Nem hiszem, hogy érdekelne a szex - mit tegyek?

A szexuális egészség tudatosságának hónapjában válaszoltunk kérdéseire. Ha elmulasztott néhányat, akkor keressen fel itt.

K: Normális, hogy nem érdekel a szex? Mindenkinek más? Soha nem érdekel a szex, és nem igazán élvezem, ha van ilyen. Hogyan növelhetem vagy kellemesebbé tehetem a libidóm?

A rövid válasz? 100% -ban normális, ha nem érdekel a szexuális tevékenység.

Végtelen sok oka van annak, hogy valakit nem érdekelhet a szexuális tevékenység, függetlenül attól, hogy ez mindig is így volt, vagy új fejlemény.

Például:

• félretájékoztatás vagy információhiány az egészséges szexualitásról
• negatív tapasztalatok vagy meggyőződés a szexről
• elégedetlenség vagy nehézség a párkapcsolatokban
• mögöttes vagy kezeletlen egészségi állapotok, például depresszió
• gyógyszeres kezelés vagy gyógyszeres mellékhatások változása
• stressz vagy hormonális ingadozások periódusai

Ha úgy gondolja, hogy ez kapcsolatban állhat a szexuális irányultságával

A szexualitás egy spektrum, igényei és vágyai idővel változhatnak.

Teljesen lehetséges, hogy korábban tapasztalta a szexuális vonzódást, és megállapítja, hogy már nem, vagy mindig kevés vagy egyáltalán nem tapasztalt szexuális vonzalmat. Teljesen lehetséges csak bizonyos körülmények között tapasztalni a szexuális vonzódást.

Ha úgy gondolja, hogy egy adott helyzettel vagy mögöttes állapottal lehet összefüggésben

A szexuális egészség sokdimenziós. Ha fizikailag vagy érzelmileg nem érzi jól magát, az befolyásolhatja a szexuális igényeinek való megfelelés képességét.

Például, ha váratlan vagy kihívást jelentő stresszorokról van szó - például egy globális járvány átélésében -, szexuális egészsége orrot okozhat, ha alkalmazkodik ezekhez a körülményekhez.

Ha úgy gondolja, hogy ez összefüggésben lehet a múltbeli tapasztalatokkal járó kényelmetlenséggel

Ha a korábbi szexuális tapasztalatok nem voltak élvezetesek, akkor van értelme, hogy nem érdekelheti az előre haladó szexuális tevékenység.

Érdemes feltárni, mi akadályozhatja az öröm megtapasztalását. Például:

• Nem kívánt szexuális fájdalmat tapasztal?
• Szexuális nehézségeket tapasztal, például erekció elérése és fenntartása, vagy hüvelyi szárazság?
• Problémái vannak a párkapcsolatában, vagy neheztelést érez a partnere iránt?
• Túlhajszolt vagy azt találja, hogy kevesebb ideje van magára?
• Kisgyermekeket nevelsz, vagy felnőtt gondozóként tevékenykedsz?
• Ön kezel egy egészségi állapotot?
• Pénzügyi nehézségeket tapasztal?
• Aggódik a jelenlegi helyzet miatt?

Mindezek a tényezők negatívan befolyásolhatják szexuális egészségét.

Ha szeretné megtalálni a szexuális tevékenység kellemesebbé tételének módját

A libidó növelésének vagy a szexuális aktivitás élvezetesebbé tételének legjobb módja a szüneteltetés és a szándékosság abban, hogy mit akar változtatni.

Javaslom, hogy ragadja meg a telefonját vagy a notebookját, és írja le a szexuális egészségről alkotott elképzeléseit, vagy azt, hogy mit szeretne a szexuális életének kinézni.

Ez világosabb képet ad a legbelső vágyairól, és ezáltal segít jobban kommunikálni szexuális szükségleteit - önmagával és másokkal.

Engedje meg magának, hogy elengedjen minden szexuális nézetet. Ehelyett inkább arra koncentráljon, hogy kommunikálja azt, amit kellemesnek talál.

Ha nem tudod, mit találsz szexuálisan kellemesnek, akkor azt javaslom, hogy gyakorold az egyedüli érzéki fókuszt. Ez segíthet a testi tudatosság növelésében és annak megismerésében, hogy milyen típusú érintések kellemesek.

Szenzációs fókuszt is gyakorolhat egy szexuális partnerrel. Ez segít megismerni egymás erogén zónáit, ahelyett, hogy aggódnának, hogyan lehetne a legjobban teljesíteni egymásnak.

Utolsó ajánlásom az, hogy vegyen részt rendszeres maszturbációval és fantáziaképzéssel. Minél több időt töltesz szexuális fantáziád felfedezésével és önmagad örömére, annál valószínűbb, hogy szexuális akar lenni.

Kérdésed van a szexről? Küldje el nekünk kérdéseit, és szakértőink megválaszolják őket a hírlevélben. Mi a kérdésed?

Janet Brito AASECT tanúsítvánnyal rendelkező szexterapeuta és szupervízor, valamint klinikai pszichológiai és szociális munkával rendelkezik engedéllyel. Posztdoktori ösztöndíját a Minnesotai Egyetemen végezte el, amely a világ néhány programjának egyike, amely a szexualitás képzésére irányul. Jelenleg Honoluluban (Hawaii) található, és a Szexuális és Reproduktív Egészségügyi Központ alapítója. Dr. Brito számos üzletben szerepelt, többek között az O: The Oprah Magazine, a HuffPost, a Playboy, a Women's Health, a Thrive Global és a Midweek Publications oldalán. Keresse meg őt a weboldalán vagy az Instagramon keresztül.