A klasszikus kondicionálás meghatározása
A klasszikus kondicionálás egyfajta tanulás, amely öntudatlanul történik.
Amikor a klasszikus kondicionálás során tanul, az automatikus feltételes válasz párosul egy adott ingerrel. Ez viselkedést kelt.
Ennek legismertebb példája abból származik, amelyet egyesek a klasszikus kondicionálás atyjának tartanak: Ivan Pavlov. A kutyák emésztésével kapcsolatos kísérlet során megállapította, hogy az idők során a kutyák nemcsak akkor nyáladoztak, amikor az ételüket bemutatták nekik, hanem amikor megérkeztek az őket tápláló emberek.
Annak elméletének tesztelésére, miszerint a kutyák nyálasak voltak, mert az embereket etetésükkel társították, elkezdett harangozni, majd bemutatni az ételt, hogy a hangot az étellel társítsák.
Ezek a kutyák megtanulták összekapcsolni a csengést az étellel, és a szájuk nyáladzott, amikor a csengő megszólalt - nemcsak akkor, amikor találkoztak az étellel.
A kondicionálás evolúciós értelemben előnyös, mert segített abban, hogy elvárásokat teremtsünk a jövőbeli eseményekre való felkészülésben. Például az, ha egy bizonyos ételtől megbetegszünk, segít nekünk ezt az ételt betegséggel társítani. Ez viszont megakadályozza, hogy a jövőben megbetegedjünk.
Életünk során valamennyien ki vagyunk téve a klasszikus kondicionálásnak.
Napjainkban a hirdetők gyakran használják termékeik tolására. Például a szépségápolási reklámok tiszta, sima bőrű színészeket használnak arra, hogy a fogyasztókat termékük egészséges bőrrel társítsák.
Az alábbiakban lebontjuk a klasszikus kondicionálást, adunk néhány példát, és segítünk jobban megérteni, hogyan használják az egészség és a jólét szempontjából.
Klasszikus kondicionálási folyamat
Feltételeket tudni
- Feltétel nélküli inger. Ez az a tény, amely automatikus választ vált ki. Az étel a feltétel nélküli inger Pavlov kutyakísérletében.
- Feltétel nélküli válasz. Ez az a reakció, amely természetesen akkor következik be, amikor a feltétel nélküli ingert tapasztalja, például nyálzik az ételtől.
- Feltételes inger. Ezt semleges ingernek tekintik. Amikor a feltétel nélküli inger (pl. Étel) előtt újra és újra előadják, akkor ugyanaz a válasz váltani fog. Az étel előtti harang a feltételes inger.
- Feltételes válasz. Ez a feltételes ingerre (a harangra) szerzett válasz, amely gyakran ugyanaz, mint a feltétel nélküli válasz. Tehát a kutyák ugyanúgy nyálaztak a csengőért, mint az előttük lévő ételért.
- Kihalás. Ezt a kifejezést akkor használják, amikor a feltételes ingert (a harangot) újra és újra bemutatni kezdi, de a feltétel nélküli inger (az étel) nélkül. Idővel a kutyák elsajátították volna kondicionálásukat, miszerint a csengő azt jelenti, hogy étel érkezik.
- Általánosítás. Ez arra vonatkozik, amikor hasonló dolgokat általánosíthat és ugyanúgy válaszolhat. A kutyák elkezdtek nyáladozni a harangokhoz hasonló hangoktól, mert általánosították a tanultakat.
- Megkülönböztetés. Az általánosítás ellentéte, ez az a képességünk, hogy különbséget tegyünk, amikor valami hasonló, de nem azonos, tehát nem fogja ugyanazt a választ kiváltani. A kürt hangja például nem okozná a kutyák nyáladzását.
A pavlovi kondicionálás szakaszai
Kondicionálás előtt
A kondicionálás előtt a feltétel nélküli inger és feltétel nélküli válasz játszik szerepet. Ez a természetes válasz, amelyet nem tanítottak meg.
Például az étel nyálas, vagy a gyomorvírus hányingert okoz.
