Az akupresszúrát évezredek óta használják a hagyományos kínai orvoslásban. Olyan, mint az akupunktúra tűk nélkül. Meghatározza a test egyes pontjait, hogy energiát szabadítson fel és megkönnyítse a gyógyulást.
Merevedési zavar (ED) esetén a szakértők szerint az önmasszázs ezen formája javíthatja szexuális egészségét.
Hogyan működik az akupresszúra
Az akupunktúra a meridián vonalak elméletén alapszik - a testben lévő energiautak sora. Az akupunktúra és az akupresszúra állítólag energiablokkokat bocsát ki meridián vonalakban.
A meridiánok elzáródásai vélhetően fájdalomhoz és betegséghez vezetnek. Ezeknek a vonalaknak az ösztönzése - akár tűkön keresztüli akupunktúrával, akár érintéssel történő akupresszúrával - segíthet az egészség javításában, az egyensúlyhiány korrigálásában és a wellness helyreállításában.
"Az akupunktúra és az akupresszúra mind az idegrendszer, mind az érrendszer stimulálásával működik" - mondta Dr. Joshua Hanson, DACM, a floridai Tampában található Hanson Complete Wellness részéről.
Hanson szerint a gyógyszerekhez hasonlóan ezek a megközelítések az erek kitágulását okozhatják. Ez lehetővé teszi a merevedés bekövetkezését.
Az akupresszúra egyik előnye, hogy otthon egyedül is megteheti.
Az akupresszúra otthoni használata
Az akupresszúra magában foglalja az erős nyomást a test bizonyos pontjain.
Gyakoroljon otthon a következő lépések végrehajtásával:
- Kezdje a pihenéssel. Vegyünk több mély lélegzetet.
- Keresse meg a nyomáspontot, és 30 másodpercig tartson erős nyomást a test mindkét oldalán, mielőtt továbblépne a következő pontra.
Az akupresszúrás vizsgálatok többségében a résztvevők ezt napi 2-3 alkalommal gyakorolják legalább 4 hétig.
Tipp: Használjon kis körkörös mozdulatokat minden nyomásponton. A nyomásnak szilárdnak kell lennie, de ügyeljen arra, hogy ne legyen olyan erős, hogy fájdalmat okozzon.
5 nyomáspont ED kezeléshez
Az ED kezelésében hasznos nyomáspontok a következők:
HT7 (csukló)
.jpg)
A HT7 a csuklójánál van. Igazodik a rózsaszínűhöz, és körülbelül egy ujjnyi szélességű a szélétől.
LV3 (láb)
_2.jpg)
Az LV3 a lábad tetején található, a nagy és a második lábujjad között, azon a területen, amely közvetlenül a két csont találkozik.
KD3 (boka)
_3.jpg)
A KD3 a sarka fölött és az alsó lábszár belső oldalán helyezkedik el, a medialis malleolus és az Achilles-ín között félúton.
SP6 (boka / alsó lábszár)
_4.jpg)
Az SP6 az alsó lábszár belső oldalán és négy ujjal szélesebb a bokacsont felett.
ST36 (alsó lábszár)
_5.jpg)
Az ST36 az alsó lábszár elülső részén, körülbelül négy ujjnyi szélességgel a térd alatt, és a sípcsont külső oldalán található.
Más területek
Dylan Stein akupunktúrás szakember elmondta, hogy más területeknek is előnyös lehet az önmasszázs.
"Az alsó hát és a keresztcsont masszírozása nagyon jó az ED számára" - mondta. - Ugyanezt a területet masszírozhatja az elején, a hasától kezdve a szeméremcsontig.
További otthoni ED-kezelések
Stein kifejtette, hogy az akupresszúra és az akupunktúra csak néhány megközelítés. Betegeinek gyakran ajánl olyan módszereket, mint az éberségi meditáció, valamint az étrend és az életmód módosítása.
Hanson hasonló megközelítést alkalmaz, javasolva, hogy a betegek:
- kerülje a magasan feldolgozott ételeket
- fogyasszon sok egészséges ételt
- hagyja abba az alkoholfogyasztást
- Rendszeres testmozgás
Fontos, hogy beszéljen orvosával, ha problémái vannak az ED-vel. Mondja el orvosának azokat a kiegészítő terápiákat, amelyeket szeretne kipróbálni, például az akupresszúráról.
Az akupunktúrás szakember felerősítheti az otthoni akupresszúra előnyeit Stein szerint. Hozzáteszi, hogy az akupunktúra erősebb, mint az önmasszázs technikák.
