Ha száraz a szeme, a szemei viszkethetnek, megéghetnek vagy szúrhatnak. Problémái lehetnek a látással, mert homályos a látása. Kontaktlencsék viselése fájdalmas lehet.
Lehet, hogy hallotta, hogy a koffein fogyasztása - vagy esetleg elkerülése - enyhítést nyújthat ezeknek a tüneteknek. De milyen hatása van valójában?
A kutatások a következőket mondják a koffein és a szemszárazság kapcsolatáról, más hatékony száraz szemkezelésekkel együtt.
A koffein hasznosabb vagy károsabb a száraz szemű emberek számára?
Valaha azt gondolták, hogy a koffein hozzájárulhat a szem kiszáradásához, mert ez vízhajtó. Ez azt jelenti, hogy a test több folyadékot ürít ki a vizelettel.
Tanulmányok nem tudták összekapcsolni a koffeint a száraz szemekkel. Valójában számos, egészséges embereken végzett kis tanulmány azt sugallja, hogy a koffein serkenti a könnytermelést.
Például egy 2012-ben végzett kettős-vak vizsgálat, amelyen 78 ember vett részt, megállapította, hogy a koffeintablettát szedőknek több könnyük van, mint azoknak, akik placebótablettát kaptak. Egy másik, 2014-ben végzett, 41 emberrel végzett tanulmány hasonló következtetésre jutott.
Bár ezek a megállapítások ígéretesek, bizonytalan, hogy az általános népességre vonatkoznak-e. A jövőbeni vizsgálatoknak meg kell vizsgálniuk, hogy a koffein könnyet termel-e olyan embereknél, akik valóban száraz szembetegségben (DED) szenvednek, idősebbek vagy más egészségügyi állapotban vannak-e.
Más kutatások kevésbé meggyőzőek. Egy 2018-ban publikált tanulmányban a kutatók megvizsgálták a kávéfogyasztás és a DED kapcsolatát. Megállapították, hogy a kávéfogyasztás növekedésével a DED prevalenciája csökkent.
Azoknál az embereknél, akik naponta háromnál több csésze kávét fogyasztottak, a legalacsonyabb volt a DED aránya, 6,3 százalék. Ez összehasonlítható azoknak az embereknek a 8,8 százalékával, akik napi egy-két csészét ittak, és azoknak 9,2 százalékához, akik kevesebb, mint egy csésze kávét fogyasztottak naponta.
Ez a megnövekedett DED kockázat eltűnt, miután a kutatók elemzéseikhez más DED kockázati tényezőket is hozzáadtak, például a résztvevők nemét.
Röviden, nyugodtan mondhatjuk, hogy a koffein nem káros az egészséges, száraz szemű emberekre. De a zsűri még mindig nem tudja, hogy valóban hasznos-e.
A koffein hatékony használata a száraz szem enyhítésére
Mivel egyes kutatások szerint a koffein fokozhatja a könnytermelést, kipróbálhatja.
A legjobb megoldás, ha kerüli a cukorba töltött üdítőket és energiaitalokat. Ezeket a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és az összhalandóság fokozott kockázatával kapcsolják össze.
Ehelyett válassza a kávét. A kávé tápanyagokat, például káliumot, magnéziumot, riboflavint és niacint tartalmaz. Ez az egészségvédő antioxidánsok fő forrása is.
Kutatások kimutatták, hogy a kávé akár javíthatja az edzés teljesítményét, és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát.
Óvintézkedések
Szakértők szerint általában biztonságos a legtöbb egészséges felnőtt számára, ha napi 400 milligramm (mg) koffeint tartalmaz. Ez megegyezik körülbelül négy 8 uncia csésze főzött kávéval.
A kávénak lehetnek mellékhatásai, különösen, ha még nem szokott hozzá koffeinhez, vagy túl sok csészét iszol naponta.
A tanulmányok 2015. évi áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a koffein szorongást, izgatottságot és nyugtalanságot okozhat. Az elalvást is megnehezítheti.
A koffein hatása személyenként változó. Hasznos odafigyelni arra, hogyan hat rád.
Ha negatív hatásokat tapasztal, vagy szorongásos rendellenességei vannak vagy alvási problémái vannak, érdemes csökkentenie a bevitelét vagy elkerülni a koffeint.
A száraz szemek kezelése Rx-vel
Ha száraz szemek szenvednek, beszéljen a szemorvosával. Fel tudják mérni a tünetek okát és súlyosságát.
A legtöbb ember úgy találja, hogy a vény nélküli szemcseppek (mesterséges könnyek) rendszeres használata segít az enyhe száraz szemtünetek kezelésében.
Közepes vagy súlyos száraz szem szindróma esetén orvosa a következő kezelések egyikét írhatja fel:
- ciklosporin (Restasis, Cequa), a szaruhártya gyulladását csökkentő gyógyszer
- antibiotikumok, ha a szemszárazság a szemhéj gyulladása miatt következik be
- kolinerg szerek pilokarpin vagy cevimeline, amelyek serkentik a könnytermelést
- lifitegrast (Xiidra), egy gyógyszer, amely visszafogja a DED-ért felelős gyulladást
Egyéb ajánlott kezelések a következők lehetnek:
- műtét, például punctális dugók vagy termikus cautery, a könnycsatornák bezárása és a könny párolgásának csökkentése érdekében
- speciális kontaktlencsék
- szemmaszk vagy meleg borogatás az olajmirigyek feloldásához
- intenzív pulzáló fény (IPL) terápia és szemhéjmasszázs
Az elvitel
Vegyesek azok a kutatások, amelyek szerint a koffein valóban segít a száraz szemeknél. Számos kicsi tanulmány kimutatta, hogy a koffein növelheti az egészséges emberek könnytermelését. De egyetlen kutatás sem vizsgálta, hogy a koffein valóban segít-e a száraz szemű embereknek abban, hogy több könny keletkezzen.
Mivel további kutatásokra van szükség a koffein előnyeinek teszteléséhez a száraz szem betegség kezelésében, a legjobb megoldás az, ha a kezelőorvosával beszél a kezelési lehetőségekről.
Ha a kávé nem befolyásolja negatívan, fontolja meg saját kísérletének elvégzését egy-két csésze hozzáadásával a reggeli rutinjához.
