Mi a rövid válasz?
Igen. Igen, a probiotikumok képesek javítani az ember szexuális életét.
Függetlenül attól, hogy képesek-e javulni a ti a nemi élet azonban a bél jelenlegi állapotától és nemi életétől függ.
Mi köze a mikrobiomnak a nemi életéhez?
Amikor a bél egészségéről beszélünk, tipikusan a bélben lévő baktériumok, archeák és gombák milliárdjainak összetételéről beszélünk.
Ezt mikrobiomnak nevezik, és mindenféle dologra kihat, amelyek hozzájárulnak a szex iránti érdeklődéséhez és az általános szexuális elégedettséghez.
Hangulat
Tudta, hogy a testben a szerotonin - a boldogság hormon - többsége (kb. 95 százaléka!) A bélben termelődik? Igen!
Az optimális szerotoninmennyiség előállításához azonban a bélnek tip-top alakúnak kell lennie. Amikor a bél állapota nem optimális, a szerotonin - és az általános boldogság - szintje csökkenhet.
Dr. Anna Cabeca, háromlapos tanúsítvánnyal rendelkező OB-GYN és a „The Hormone Fix” szerzője szerint: „Az alacsony szerotonin az alacsonyabb nemi hajtóerőkhöz kapcsolódik.”
Van értelme. Kevesen harsogunk, ha bármi mással foglalkozunk a zsákban, csak alvás közben, amikor szomorúak vagyunk.
Energia
A hasi baktériumok segítenek a B-vitaminok létrehozásában, amelyek elengedhetetlenek az ATP termeléséhez (tudományos beszélgetés az energia érdekében). Kevesebb B-vitamin = kevesebb energia.
Ráadásul a baktériumok egy része kommunikál a vércukor-szabályozásért felelős más sejtekkel - mondja Anthony Thomas, PhD, táplálkozáskutató és a Jarrow Formulas probiotikus márkanevű tudományos ügyek igazgatója.
Ha a bélbaktériumaid kiszabadulnak, a vércukorszinted könnyebben összeomolhat. Ez több és hosszabb ideig tartó energiacsökkenéshez vezethet.
Szóval, ez a „túl fáradt a szexhez” érzés? Nos, több szempontból is kapcsolódhat a bél egészségéhez.
Vágy és izgalom
Érdekes tény: A szerotonin a nemi szervekben található. Komolyan!
Egyes kutatások azt sugallják, hogy amikor a szerotonin szintje csökken, a szexuális érzésekre adott fizikai reakciója is csökken.
Gyulladás
"Ha a bélmikrobiomunk egészségtelen, az gyulladáshoz vezethet" - mondja Dr. William W. Li, orvos, tudós és az "Eat to Beat Disease: The New Science of How To Your Body Is Is gyógyítani."
Sajnos a gyulladás eléggé a c * ck-blokk.
Például egyes kutatások azt találták, hogy a gyulladásos ízületi gyulladásban szenvedő emberek körében gyakori a szexuális egészség zavara.
Mi van, ha krónikus bélbetegsége van? Vannak más szempontok?
Lássuk be: elég rohadt nehéz csontba esni a hangulatban, amikor nem hagyhatja el a fürdőszobát.
Vannak bizonyos bélrendszeri állapotok, amelyek miatt a fürdőszobai gondok felemelik csúnya fejüket. Ezek tartalmazzák:
- irritábilis bél szindróma (IBS)
- gyulladásos bélbetegség (IBD)
- mikroszkópos vastagbélgyulladás
- colitis ulcerosa
- coeliakia
- Crohn-betegség
A székrekedés és a hasmenés mellett más gyakori tünetek a következők:
- hányinger
- hányás
- puffadás
- puffadás
- fáradtság
- fájdalom
Ezeknek és más gyomor-bélrendszeri (GI) állapotoknak a fizikai és érzelmi hatása egyaránt befolyásolhatja szexuális életét.
A kulcsszó itt az lehetséges.
Ha már kapott diagnózist, vagy gyanítja, hogy tünetei a GI állapotának jelei lehetnek, beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval az aggodalmairól.
