A haját az ujja köré tekerni és körbe húzni - más néven hajforgatás - meglehetősen gyakori szokás.
A hajad megpörgetése a „izgulásoknak” nevezett viselkedéscsoport része. Különösen a gyermekek megforgathatják a hajukat, hogy megnyugtassák a szorongást, lefekvés előtt lehűljenek, vagy egyszerűen kezeljék az unalmat.
A haj forgatásának szokása egyszerűen ideges szokás lehet, de van, hogy ez a mögöttes egészségi állapot jele lehet.
A haj forgatása szintén károsíthatja a haját, csomókat, töredezett hajokat és a haj törését eredményezheti.
Van-e a haj forgatásának mellékhatása?
A haj forgatásának lehetnek mellékhatásai. Ezek a következők lehetnek:
- a haj törése és gyenge szálai
- kusza és csomózott haj
- kopasz foltok és hajhullás
- töredezett végű
A haj forgatása ideges szokásból vagy gyermekkori figyelemelterelésből testközpontú, ismétlődő viselkedéssé fokozódhat.
Az is meggyőződés, hogy a hajforgatási szokások trichotillomaniához vezethetnek. Ez egy mentális egészségi állapot, amely elsöprő késztetést vált ki a saját hajának kihúzására.
A haj forgása felnőtteknél jelentkezik
Ha felnőtt vagy haját forgató szokás, akkor lehetséges, hogy ez egyszerűen a gyermekkorból származik. Ez egy másik állapot tünete is lehet.
Testközpontú ismétlődő viselkedés
Lehet, hogy kisgyerek korában kezdte el a haját forgatni, és soha nem állt le.
Van néhány kutatás, amely azt sugallja, hogy van kapcsolat az ilyen típusú viselkedés és a türelmetlenség, az unalom, a frusztráció és az elégedetlenség között.
A haj forgatása enyhítheti az unalmat, és segít abban is, hogy fáradtságot okozjon.
Ha hajlamos csak akkor forgatni a haját, amikor egy értekezlet során ébren marad, vagy amikor kedvenc műsorát közvetíti PJ-jeiben, akkor az lehet, hogy mindig is volt szokása.
És hacsak nem sérül meg vagy hull ki a hajad, nem kell aggódni.
A szorongás tünete
Lehet, hogy a haj forgatása gyermekkorban vagy serdülőkorban kezdődött, és olyanná fejlődött, amit akkor tesz, amikor szorong.
Ha a haját forgatja, amikor idegesnek érzi magát, vagy amikor tolakodó, szorongó gondolatokkal küzd, akkor ez a szokás a szorongásos rendellenesség tünete lehet.
A rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) jele
A haj forgatása a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) jele lehet.
Ha az OCD egyéb tünetei vannak, akkor a haját forgató szokás része lehet az Ön állapotának. Az OCD egyéb tünetei a következők:
- idegesítő gondolatok vagy impulzusok, amelyek ismételten előfordulnak
- ismétlődő cselekedetek vagy „rituálék”, amelyek átmenetileg enyhítik a stresszt és a szorongást
- olyan tünetek, amelyek napi egy óránál tovább tartanak és zavarják a mindennapi életet
De a haj forgása önmagában nem elegendő az OCD diagnózisának felvetésére.
A haj forgásának okai a kisgyermekeknél és az idősebb gyermekeknél
A gyermekek hajforgatása a kisgyermekkorban a stressz vagy fáradtság megküzdési mechanizmusaként indulhat el.
Mivel gyermekkorban nehéz kifejezni a bonyolult érzelmeket vagy irányítani a környezetét, néha a test átveszi a helyét és létrehoz egy fizikai megküzdési mechanizmust.
A forgó haj az autizmus tünete?
A haj forgatása a kábítás vagy az önstimulálás egyik formája. A kábítás további példái a következők:
- harapd a körmödet
- dobolva az ujjaival
- kuncogva a lábaddal
A tompítás nem mindig függ össze az autizmussal, de néhány elkábító magatartás összefüggésbe hozható az autizmus diagnózisával. Az autizmushoz kapcsolódó ismétlődő viselkedések gyakran a következők:
- ringató
- kezek csapkodása vagy ujjak csapkodása vagy csattanása
- ugrálás, ugrás vagy forgatás
- lépegetni vagy lábujjhegyen járni
Azokban az esetekben, amikor a gyermeknél autizmust diagnosztizáltak, a haj forgatása pusztító magatartássá válhat, amelyet kezelni kell.
De a haj forgása önmagában nem elegendő arra utalni, hogy gyermekét autizmussal kell felmérni. Itt olvashat a kisgyermekek autizmus tüneteiről.
A gyermekek hajának forgatását megfékezni
Ha a haj forgatása befolyásolja gyermeke egészségét, akkor néhány módszert alkalmazhat a viselkedés megszakítására.
Ujjatlan lefekvés előtt
A gyermekbiztonsági ujjatlan lefekvés előtti felhelyezése segíthet a kisgyermekeknek abban, hogy abbahagyják a haj forgatását, így lefekvés előtt önnyugtathatók.
Hajformázás
Ha gyermeke haját megrongálta a haj forgása, akkor érdemes megoldani a problémát azzal, hogy egyszerűen rövid frizurát ad neki.
Hajforgatás nélkül a gyermeke durván el tudja érni magát néhány napig. De mire a haj visszanő, a szokásnak el kell tűnnie.
Fidget eszközök
A izgatott eszköz a gyermeke által keresett figyelemelterelést és megkönnyebbülést nyújtja, anélkül, hogy károsítaná a haját.
Rendelkezésre állnak hajutánzatból készült eszközök, amelyeket gyermeke az este folyamán pihenhet.
Hogyan lehet abbahagyni a haj forgatását
Ha le akarja állítani a haj forgatását, a választott kezelés attól függ, hogy miért hajtja végre a haját.
Íme néhány módszer, amellyel leállíthatja a haj forgatását felnőttként:
- Foglalja le a kezét valami építő jelleggel, például kötéssel vagy horgolással.
- Kefélje meg a haját, ahelyett, hogy forgatná.
- Vigyázzon a hajára, hogy csökkenjen a vágy.
- Tanuljon meg alternatív stresszoldási technikákat, például figyelmességet vagy meditációt.
- Beszéljen pszichológussal, hogy megtudja, segíthet-e a kognitív viselkedésterápia (CBT).
- Hozzon létre apró célokat (például ne forgassa haját egyszerre 2 órán keresztül), és jutalmazza magát, ha találkozik velük.
- Aludjon baseball sapkát, sapkát vagy pulcsit viselve, hogy elkerülje az alvás közbeni forgást.
- Fontolja meg a szorongás elleni gyógyszereket.
- Csökkentse a koffein- és cukorfogyasztást.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha azt veszi észre, hogy a haj forgása negatívan befolyásolja az Ön vagy gyermeke egészségét, tanácsot kell kérnie orvosától.
Ha Ön vagy gyermeke hajhullást tapasztal e szokás miatt, segítséget kell kérnie. Lehet, hogy egy általános orvos egy mentálhigiénés szakemberhez utalhatja, ha Önnek vagy gyermekének szüksége van rá.
Elvitel
Az emberek sokféle ok miatt forgatják a hajukat.
Néha a szokás gyermekkorban kialakul, és egyszerűen nem múlik el. Máskor a haj forgatása a mögöttes egészségi állapot tünete lehet.
Az orvos ajánlhat kezelési lehetőségeket, ha a haj forgatása befolyásolja az Ön vagy gyermeke mindennapi életét.
