Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Folyamatosan hallod: Több vizet kellene innod. Mennyitól függ az ember, de általában véve a jól hidratált tartózkodás számos egészségügyi előnnyel jár. Ez magában foglalja a magasabb energiaszintet és a jobb agyműködést, csak néhányat említve.
De nem minden víz jön létre egyenlő mértékben, egyesek olcsóbbak vagy több tápanyagot nyújtanak, mint mások.
Itt vannak a különféle vízfajták, és mit kell tudni róluk.
Csapvíz
Vezetékes vízellátás, vezetékes víz mindenhol megtalálható a nyilvános WC-t átöblítő vízen át a konyhai mosogatóból kijövő vízig vagy a mosogatógépben lévő üvegedényeket tisztító vízig.
Előnyök
Bár sok ember felfordítja az orrát a csapvíz ivásának gondolata miatt az ízlés vagy a biztonsági aggályok miatt, az igazság az, hogy a csapvíz az Egyesült Államok nagy részén biztonságos.
Ráadásul a csapvíz nemcsak Önnek jó, hanem olcsóbb is, mint különféle palackozott víz vásárlása.
Hátrányok
Noha vannak olyan ipari előírások, amelyek célja, hogy az ólom és más káros anyagok ne szennyezzék a vízellátást, néha ez nem működik. Ennek példa a michigani Flintben folyó vízválság.
Sőt, a Guardian beszámolt azokról a kutatásokról, amelyek világszerte műanyag részecskéket mutatnak a csapvízkészletben.
A nyilvános vízellátás tartalmazhat rovarirtó szermaradványokat, alumíniumot és más nemkívánatos anyagokat is. Ha azonban aggódsz, hogy a vízellátásodon végzett kezelések nem felelnek meg a szintnek, mindig vásárolhatsz otthoni szűrőrendszert a további tisztításhoz.
Ásványvíz
Az ásványvízből kihúzva az ásványvíz, amint a neve is szerepel, tele van ásványi anyagokkal, beleértve a ként, a magnéziumot és a kalciumot - mindaz, ami jó az Ön számára.
Előnyök
Az ásványvíz valóban rendelkezik bizonyos egészségügyi előnyökkel, mivel olyan ásványi anyagokat nyújt, amelyeket a test önmagában nem tud létrehozni. Segíthet az emésztésben is, sőt sok embernek ízlik a csapvízzel szembeni íze, bár ez személyes preferenciáknak köszönhető.
Hátrányok
Az ásványvíz egyik fő hátránya a költség, különösen a csapvízhez képest. Az ilyen típusú vízből származó ásványi anyagok közül sok egészséges, változatos étrendből is beszerezhető.
Forrás- vagy gleccservíz
A forrás- vagy gleccservizek olyan palackozott vizek, amelyeket állítólag azon a forráson palackoznak, ahonnan a víz folyik - akár a forrásból, akár a gleccserből.
Előnyök
Elméletileg a forrásvizeknek vagy a gleccser vizeknek viszonylag tisztaaknak és méregmenteseknek kell lenniük. Sok ásványvízben megtalálható hasznos ásványi anyagot is tartalmaznak.
Ez általában elég könnyen elérhető a boltokban is, gondoljuk olyan ismert márkákra, mint az Evian és az Arrowhead, mind nagy, mind kicsi palackokban, ami könnyen hozzáférhetővé teszi.
Hátrányok
Attól függően, hogy mennyit iszik, a forrásvíz drága lehet, különösen a csapvízhez képest. Ezenkívül néhány forrásvíz nyers, szűretlen és teszteletlen víz, amely potenciális egészségügyi kockázatokat jelenthet attól függően, hogy mit tartalmaz.
Szénsavas víz
Néha szénsavas víznek vagy szódavíznek nevezik, a szénsavas vizet nyomás alatt szén-dioxid-gázzal töltik be.
Előnyök
A pezsgő víz más szájízzel rendelkezik, mint a lapos víz, ami örvendetes változás lehet, ha cukros vagy mesterséges édesítőszerek nélkül szeretne valami szénsavas vizet.
Ennek ellenére vannak olyan ízesített pezsgővizek, amelyek egy vagy mindkét típusú édesítőszert tartalmaznak. Ráadásul, mivel a szénsavas víz mineralizálódni szokott - gondolj Perrierre és San Pellegrinóra -, szénsavtartalmaddal együtt jár az egészséget elősegítő ásványi anyagok bónuszával.
Hátrányok
Bár a szénsavas vízben vannak ásványi anyagok, ezek nem elegendőek ahhoz, hogy valóban hasznosak legyenek egészséged számára. Ezenkívül drága lehet mind a csaphoz, mind pedig bizonyos palackozott vizekhez.
Desztillált víz
Az ilyen típusú vizet felforralják, a gőzt összegyűjtik és visszacsapják folyadékká.
Előnyök
A desztillált víz nagyszerű lehetőség, ha valahol lakik - vagy valahová látogat -, ahol a csapvíz szennyezett vagy esetlegesen ott lehet.