Ezen a ponton a feltételes ingert még mindig semleges ingernek nevezik, mert jelenleg nincs hatása.
A kondicionálás során
Elkezdjük társítani a semleges ingert a feltétel nélküli válaszhoz.
Például társíthat egy meghatározott típusú ételt egy gyomorvírussal, vagy az étkezés előtt csengő csengő lehet az étel fogadásával.
Kondicionálás után
Miután megtanulta társítani a feltételes ingert a feltétel nélküli válaszhoz, ez lesz a feltételes válasz.
Tehát az adott ételtípus mostanában hányingert okoz (még akkor is, ha nem feltétlenül ez okozta a gyomorvírust), és a csengő nyálképződést okoz.
Ily módon öntudatlanul megtanulta az új ingert (helyzet, tárgy, személy stb.) Társítani a válaszhoz.
Próbáld ki te is
Az „Iroda” remek (és vicces!) Példát mutat a klasszikus kondicionálásra:
Számos módon kísérletezhet a kondicionálással a mindennapi életben. Íme néhány megfontolandó tipp:
- Hozzon létre jó környezetet, szép megvilágítással és tiszta felületekkel otthoni irodája számára, hogy pozitívabb munkakörnyezet legyen belőle. A jó munkakörnyezet feltételezheti, hogy minél több munkát végezzen.
- Készítsen lefekvési rutint, hogy korábban aludhasson. Ezt úgy teheti meg, hogy tompítja a fényeket és elkerüli a képernyőket 30 perccel lefekvés előtt. Ez alvási légkört teremthet.
- Képezze a háziállatot alapvető engedelmességi magatartásra vagy speciális trükkökre azzal, hogy megkéri őket a feladat elvégzésére, és ugyanúgy jutalmazza őket újra és újra. Akár Pavlov trükkjét is használhatja, és megpróbálhat egy bizonyos csengőt, hogy tudassa velük, mikor jön a vacsora (és hogy türelmesen kell ülniük és várniuk).
- Tanítson jó magatartást a gyerekeknek úgy, hogy egy kis csemegével vagy új játékkal jutalmazza őket. Ha a megosztással küzdenek, jutalmazzák meg őket, amikor erőfeszítéseket tesznek a megosztásra.
Példák a klasszikus kondicionálásra
Számos különböző példa létezik a klasszikus kondicionálásra és arra, hogyan tanulhatunk mindennapjaink során.
1. példa
Az elmúlt években minden pénteken megkapja a fizetését. Annak ellenére, hogy van egy új munkahelye, ahol különböző napokon kapja meg a fizetését, péntekenként mégis jól érzi magát. Feltételekhez kötötték, hogy társítsák azt a fizetési pozitívumot.
2. példa
A munkahelyén szokott dohányozni egy bizonyos külső területen, de nemrégiben leszokott a dohányzásról. Minden alkalommal, amikor erre a külső szünetre megy, a teste cigarettára vágyik.
3. példa
Zivatar alatt egy fa betörik és a házra zuhan, ami komoly károkat okoz. Most, amikor mennydörgést hall, szorongást érez.
Klasszikus kondicionálás kontra operáns kondicionálás
Míg a klasszikus kondicionálás az automatikus, megtanult válaszokkal függ össze, az operáns kondicionálás egy másik típusú tanulás.
Az operáns kondicionálás során e magatartás következményeként tanul meg egy viselkedést, ami viszont befolyásolja a jövőbeni viselkedését.
Tehát, ha egy viselkedésnek kielégítő eredménye van, megtanulja társítani azt az eredményt, és azon dolgozik, hogy megismételje. A másik oldalon a negatív eredmény arra készteti Önt, hogy elkerülje ezt a viselkedést.
A kutyakiképzésben a jó magaviseletet csemegékkel jutalmazzák, így valószínűbb, hogy kutyája jó fiú vagy lány lesz annak érdekében, hogy megkapja a csemegét.
Másrészt előfordulhat, hogy a rossz viselkedést nem díjazzák, vagy büntetést kaphat. Ettől kevésbé lesz valószínű a kutyád a jövőben.
