Van-e „legjobb” tea a megfázás kezelésére?

Ha megfázás ellen küzd, feltétlenül töltsön fel koffeinmentes folyadékokat, amelyek hidratálják. Okos választás egy csésze forró tea, mivel ez csillapíthatja a torokfájást és feloszthatja a torlódásokat. Ráadásul pozitívan megnyugtató egy meleg ital kortyolgatása, ha időjárási viszonyok vannak.

A kutatások még nem igazolták, hogy bármely tea segíthet a közönséges megfázás megszüntetésében. Számos bizonyíték azonban azt sugallja, hogy a gyógynövény tea egyes összetevői enyhíthetik a légúti fertőzések tüneteit. Ez a cikk többféle tea kutatását tárja fel, amelyeket érdemes kipróbálni a megfázás otthoni gyógymódjaként.

1. Citromos tea

A citrom tea fogyasztása vagy a citrom másfajta gyógyteába való belenyomása olyan házi gyógymód, amelyet az emberek évtizedek óta használnak. Népszerűsége ellenére a citrom tea torokfájásra történő használatát alátámasztó bizonyítékok többsége anekdotikus.

Ez azt jelenti, hogy a citrom citrusfélék, vagyis C-vitamint tartalmaz. A C-vitamin fontos tápanyag a szervezet számára, ha megfázás vagy vírus ellen küzd.

2. bodza tea

A bodza egy Európában őshonos sötétlila bogyó. Sokan úgy vélik, hogy a bodzakivonat gyorsabban felépülhet olyan fertőzésekben, mint az influenza és a nátha. Egyes kutatások alátámasztják a bodza e felhasználását.

A bodza leggyakoribb formájáról, a fekete bodzáról kiderült, hogy vírusellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.Porter RS ​​és mtsai. . A fekete bodza vírusellenes tulajdonságainak áttekintése (Sambucus nigra L.) termékek. DOI:
10,1002 / 5782 ptr Számos tanulmány kimutatta, hogy a bodza hatékonyan csökkenti az influenza időtartamát, de a bodza tea megfázás kezelésére történő felhasználásáról nincsenek speciális vizsgálatok.

3. Echinacea tea

Az Echinacea egy népszerű gyógynövény, amely a lila kagyló nevű növényből származik. Nagyon sok ellentmondásos kutatás folyik az echinacea tea megfázásra gyakorolt ​​hatásáról. Egyes tanulmányok szerint az echinacea stimulálja az immunaktivitást, hogy lerövidítse a bakteriális fertőzéseket és vírusokat. A zöld teához hasonlóan az echinacea is magas antioxidáns tartalommal rendelkezik.

Egy 2000-ben készült kicsi tanulmány azt mutatta, hogy az echinacea tea fogyasztása csökkentheti a felső légúti állapotok, valamint az influenza időtartamát.Lindenmuth GF és mtsai. . Az echinacea vegyületű gyógyteát tartalmazó készítmény hatékonysága a felső légúti és az influenza tüneteinek súlyosságán és időtartamán: Randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat. DOI:
10.1089/10755530050120691 De legalább egy áttekintés rámutat, hogy az echinacea egészségügyi előnyei még nem bizonyítottak.B. Barrett. Az echinacea gyógyászati ​​tulajdonságai: Klinikai áttekintés. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Zöld tea

A zöld tea az egész világon népszerű számos állítólagos egészségügyi előnye miatt. A zöld teával kapcsolatos orvosi szakirodalom áttekintése rámutat magas antioxidáns tartalmára.Chacko SM és mtsai. . A zöld tea jótékony hatása: Irodalmi áttekintés. DOI:
10.1186/1749-8546-5-13 Ez az antioxidáns aktivitás segít támogatni a testét, amikor környezeti tényezők vagy behatoló fertőzés támadja meg. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea immun támogatást nyújt és elősegíti az egészséges anyagcserét is.

