Áttekintés
A köszvény egy olyan ízületi gyulladás, amely fájdalmat okoz az ízületekben, gyakran a nagylábujjban. Ezt az állapotot a magas húgysavszint váltja ki a vérében.
A húgysav természetes vegyület a szervezetben. Ha azonban túl sok van belőle, éles húgysavkristályok gyűlhetnek össze ízületeiben. Ez köszvény fellángolást okoz. A tünetek a következők:
- fájdalom
- duzzanat
- érzékenység
- vörösség
- melegség
- merevség
A köszvény nagyon fájdalmas lehet. Ezt az állapotot az orvos által felírt gyógyszerekkel kezelik. Az életmódbeli tényezők, beleértve a napi étrend megváltoztatását és a stresszszint kezelését, segíthetnek megelőzni vagy csökkenteni a köszvényes fájdalmat és rohamokat.
Ételek, amelyek kiválthatják a köszvényt
Purinban gazdag ételek
A magas purintartalmú ételek köszvénytüneteket okozhatnak. Mivel a szervezete purinákat húgysavra bontja, néhány ilyen ételt el kell kerülni. Azonban nem minden purint tartalmazó ételt kell megszüntetni. A fő elkerülendő a szerves és mirigyes hús, valamint néhány tenger gyümölcsei, például:
- tőkehal
- fésűkagyló
- kagylófélék
- szardínia
- szardella
- kagyló
- lazac
- pisztráng
- foltos tőkehal
- szervhúsok
Egyéb korlátozott purintartalmú ételek:
- sertéshús
- pulyka
- szalonna
- kacsa
- ürühús
- borjúhús
- vadhús
Néhány zöldségben sok a purin, de a vizsgálatok kimutatták, hogy nem növelik a köszvény vagy a köszvényes roham kockázatát. Annak ellenére, hogy az alábbiak magas purintartalmúak lehetnek, az egészséges étrend részét képezik, és nem korlátozzák őket.
- spárga
- karfiol
- zöldborsó
- vörös bab
- lima bab
- lencse
- gomba
- spenót
Íme néhány tipp az alacsony purintartalmú étrend követésére.
Alkohol
Minden típusú alkohol növelheti a köszvény kockázatát és súlyosbíthatja a tüneteket. Alkoholfogyasztáskor a vesének működnie kell, hogy megszabaduljon az alkoholtól, nem pedig a húgysavtól. Ez a húgysav felhalmozódását okozhatja a testben, kiváltva a köszvényt.
Egyes alkoholfajták - például a sör - purinokat is tartalmaznak. Ha hajlamos a köszvényre, kerülje az összes alkoholtartalmú italt, beleértve:
- sör
- bor
- almabor
- folyadék
Cukros italok
A cukros italok köszvényes fellángolást okozhatnak. Ez gyakrabban fordul elő túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. A cukros italok, mint például a gyümölcslevek, elárasztják a szervezetét fruktóz nevű cukrokkal. A magas vércukorszint a húgysav nagyobb mennyiségének a szervezetben való összekapcsolódásával függ össze.
Ha köszvénye van, kerülje vagy korlátozza a cukros italokat, például:
- szóda
- cukros ízű italok
- narancslé
- energiaitalok
- sűrítményből származó gyümölcslé
- frissen facsart gyümölcslé
- édesített limonádé
- édesített jeges tea
Gyógyszerek, amelyek kiválthatják a köszvényt
Egyes gyógyszerek kiválthatják a köszvény tüneteit. Ez magában foglalja a gyakori fájdalomcsillapítókat. Még ezeknek a gyógyszereknek a kis mennyisége is hatással lehet a köszvényre. Orvosa javasolhatja ezeknek a gyógyszereknek a megváltoztatását, ha több köszvényes tünetet észlel.
Az aszpirin vagy az acetilszalicilsav emeli a húgysavat a vérben. Még az aszpirin alacsony dózisa is kiválthatja a köszvényt. A kutatások azt mutatják, hogy ez az aszpirin hatása gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.
A diuretikumok vagy a vizet tartalmazó tabletták segítenek olyan állapotok kezelésében, mint a magas vérnyomás és ödéma vagy a lábak duzzanata. Ezek a gyógyszerek úgy hatnak, hogy megszabadítják a felesleges vizet és sót a szervezetből. Ugyanakkor a szervezetben túl sok húgysav mellékhatását is okozhatják, ami kiváltja a köszvényt. A diuretikus gyógyszerek a következők:
- klórtiazid
- klórtalidon
- hidroklorotiazid
- indapamid
- metolazon
- spironolakton
Más gyógyszerek is kiválthatják a tüneteket:
- ACE-gátlók
- bétablokkolók
- angiotenzin II receptor blokkolók
- ciklosporin
- kemoterápiás gyógyszerek
A köszvény fellángolásának egyéb okai
Kiszáradás
Ha kiszáradt, a testednek nincs elegendő vize, és a veséid sem tudnak megszabadulni a felesleges húgysavaktól, mint általában. Ez további köszvénytüneteket okozhat. Az egyik oka annak, hogy az alkohol nem jó a köszvényre, hogy dehidratáló. Igyon sok vizet a húgysav kiürítéséhez.
Arzén
Még az arzén alacsony expozíciója is köthető a nők köszvényéhez. Ez a vegyi anyag megtalálható néhány növényvédő szerben és műtrágyában. Természetesen megtalálható a talajban, a vízben és néhány kagylóban is.
Cukorbetegség és prediabétesz
Cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenvedő felnőtteknél magas lehet az inzulin hormon szintje. Ez túl sok húgysavat okozhat a szervezetben, és köszvénytüneteket válthat ki az ízületeiben.
Sérülés és gyulladás
Egyes ízületek sérülése, különösen a nagylábujja, köszvényes rohamot is kiválthat. Ez azért fordulhat elő, mert gyulladást okoz és húgysav-kristályokat vonz az ízülethez.
Elhízottság
A súlygyarapodás és az elhízás növelheti a húgysav szintjét a vérben, súlyosbítva a köszvény tüneteit. Ennek számos oka lehet. A zsírsejtek több húgysavat termelhetnek. Minél többet mér, annál nehezebb a veséinek eltávolítani a felesleges húgysavat a véréből. Ezenkívül a túlsúly növelheti az inzulinszintet a szervezetben, ami szintén növeli a húgysavat.
Egyéb tényezők
Más tényezők okozhatják a húgyúti szint megemelkedését, ami köszvényes rohamhoz vezethet:
- feszültség
- fertőzések
- hirtelen betegség
- kórházi ápolás
- sebészet
- szélsőséges időjárási változások
Az elvitel
Ne feledje, hogy nem minden kiváltó tényező befolyásolja a köszvény tüneteit. Te ismered a testedet a legjobban; felmérheti, hogy mely életmódbeli tényezők súlyosbítják vagy köszvényes rohamot okoznak.
Vegye be az összes gyógyszert az előírás szerint. Orvosa fájdalomcsillapítókat is javasolhat a tünetek kezelésében.
Vezessen napi étkezési naplót. Kövesse nyomon, mit eszik és iszik, és hogy vannak-e köszvénytünetei. Ezenkívül rögzítse az Ön által szedett gyógyszereket és kiegészítőket. Ez segíthet abban, hogy megtudja, mi indítja be köszvényes rohamait. Beszélje meg orvosával a kiváltó okokat.
Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével arról, hogy változtat-e az étrendjén, hogy elkerülje a fellángolást okozó ételeket.
