Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A földelés, más néven földelés, egy olyan terápiás technika, amely olyan tevékenységek elvégzésével jár, amelyek „földelnek” vagy elektromosan összekapcsolják a földdel.
Ez a gyakorlat a földelés tudományára és a földelés fizikájára támaszkodik annak elmagyarázására, hogy a földből származó elektromos töltések hogyan lehetnek pozitív hatással a testedre. Ez a fajta alapozó terápia nem teljesen azonos azzal a technikával, amelyet a mentális egészség kezelésében alkalmaznak.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a földelés energiájának tudományát, a földelési technikák használatának kockázatait és előnyeit, valamint a földelés végrehajtásának módját.
Amit a tudomány mond
A földelés jelenleg alul kutatott téma, és nagyon kevés tudományos tanulmány készül az előnyökről. A legfrissebb tudományos kutatás azonban a gyulladás, a szív- és érrendszeri betegségek, az izomkárosodás, a krónikus fájdalom és a hangulat megalapozottságát vizsgálta.
Az egyik áttekintő tanulmány központi elmélete az, hogy a földelés befolyásolja az élő mátrixot, amely az élő sejtek közötti központi összekötő elem.
Az elektromos vezetőképesség az antioxidánsokhoz hasonlóan létezik a mátrixban, amely immunrendszer-védelemként funkcionál. Úgy vélik, hogy a földelés révén a test természetes védekezőképessége helyreállhat. További kutatások bővítik ezt az elképzelést.
A földeléssel és a szív egészségével foglalkozó kis tanulmányban 10 egészséges résztvevőt tapasztaltak a tenyerükön és a talpukon lévő tapaszok segítségével.
Vérmérést végeztek a földelés előtt és után, hogy meghatározzák a vörösvérsejtek folyékonyságában bekövetkező változásokat, amelyek szerepet játszanak a szív egészségében. Az eredmények azt jelezték, hogy a földelés után lényegesen kevesebb vörösvértest halmozódik fel, ami a szív- és érrendszer egészségének előnyeire utal.
Egy másik valamivel nagyobb tanulmány megvizsgálta az edzés utáni izomkárosodás alapozásának szerepét. A kutatók földelő tapaszokat és szőnyegeket egyaránt használtak, és mérték a kreatin-kinázt, a fehérvérsejtszámot és a fájdalom szintjét a földelés előtt és után.
A vérmunka azt mutatta, hogy a földelés csökkentette a résztvevők izomkárosodását és fájdalmát. Ez arra utal, hogy a földelés befolyásolhatja a gyógyító képességeket.
Ezt a kutatást egy nemrégiben készült tanulmány támasztja alá a fájdalomcsökkentés és a hangulatjavulás megalapozásáról. Tizenhat masszázsterapeuta váltotta egymást a földelés és a földelés nélkül.
A terápia megalapozása előtt a fizikai és érzelmi stressz és a fájdalom gyakoriak voltak a fizikailag megterhelő munkájukban. A földelő terápia után a fájdalom, a stressz, a depresszió és a fáradtság mind csökkentek a résztvevők körében.
A földeléssel kapcsolatos tanulmányok többsége kicsi, és kissé szubjektív intézkedésekre támaszkodik, mint például az ön által bejelentett érzések, hangulat vagy akár az önkezelés.
Egyes tanulmányok vérmarkerekre is támaszkodnak, például a gyulladást kimutatókra, de ezeknek a tanulmányoknak a mérete és hiánya azt sugallja, hogy további kutatásokra van szükség.
A földelés vagy a földelés típusai
A földelésnek sokféle típusa van. Mindegyik arra összpontosít, hogy újra összekapcsolja magát a földdel. Ez történhet a földdel való közvetlen vagy közvetett érintkezés útján.
Mezítláb járni
Voltál már kint egy meleg nyári napon, és késztetést éreztél arra, hogy mezítláb szaladj a fűben? Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy földhöz ragadja magát, ha mezítláb jár.
Függetlenül attól, hogy füvön, homokon vagy akár sárban van-e, lehetővé téve, hogy bőre megérintse a természetes talajt, földelő energiát biztosíthat.
A földön feküdni
Növelheti a bőr-föld kapcsolatát a földön fekve. Megteheti a park melletti fűben vagy a tengerparti homokon.
Ha így akarja megalapozni magát, mindenképpen tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket, és soha ne feküdjön valahol, ahol megsérülhet.
Merülés vízben
A földelés szószólói szerint a vizet ugyanúgy lehet földelni, mint a földet a földeléshez.
