Sokan képzeljük el a tipikus iskolaudvari zaklatót, amikor kontrolláló személyre gondolunk. Elképzelhetünk valakit, aki agresszíven parancsolja másoknak, hogy tegyék meg, amit akarnak.
De vannak még finomabb jelek, amelyekről nem biztos, hogy tudatában van, és ez a fajta viselkedés nem csak a romantikus kapcsolatokra korlátozódik. Az irányító emberek az élet minden területén megjelennek - munkatársak, főnökök, barátok, család és még idegenek is.
Ha végül kicsi, zavarban vagy megalázottnak érzed magad, amikor kapcsolatba lépsz velük, akkor ideje visszalépni és újraértékelni, kivel töltöd az időt.
Íme egy pillantás 12 jelre, amelyek arra utalhatnak, hogy valaki irányító személyiséggel rendelkezik.
Elhitetik veled, hogy minden a hibád
Kisebb dolgokért hibáztatnak, amelyekhez semmi közöd. Ha valami elromlik, felveszik az áldozat szerepét, és elhitetik veled, hogy felelős vagy az ön hatáskörén kívül eső dolgokért.
Lehet, hogy beszélgetés közben előkerül, hogy „mindez a te hibád” vagy „ezt nem kellett volna megtenned”.
Folyamatosan kritizálnak
Az irányító személy megpróbálja aláásni az önbizalmát azzal, hogy magán vagy nyilvánosan ütközik veled.
Íme néhány példa ezekre a módszerekre:
- a munka hibáinak eltúlzása (például az e-mailben mindig rámutat a gépelési hibákra)
- soha nem veszi tudomásul, ha valamit jól csinál
- irracionálisan dühössé válni, ha nem veszi fel azonnal a telefonját
- gúnyos poénokat csinálni rólad mások előtt
- az öltözködés vagy a beszéd kritizálása
Nem akarják, hogy láthassa azokat az embereket, akiket szeret
A figyelem folyamatos követelése és fokozatos elszigetelése a barátoktól és a családtól az ellenőrzés egyik módszere. Megpróbálnak mindannyian magukban tartani, panaszkodva arra, hogy milyen gyakran lógnak bizonyos barátokkal vagy családtagokkal.
De ez nem mindig nyilvánvaló. Lehet, hogy csak ránéznek, amikor telefonál a szeretteivel, vagy felnyög, ha elmegy időt tölteni a családdal.
Tartják a pontszámot
Mindig várnak valamit cserébe, és bűnösnek érzik magukat, ha nem azt csinálod, amit ők akarnak. Füleket tartanak minden apró szívességen.
Ha egy este megfizették a vacsorádat, vagy például neked engedtek lezuhanni, akkor ismételten fel fogják hozni. Lehet, hogy mindent megtesznek azért, hogy túlságosan nagylelkűnek tűnjenek, és így adósak maradhatnak velük szemben.
Meggyújtják
Alábecsülik tapasztalataidat azzal, hogy hazudnak vagy azzal vádolják, hogy túlságosan érzékeny vagy. Ha ideges vagy valami miatt, amit a múlt héten mondtak neked, akkor tagadják, hogy valaha is mondták volna, és hogy mindez a fejedben van. Folyamatosan második találgatásba kezd.
Tegyük fel, hogy közeli barátját gyanítja, hogy hamis pletykákat terjeszt rólad. Válaszként azt mondják, hogy elképzel dolgokat, vagy hibáztat valaki mást, bármilyen bizonyítéka van.
További információ a gázvilágításról.
Drámát hoznak létre
Ha nagy győzelmet aratott a munkahelyén, akkor egy kontrolláló személy azonnal megváltoztathatja a témát, és duzzoghat valami miatt, ami aznap felidegesítette őket, hogy visszanyerje a figyelmét.
Szintén szabotálhatják a másokkal való kapcsolatát, hogy egy lábon álljon rajtad. Például engedély nélkül készíthetnek képernyőképeket a magánszövegeiről, és elküldhetik másoknak.
Megfélemlítenek
Valaki, aki túlzott ellenőrzést gyakorol, állandóan felsőbbrendűen viselkedhet, és megpróbálhatja aláásni hírnevét. A munkahelyen ez úgy nézhet ki, mint egy munkatárs, aki mindig megszakít egy értekezleten, hogy elmondja saját véleményét, vagy egy főnök, aki megvetően beszél le veled társaid előtt.
