Az Epilepszia Alapítvány szerint minden ötödik epilepsziában szenvedő ember egyedül él. Ez örvendetes hír azok számára, akik önállóan akarnak élni. Még akkor is, ha fennáll a görcsroham veszélye, a napi rendet kialakíthatja az Ön feltételeinek megfelelően.
Számos lépést tehet szeretteinek felkészítésére roham esetén. Az ön lakóterét is módosíthatja a biztonság szintjének növelése érdekében, ha egyedül rohama van.
Mivel az epilepszia egész életen át tartó állapot, az életmódbeli változások az egészségi állapotát is javíthatják, és csökkenthetik a rohamok kiváltóinak való kitettséget.
1. Rendelkezzen rohamokra reagálási tervvel
A rohamokra adott reagálási terv segít a körülötted élőknek tudni, mit kell tenni. Kövesse az Epilepszia Alapítvány által biztosított formanyomtatványt. Ez segít az életében élő emberek közösségében megérteni, hogy milyen rohamai általában vannak. Fontos tippeket ad, például hogyan helyezze el testét, ha szükséges, és mikor kell segítséget kérni.
A rohamra adott választervét bárki használhatja, aki tudja, hol van. Viszelhet magával egy tervet, felteheti a hűtőszekrénybe, vagy odaadhatja szeretteinek. Ha valaki egy roham során rád talál, az információkat felhasználhatja az ellátáshoz. Ez magában foglalhatja az orvos vagy a 911 hívását.
Miután kitöltötte a rohamra adott választervet, orvosának ellenőriznie kell. Lehet, hogy további pontokat kell felvenniük a tervbe, hogy jobban biztosítsák az Ön biztonságát.
2. Készítse elő lakóterületét
Az otthoni környezetben bekövetkező apró változások nagymértékben csökkenthetik a fizikai sérülések kockázatát a roham során. Helyezze a párnázást éles sarkokra. „Esésbiztos” a helyed azáltal, hogy megszabadulsz mindentől, ami elidőzhet. A csúszásgátló szőnyegek segíthetnek.
Fontolja meg, hogy a fürdőszobában markolórudakat kell felszerelni az esések megakadályozása érdekében. Csúszásgátló, párnával ellátott fürdőlepedők használata megakadályozhatja a fürdőszobában fellépő roham miatti sérüléseket. Használjon zuhanyzót a zuhany alatt, és csak zuhanyokat vegyen igénybe, fürdőket ne.
Az ajtókat tartsa csukva, hogy roham alatt ne kóborolhasson kint. Érdemes nyitva tartani az ajtókat, hogy valaki elérhessen, vagy kulcsot adhat a szomszédnak.
Vannak más módszerek is a védelemre. Az esés kockázatának csökkentése érdekében lépcső helyett vegye fel a liftet. Használja a tűzhely hátsó égőit, hogy megakadályozza az edények leesését. Zárja el a potenciális veszélyeket, például kandallókat vagy a medencék bejáratait, ahol beeshet.
3. Ismerje a kiváltó okokat
A rohamok aktivitása egyénenként nagyon változó. Sok ember összekötheti rohamait egy adott eseményhez. Ez értékes információ, mivel csökkentheti a roham esélyét, ha elkerülheti a kiváltó okokat.
Például a következők működhetnek kiváltóként:
- feszültség
- alkohol vagy drogfogyasztás
- alváshiány
- láz
- napszak
- alacsony vércukorszint
- menstruációs ciklus
A kiváltó okok megértésével jobban felkészülhet a saját biztonságára, miközben egyedül él.
A stressz csökkentése érdekében tett lépések - például a rendszeres testmozgás - csökkenthetik a rohamok esélyét. Ezenkívül, amikor közli a szeretteivel a kiváltó okait, ők jobban tudnak segíteni. Szükség esetén bejelentkezhetnek.
4. Változtasson az életmódon
Az általános egészségi állapotra való odafigyelés nagyban hozzájárulhat a rohamok aktivitásának csökkentéséhez. A Mayo Klinika megfelelő alvást, táplálkozást és testmozgást javasol. Ha gyógyszert szed, akkor az előírás szerinti folytatása segíthet a biztonságban.
Próbáljon dolgozni és maradjon kapcsolatban a közösségével. Lehet, hogy nem engedheti meg a vezetést. Ebben az esetben tömegközlekedéssel használhatja a tevékenységeket. Sürgősségi riasztási karkötő viselése tudatja a körülötted élőkkel, hogy mi történik, ha rohamot tapasztal a nyilvánosság előtt.
Néhány epilepsziában szenvedő ember otthon dolgozik. Fontolja meg ezt lehetőségként, ha kihívást jelent a rohamok csökkentésére. Ugyanakkor fontos, hogy ne váljon túl elszigetelődni. Az epilepsziát támogató csoport segíthet megtalálni az érzelmi kapcsolatot.
Ezeknek a pozitív lépéseknek csökkenteniük kell az általános stresszt, és ezáltal csökkenthetik a roham kockázatát.
5.Telepítsen riasztó vagy vészhelyzeti eszközt
Az orvos figyelmeztető karkötő viselése segít abban, hogy segítséget kapjon otthon kívül. De ha egyedül vagy, akkor más módon kell segítséget kérned. Fontolja meg kereskedelmi riasztóberendezés vásárlását vagy előfizetését egy vészhelyzeti reagálási szolgáltatásra. Így előfordulhat, hogy segítséget kérhet egy roham során.
Sokan aggódnak a roham miatt, amikor egyedül vannak, különösen ami sérülést okoz. A riasztórendszereken kívül néhány embernek van olyan rutinja, amikor a szomszéd vagy a családtag minden nap hív. Azt is tudják, hogy keressék annak jeleit, hogy valami történt. Ez magában foglalhatja a húzott redőnyöket vagy függönyöket, amelyek általában nyitottak.
Az elvitel
Az epilepsziában szenvedők gyakran értékelik függetlenségüket. A függetlenség megőrzése érdekében tegyen lépéseket az otthonában való biztonság érdekében. Távolítsa el a veszélyeket a lakótérből a sérülések kockázatának csökkentése érdekében. Fontolja meg egy olyan riasztórendszert, amely lehetővé teszi a roham után segítségkérést.
A szomszédokkal, a barátokkal és a családdal való kommunikációval biztosíthatja, hogy támogatást kapjon szeretteitől és közösségétől. Gondoskodva általános közérzetéről és életmódbeli változtatásokkal csökkentve a roham kockázatát, biztonságosan és önállóan élhet epilepsziában.