Míg a klasszikus kondicionálást tudattalan tanulásnak tekintik, az operáns kondicionálás az, amit a legtöbb ember szokásnak tartana. Megerősítésről szól, és kontrolláltabbnak tekinthető. A klasszikus kondicionálást inkább reflexnek tekintik.
Alkalmazások a mentális egészségre
Fóbiák
A klasszikus kondicionálást a fóbiák megértésében és kezelésében egyaránt alkalmazzák. A fóbia túlzott, irracionális félelem valami konkrét dologtól, például egy tárgytól vagy szituációtól.
Amikor fóbia alakul ki, a klasszikus állapot gyakran megmagyarázhatja.
Például, ha pánikrohama van egy bizonyos helyen - például egy liftben -, akkor elkezdheti társítani a felvonókat a pánikkal, és elkezdheti elkerülni vagy félni az összes felvonástól. Negatív inger megtapasztalása befolyásolhatja válaszát.
Fontos megjegyezni, hogy a fóbiák irracionális félelmeken alapulnak. Ahogyan a klasszikus kondicionálás is szerepet játszhatott a fóbia „megtanulásában”, ellenkezeléssel is segíthet a kezelésében.
Ha valaki ki van téve annak a tárgynak vagy helyzetnek, amelytől a negatív kimenetel nélkül újra és újra fél, a klasszikus kondicionálás segíthet megtanulni a félelmet. Miután beléptél 100 liftbe, és nem tapasztaltál pánikot, azt már nem szabad társítani a pánikhoz.
PTSD
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) súlyos szorongásos rendellenesség, amely traumás esemény megtapasztalása után alakul ki. Ez veszélyt okozhat akkor is, ha biztonságban van.
Ezt a súlyos szorongást kondicionálás útján lehet megtanulni. A PTSD-ben szenvedők szoros kapcsolatban állnak a traumával.
Drog használata
A kondicionálás a szerhasználati rendellenességekből felépülő emberekkel játszik szerepet.
Azok az emberek, akik bizonyos környezetben vagy bizonyos emberekkel együtt használtak kábítószert, gyakran öntudatlan állapotban vannak ahhoz, hogy ezekhez a dolgokhoz társítsák a kábítószer-használat örömét.
Éppen ezért sok orvos javasolni fogja az embereknek a szerhasználat helyreállításában, hogy elkerüljék azokat a helyzeteket és környezeteket, amelyeket az anyaghasználattal társítanak, hogy elkerüljék a visszaesés kiváltását.
A terápiák klasszikus kondicionálása
A mentális egészségügyi terápiák két típusát tekintik gyakran ellenfeltételnek:
- expozíciós terápia
- averziós terápia
Az expozíciós terápiákat gyakran alkalmazzák szorongásos rendellenességek és fóbiák esetén. A személy ki van téve annak, amitől fél. Idővel kondicionálják őket, hogy már ne féljenek tőle.
Az averziós terápia célja a káros viselkedés megállítása azáltal, hogy a pozitív választ negatív válaszra cseréli. Ezt gyakran olyan anyagokkal való visszaélésekre használják, mint például az alkohol.
Az orvos felírhat valakinek olyan gyógyszert, amely megbetegíti, ha alkoholt fogyaszt, ezért az illető az ivást a rossz közérzethez köti.
Ez a fajta terápia gyakran önmagában nem hatékony. Ehelyett kondicionáló terápiák kombinációját alkalmazzák.
Elvitel
A klasszikus kondicionálás a tudattalan, automatikus tanulás egyik fajtája. Míg sokan Pavlov kutyájára gondolnak, mindennapi életünkben több száz példa mutatja, hogy a klasszikus kondicionálás hogyan hat ránk.
A klasszikus kondicionálást reklámokban, a félelmek vagy fóbiák megtanulásában és kezelésében, a helyes magatartás megerősítésében használják, sőt, hogy megvédjék Önt, például mérgekkel vagy bizonyos ételekkel szemben. Segíthet a háziállatok képzésében is.