A viccek formájában burkolt fenyegetéseket is tehetnek: „Ha holnapig nem adod be ezt, elkezdem kitakarítani az asztalodat. Csak viccel!"
Hangulatosak
Drasztikus hangulatváltozásokat mutatnak - egyik pillanatban ajándékokat vásárolnak neked, és dicsérettel árasztanak el, a másikban pedig zaklatóként viselkednek.
Végül úgy érzed, mintha tojáshéjon járnál, és soha nem tudhatod, hol állsz velük. Ők sem vállalnak felelősséget, és nem mondanak „sajnálom”, amikor felidegesítették.
Nem válaszolnak „nemet”
A kontrolláló személy gyakran nem fogadja el az egészséges határokat, és megpróbálja rábeszélni vagy kényszeríteni a gondolkodásmód megváltoztatására.
Ha azt mondta, hogy ezen a hétvégén nem tud találkozni, akkor meghívatlanul megjelennek a házában. Vagy nem fogják megtagadni, hogy korán elhagyjanak egy párt, még akkor is, ha azt mondják, hogy rosszul érzi magát.
Indokolatlanul féltékenyek
Mindig az osztatlan figyelmedre vágynak, és idegesek lesznek, amikor másokkal tervezel.
Ők lehet:
- rosszul beszél vagy negatív megjegyzéseket tesz rólad és barátaidról
- kérdezzen rá, hogy merre jár, vagy kit lát
- minden alkalommal, amikor azt tervezi, hogy elmegy valakivel
Megpróbálnak változtatni rajtad
Megpróbálják formálni, hogy megfeleljen a saját érdekeiknek, azzal a nyomással, hogy változtasson a megjelenésén vagy az öltözködésén. Lehet, hogy kidobja kedvenc farmerját, amikor éppen dolgozik, vagy nem hajlandó elhagyni a házat, hacsak nem öltözik fel bizonyos módon.
Sértő magatartást tanúsíthatnak
Ha úgy találja, hogy kapcsolatban áll a fenti jelekkel, szánjon egy percet arra, hogy őszinte legyen magával a helyzettel kapcsolatban, és értékelje, hogy ezek az irányító minták nem váltak-e visszaéléssé.
Kérdezd meg magadtól, hogy az illető ellenőrzi-e szabadságodat és autonómiádat. Állandóan csapdában, uralkodónak és félőnek érzi magát? Biztonságod miatt aggódsz?
Mindez egyértelmű vörös zászló, hogy a magatartás kényszerítő ellenőrzéssé, a családon belüli erőszak egyik formájává vált.
Önmagadnak lenni az identitásod és az önértéked egyik legfontosabb szempontja. Semmilyen romantikus kapcsolat, barátság vagy munkakapcsolat nem okozhatja azt, hogy kicsi vagy nem biztonságos.
Ne felejtsd el, bármit is mondtak neked, mindez nem a te hibád, és jobban megérdemelsz, mint hogy így éld az életet.
Hogyan lehet segítséget kérni
Ha többet szeretne megtudni a viselkedés kontrollálásának e mintáinak felismeréséről, vagy ha szakemberrel szeretne segítséget kérni, ha visszaélő kapcsolatban él, nézze meg a következő forrásokat:
- Az Országos családon belüli erőszak forródrót a nap 24 órájában elérhető, és telefonon (800-799-7233) nyújt szolgáltatásokat, amelyek segítenek felmérni a biztonsági szintjét és eligazítják a következő lépések megtételében.
- A Pathways to Safety International professzionális tanácsadást és jogi érdekképviseletet kínál.
- A Ciklus megszakítása segít a fiataloknak (12 és 24 év közötti) megismerni az egészségtelen kapcsolatok jeleit, és biztosítja az eszközöket és forrásokat a biztonságos lehetőségek eligazodásához.
Cindy Lamothe szabadúszó újságíró Guatemalában. Gyakran ír az egészség, a wellness és az emberi viselkedés tudományának kereszteződéseiről. A The Atlantic, a New York Magazine, a Teen Vogue, a Quartz, a The Washington Post és még sok más számára írt. Keresse meg itt cindylamothe.com.