Azt javasolják, hogy egyszerűen gázoljanak át egy tiszta tóban, vagy ússzanak az óceánban, hogy megalapozzák magukat. Mint mindig, ügyeljen arra, hogy úszás közben biztonságban maradjon, különösen zavaros vagy mély vizekben.
Földelő berendezés használata
Ha nem megy ki a földre, akkor nem lehetséges, vannak alternatívák. A földelés egyik módszere egy fémrúd csatlakoztatása a külső talajhoz, majd a huzalon keresztül a rúd testéhez való csatlakoztatása.
Ha nem érzi jól magát egy fémrúd földelésével, más földelőeszközök állnak rendelkezésre. Ez a berendezés hatékony módszer a földelő terápia beépítésére a mindennapi életbe, és a következőket tartalmazza:
- földelő szőnyegek
- földelő lepedők vagy takarók
- földelő zokni
- földelő szalagok és foltok
Találhat online földelő szőnyeget, lepedőt, takarót, zoknit és zenekarokat.
Miért használja a földelést?
Nincs sok kutatás a földelés előnyeiről. Az emberek azonban javulásról számoltak be, például:
- Krónikus fáradtság. A masszázs terapeutákon végzett tanulmányban sokan arról számoltak be, hogy csökkent a fáradtsági szintjük négy hetes, földelő szőnyegekkel végzett kezelés után.
- Krónikus fájdalom. A testmozgás helyreállításának megalapozásáról szóló tanulmány megállapította, hogy azok, akik földelő tapaszokat használtak, alacsonyabb fájdalomszintről számoltak be.
- Szorongás és depresszió. Egy kis tanulmányban kimutatták, hogy akár 1 órás alapozó terápia is jelentősen javíthatja a hangulatot.
- Alvászavarok. A masszázsterapeuták az alváshossz javulását tapasztalták, és a földelő terápiával csökkentették az alvászavarokat.
- Szív-és érrendszeri betegségek. Az egyik kezelési tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a hosszú távú, önkezelt alapozó terápia segített csökkenteni a magas vérnyomásban szenvedő betegek vérnyomásszintjét.
Mint fent említettük, sok ilyen tanulmány kicsi és további kutatást igényel. Ennek ellenére egyes egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy az alapozó terápia előnyei egyszerűen abból fakadhatnak, hogy újra kapcsolatba léptek a természettel. Ettől függetlenül kevés kárt okoz.
A földelés kockázatai
A természetben végzett földelési technikák közül sok, például a fűben járás vagy a strandon történő úszás viszonylag biztonságos.
Földelő rudak, szőnyegek vagy hasonló berendezések használata esetén azonban fennáll az áramütés veszélye. Az ilyen típusú földelőberendezések használatakor legyen figyelmes, és kövesse az összes utasítást az áramütés elkerülése érdekében.
Ezenkívül az olyan állapotoknak, mint a krónikus fáradtság, a fájdalom és a szorongás, mögöttes orvosi okok lehetnek, amelyekkel foglalkozni kell. Először mindig keresse fel orvosát az ilyen típusú állapotokról, mielőtt az alapvonalra hagyatkozna.
hogyan kell gyakorolni a földeléstA földelés kivitelezhető a szabadban és a beltérben is, a használni kívánt technikától függően.
- Szabadban. Ha kint tartózkodsz, könnyedén megalapozhatod magad, ha hagyod, hogy a lábad, a tenyered vagy az egész tested megérintse a földet. Séta a fűben, feküdjön a homokban vagy ússzon a tengerben. Ezek mind egyszerű módszerek a természetes újracsatlakozáshoz.
- Fedett. Ha bent van, akkor a földeléshez egy kicsit több erőfeszítésre van szükség, és a legtöbb esetben felszerelésre. Használjon földelő lepedőt vagy zoknit alvás közben. Használjon földelő szőnyeget otthoni irodai székében. Úgy gondolták, hogy ez a berendezés egész nap segíti a földet.
Alsó vonal
A földelés vagy a földelés olyan terápiás technika, amely az elektromos energiájának újraszabályozására összpontosít a földdel való újracsatlakozás révén. A megalapozás mögött kevés kutatás áll, de kisebb tanulmányok beszámoltak a gyulladás, a fájdalom, a hangulat és egyebek előnyeiről.
A földelés történhet belül vagy kívül, földelő berendezéssel vagy anélkül. Nem számít, hogyan választja a földelést, győződjön meg arról, hogy mindig tisztában van a kinti környezettel, és biztonságosan használja a földelő berendezéseket a kockázatok csökkentése érdekében.