Segíthetnek megtalálni a legjobb kezelési vagy kezelési lehetőséget az egyéni tünetek vagy mellékhatások esetén.
Hogyan lehet megmondani, hogy a tapasztaltak kapcsolódnak-e a mikrobiomhoz?
Mostanra valószínűleg elmondhatja, hogy a mikrobiom bonyolult. Nos, ilyen a libidód is.
"A libidó általában nagyon bonyolult, és sokféle dolog befolyásolja" - mondja Cabeca. "Figyelembe kell venni a hormonokat, az életmódot és a relációs tényezőket is."
Tehát hasonlóan trükkös annak kiderítése, hogy libidóingadozásai összefüggenek-e mikrobiomjával. És bármennyire is jó szándékúak, a bél egészségi állapotának közvetlen kihatásai lehetnek általános egészségi állapotára.
Li azt ajánlja, hogy találkozzon egy gasztroenterológussal, a bélre összpontosító orvos szakemberrel, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:
- agy köd
- fájó ízületek
- hasmenés
- székrekedés
- hangulatváltások
- kimerültség
- alvászavar
- cukor utáni vágyakozás
- súlyingadozások
Megjegyzés: Ez az ajánlás akkor is érvényes, ha a libidója nem működik.
"A gasztroenterológus képes lesz endoszkópiát, kolonoszkópiát vagy hasi vizsgálatot ajánlani, hogy megtudja, mi van" - magyarázza Li.
"Azt is képesek ellenőrizni a mikrobiomodban, hogy vannak-e rendellenességek, ha székletmintát küldenek tesztelésre" - teszi hozzá.
Ezt önállóan is korrigálhatja, vagy orvoshoz kellene fordulnia?
Kérjük, ne diagnosztizálja önállóan a bél tüneteit vagy a libidó baleseteit. Miért? Nos, mert mindkettő hihetetlenül összetett.
Dr. Kimberly Langdon, az OB-GYN, a Medzino telehealth-szolgáltató orvosi tanácsadója megjegyzi, hogy a mentális egészségi állapotok, például a depresszió, gyakran összefüggenek az alacsony libidóval.
Ezekben az esetekben például az, hogy otthon megpróbálja korrigálni anélkül, hogy beszélne az egészségügyi szolgáltatóval, késleltetheti a hasznos gyógyszerekhez vagy más szükséges kezeléshez való hozzáférést.
Hogyan segíthetnek a probiotikumok? Milyen fajták?
Számos GI-állapotot a dysbiosis jellemez, amely orvosi szempontból a bélben lévő baktériumok egyensúlyhiányáról szól.
Ha szolgáltatója diszbiózist diagnosztizált, Li azt mondja, hogy a probiotikumok - hasznos élesztőgombák és baktériumok, amelyeket gyakran bizonyos élelmiszereken és kiegészítőkön keresztül szállítanak - segíthetnek.
Vigyázat: Nem minden probiotikum egyenlő.
Általános szabály, hogy a hűtőszekrényben tárolt probiotikumok jobb minőségűek, mint a polcon tároltak.
Cabeca hozzáteszi Lactobacillus törzsek általában jobbak, mint mások.
A bakteriális egyensúlyhiány a megnövekedett gyulladással függ össze, ezért úgy gondolják, hogy a probiotikumok segíthetnek enyhíteni az IBS, az IBD és más gyulladásos állapotok tüneteit.
A probiotikumok hasznosak lehetnek olyan akut emésztési állapotok esetén is, mint a gáz, puffadás, székrekedés és hasmenés.
Mindez azt mondta, még akkor is, ha minden fentiek hasonlóan hangzanak a helyzetéhez, nem szabad elkezdenie vagy növelnie a probiotikus bevitelt anélkül, hogy először beszélne orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval.
Ennek két jó oka van:
- Gyakran a probiotikumok nem elegendők a tünetek teljes megnyugtatásához.
- Bizonyos esetekben, ha kiegészítést indít vagy más módon növeli a probiotikus bevitelt, több kárt okozhat, mint hasznot.