Ami a zöld teát és a megfázást illeti, további kutatásokra van szükség. Míg a zöld tea energiát adhat Önnek, miközben a teste megfázik, nem tudunk eleget ahhoz, hogy megmondhassuk, lerövidíti-e a megfázás időtartamát.

5. Gyógytea mézzel

A gyógyteákat szárított gyümölcsökből, fűszerekből vagy gyógynövényekből készíthetik. A gyógyteák természetesen koffeinmentesek, így nem szárítják meg. Gyakran édes ízt és nyugtató illatot hordoznak magukban. Különösen jó ízűek olyan természetes édesítőszerrel, mint a méz. A kamilla tea és a borsmenta tea régóta a közönséges megfázásból gyógyuló emberek kedvence. Ne feledje, hogy a kamilla tea nem ajánlott, ha terhes.

A méz segíthet elnyomni a köhögést, ha náthája van. Valójában a mézet köhögéscsillapító kezelésként ajánlják 1 évesnél idősebb gyermekek számára.Goldman R és mtsai. . A köhögés és a megfázás kezelése: Útmutatás gyermekek és fiatalok gondozóinak. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Ennek oka egy kis tanulmány, amely azt mutatta, hogy a méz akut felső légúti fertőzésekben szenvedő gyermekeknél jobb volt a placebónál.Paul IM és mtsai. . A méz, a dextrometorfán hatása, és nem kezelik az éjszakai köhögést és az alvás minőségét köhögő gyermekek és szüleik számára. DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Egy kis méz keverése kedvenc gyógyteájába lazíthatja a váladékot, csillapíthatja a fájdalmat és fájdalmat, valamint elnyomhatja a köhögést.

Egyéb otthoni gyógymódok

Rengeteg más otthoni gyógymód kipróbálható, miközben felgyógyul náthától vagy torokfájástól.

• A hidratált állapot elengedhetetlen az egészsége számára, még akkor is, ha nem küzd a megfázás ellen. Célozzon 8-10 pohár vizet vagy más koffeinmentes folyadékot, miközben pihen és felépül a náthától.
• A cink-kiegészítők csökkenthetik a betegség időtartamát, különösen, ha a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül beveheti őket.Goldman R és mtsai. . A köhögés és a megfázás kezelése: Útmutatás gyermekek és fiatalok gondozóinak. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• A vény nélkül kapható gyógyszerek, például az acetaminofen és az ibuprofen segíthetnek csökkenteni a megfázásból származó fejfájást, az ízületi fájdalmakat és a láz tüneteit.
• Tartsa kéznél a köhögéscseppeket vagy a torokpasztillákat. Ezek azért segítenek, mert nyálképzésre ösztönzik a száját, amely nedvesen tartja a torkát és enyhíti a fájdalmat.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Időbe telhet, míg a megfázás kitisztul. A legtöbb megfázást a vírusok okozzák, ami azt jelenti, hogy orvosa a tünetek enyhítésére a vény nélkül kapható gyógyszerek mellett nem sokat tud nyújtani Önnek.

Ha azonban a megfázásos tünetei több mint 3 hétig fennállnak, vagy ha 10 napon belül súlyosbodnak a tünetei, akkor keresse fel orvosát.

Az egy ideig tartó megfázás jelezheti az orvosi kezelést igénylő bakteriális fertőzést.

A keresendő tünetek a következők:

• nyomás vagy fájdalom a homlok körül
• színes orrváladék (barna, zöld vagy véres)
• 101 fokos vagy annál magasabb láz, amely 24 óránál tovább fennáll
• izzadás, remegés vagy hidegrázás
• nyelési nehézség
• mély, ugató köhögés
• nehéz légzés

Alsó vonal

Egyetlen tudományos kutatás sem mutat rá egyfajta teára, amelyet inni kell megfázás esetén. De általában jó ötlet a gyógyteát inni, ha nem érzed jól magad.

Ha sok koffeinmentes itallal hidratált marad, segíthet a gyógyulásban. Ha belélegzi a meleg italból származó gőzt a kezébe, enyhítheti a torlódásokat, és pihentebbnek érezheti magát.