Hátrányok
Mivel a desztillált vízben nincsenek vitaminok és ásványi anyagok, nincsenek egészségügyi előnyei sem. Valójában káros lehet, mivel a nem mineralizált víz hajlamos arra, hogy ásványi anyagokat vonjon onnan, ahol csak tud - ebben az esetben a teste, vagy konkrétan a fogai.
Tisztított víz
A tisztított víz általában csapvíz vagy talajvíz, amelyet a káros anyagok, például a baktériumok, gombák és paraziták eltávolítására kezeltek.
Ez azt jelenti, hogy az ivás nagyjából garantáltan biztonságos.
Előnyök
A desztillált vízhez hasonlóan a tisztított víz is nagyszerű lehetőség, ha a közvetlen vízforrása szennyezett. Ez azt jelenti, hogy sok ország tisztítja a csapvizet, ezért alapvetően tisztított vizet iszol, valahányszor megtöltenél egy csészét a konyhai mosogatóból.
Hátrányok
Mivel az összes potenciálisan káros anyag eltávolításra kerül a tisztított vízből, ezért kihagy néhány olyan potenciálisan előnyös anyagot is, amelyeket a csapvízkészletekhez, például fluoridhoz adnak, ami segít csökkenteni a fogszuvasodást.
Ezenkívül tisztított víz vásárlása vagy akár egy szűrőrendszer otthoni telepítése meglehetősen költséges lehet.
Ízesített vagy infúziós víz
Az ízesített víz olyan víz, amelyet cukorral vagy mesterséges édesítőszerekkel édesítenek, és amely természetes vagy mesterséges aromákat tartalmaz.
Előnyök
Az ízesített víz, mint a Tipp és a Propel, ízletes alternatívát kínálhat a sima víz helyett, ami megkönnyíti a nagyobb mennyiségű ivást.
Változatot adhat a vízbevitelhez is, mivel olyan sokféle íz áll rendelkezésre. Az íz természetesen hozzáadható gyümölcsök és zöldségek beöntésével csapvízbe vagy palackozott vízbe, vagy mesterségesen ízesített vizet vásárolhat a legtöbb üzletben.
Hátrányok
Az ízesített vizek gyakran hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. A cukros fajták súlygyarapodáshoz vezethetnek, és negatív hatással lehetnek a cukorbetegekre. Sőt, egyesek negatívan reagálhatnak a mesterséges édesítőszerekre.
Lúgos víz
Az alkáli víz pH-szintje magasabb, mint a normál csapvízé, lúgos ásványi anyagokat és negatív oxidációs redukciós potenciált (ORP) tartalmaz.
Előnyök
Az a tény, hogy az ilyen típusú víz magasabb pH-értékkel bír, elhitette néhány emberrel, hogy ez segíthet a szervezet savjának semlegesítésében, lassíthatja az öregedési folyamatokat, vagy akár megelőzheti a rákot.
Nagyon kevés tudományos bizonyíték van azonban arra, hogy ez igaz.
Hátrányok
Általában biztonságos lúgos vizet inni, de csökkentheti a gyomor savasságát, ezáltal csökkentve a káros baktériumok elpusztításának képességét.
Túlzott mértékben metabolikus alkalózishoz is vezethet, amely olyan tüneteket okozhat, mint hányinger és hányás.
Kútvíz
A kútvíz egyenesen a földről érkezik, bár kezeletlen és számos kockázatot hordoz magában.
Előnyök
Ha véletlenül olyan területen él, ahol rengeteg kuta van, vagy akár van egy saját kertjében, akkor az édesvíznek tűnő kényelmes hozzáférés vonzó lehet.
Bár sok támogatója van a nyers, kezeletlen víznek, az előnyök nem haladják meg a lehetséges kockázatokat.
Ennek ellenére vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz annak biztosítására, hogy a kútvíz ivásra alkalmas legyen. Például a kutak vizének tesztelése évente baktériumok, nitrátok és pH-értékek szempontjából. Szűrőrendszer is telepíthető.
Hátrányok
Mivel a vizet nem kezelték, nagy a szennyeződés esélye - különösen bakteriális és parazita fertőzések, például a giardia miatt.
Míg a kútvíz korábban szokás volt, annak oka van, hogy a városi vízellátás és az azokat körülvevő előírások életbe léptek - egyszerűen nem tudja, mit kap, hacsak nem maga teszteli vagy kezeli a kútvizet.
Alsó vonal
Bár lehet, hogy előnyben részesíti, hogy melyik típusú víz a legjobb, általában nincs olyan típus, amely nagyobb egészségügyi előnyökkel kecsegtetne, mint a többi.
Mindaddig, amíg az ivott víz tiszta és biztonságos, a fő hangsúly a hidratált állapot megőrzésén és a rendszeres elegendő vízfogyasztáson van.
Jennifer Still a Vanity Fair, a Glamour, a Bon Appetit, a Business Insider stb. Ételről és kultúráról ír. Kövesse őt a Twitteren.