Például: "ha valakinek a vékonybél túlszaporodik, a probiotikumok hozzáadása ronthatja a gázokat és egyéb tüneteket" - magyarázza Cabeca.
Ez azt jelenti, hogy a nemi szerveire forgalmazott probiotikumok valóban működnek?
Ha valaha probiotikus vásárlást folytatott, akkor valószínűleg beleütközött a hüvelyek számára forgalmazott probiotikumokba - végül is ezek a dühek.
Langdon szerint ezek a probiotikumok általában magasabb szintet tartalmaznak Lactobacillus. Egyes kutatások arra utalnak Lactobacillus segít támogatni az egészséges hüvelyi pH-t, valamint távol tartani a többi kórokozót.
Most, ha visszagörget az előző szakaszra, akkor ezt észreveszi Lactobacillus a baktériumtörzs, amely mind a bél általános egészségének javítására, mind a hüvelyi egészség támogatására a legjobb.
Ezért mondja Li: "ez csak egy marketing fogás." Ezek a probiotikumok nem különböznek más, a piacon kapható probiotikumoktól.
Tehát… valóban működnek-e a nemi szerveid számára forgalmazott probiotikumok? Ha van olyan állapotod, amely több fogyasztásával orvosolható Lactobacillus, ők talán.
De ne tévesszen meg, hogy ezek a probiotikumok egyablakos megoldást jelentenek a szexuális diszfunkcióra, vagy az egyetlen lehetőség.
Tehet még valamit?
Igen! Valójában nagyon sok dolgot érdemes megfontolnia, hogy tandemben használja - vagy egyes esetekben akár helyett is.
Ez azért van, mert (megint a hátsó emberek számára!) A bél és a szexuális egészségi állapot nem jelent gyors megoldást.
Monitor gyógyszerek
Az Ön által alkalmazott vagy alkalmazott gyógyszerek és antibiotikumok befolyásolhatják a bél mikrobiomját - magyarázza Thomas.
Széles körben ismert az is, hogy az antidepresszánsok, az antipszichotikumok, az epilepszia, a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek mind befolyásolhatják a szexuális működést.
Ezért Thomas azt javasolja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy orvosa tudja, milyen gyógyszereket szed jelenleg, hogy szükség esetén segítsenek a hibaelhárításban.
Diéta switcheroo
Bélbetegségek esetén a legtöbb szakértő diétaváltást javasol, legalábbis rövid időre.
Cabeca például azt javasolja az embereknek, hogy "egészséges eliminációs étrendet kövessenek, hogy jobban megértsék, milyen ételek vezetnek bélrendszeri nyugtalanságukhoz". Azt is javasolja, hogy építsenek be bélgyógyító ételeket, például csontlevest és erjesztett zöldségeket.
Mozgasson többet
A rendszeres testmozgást összefüggésbe hozták a magasabb szerotoninszinttel.
Tekintettel a szerotonin bélrendszeréhez és szexuális életéhez fűződő kapcsolatához, ha jelenleg a dolgok ülő oldalán áll, hasznos lehet a testének mozgatása.
Mikor várható a változás?
Ha van olyan állapota, amely egy probiotikummal segíthet, Cabeca azt mondja: "gyakran 21 nap elteltével jelentősen javulhatnak a tünetek."
Ez magában foglalja a szexuális életével kapcsolatos tüneteket is.
Thomas ugyanakkor megjegyzi, hogy a probiotikumokat rendszeresen kell szedni. "Az előnyök enyhülhetnek, ha a kiegészítést abbahagyják" - teszi hozzá.
Alsó vonal
A probiotikumok nem egy mindenki számára megfelelő kezelés összes bélbetegségeket vagy szexuális diszfunkciókat tapasztaló emberek. De egyesek számára hihetetlenül előnyös részei lehetnek a holisztikus kezelési tervnek.
Gabrielle Kassel New York-i székhelyű szex és wellness író és a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli ember lett belőle, több mint 200 vibrátort tesztelt, és megette, megitta és szénnel ecsetelte - mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, fekvenyomást vagy rúdtáncot találhat. Kövesse őt az Instagramon.
