtózkodjon.
• Adott esetben végezzen izomerősítő és rugalmassági gyakorlatokat otthon. Orvos vagy gyógytornász adhat gyakorlatokat, amelyeket kipróbálhat.
• Kerülje a hosszú ideig tartó állást.
• Szükség esetén vegyen be NSAID-okat, de kerülje azokat hosszabb ideig.
• Szükség esetén pihenjen, de ne feledje, hogy a testmozgás segít megőrizni csípőjét erős és rugalmas.

Elvitel

A csípőfájdalom, amely rosszabb, ha áll vagy jár, gyakran kezelhető otthoni gyógymódokkal. Ha azonban súlyos a fájdalma vagy egy hétnél tovább tart, keressen fel egy orvost. Segíthetnek a megfelelő kezelés megtalálásában és életmódbeli változtatásokban, hogy szükség esetén megbirkózzanak a krónikus csípőfájdalmakkal.