Az illóolajok növényekből származó koncentrált kivonatok. Nagyon népszerűvé váltak potenciális egészségügyi előnyeik miatt.
A kamilla illóolaj mögött néhány szilárd kutatás áll. Az évek során gyakran használták különféle betegségekre és állapotokra.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja a kamillaolaj számos előnyét és azt, hogy miként használhatja biztonságosan.
Mi a különbség a római és a német kamilla között?
A kamillaolaj a kamilla növényből származik. Valójában a kamilla valójában a százszorszépekkel függ össze. A kamillaolajat a növény virágaiból készítik.
A kamilla két különböző fajtával találkozhat:
- Római kamilla (Chamaemelum nobile vagy Anthemis nobilis)
- Német kamilla (Matricaria recutita vagy Chamomilla recutita)
A két növény megjelenésében kissé eltér egymástól. Ezenkívül a hatóanyagok kémiai összetétele kissé eltér. Kutatást végeztek mindkét törzsön. A leginkább kutatott hatóanyag a kamazulén, és magasabb a német kamillában.
Milyen előnyei vannak a kamillaolajnak?
A kamilla használatát az ókori Egyiptom, Görögország és Róma orvosi szövegei írták le. Az évszázadok során:
- emésztési zavar, például emésztési zavar, hányinger vagy gáz
- sebgyógyulás, beleértve a fekélyeket és sebeket
- szorongásoldás
- enyhíti a bőrbetegségeket, mint például az ekcéma vagy a kiütések
- gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító olyan állapotok esetén, mint a hátfájás, neuralgia vagy ízületi gyulladás
- az alvás elősegítése
A kutatások kezdik megvilágítani a kamillaolaj egészségre gyakorolt előnyeit, és azt, hogy miért használták az évek során különböző betegségek orvoslására. Fedezzük fel ezeket az előnyöket részletesebben.
1. Emésztési zavar
Egy 2014-es állatkísérlet értékelte a német kamilla kivonat hasmenésre gyakorolt hatását. A tanulmány szerzői azt találták, hogy a kamillaolaj védelmet nyújtott a hasmenés és a belek folyadékfelhalmozódása ellen.
Egy 2018-as tanulmány értékelte a helyileg alkalmazott hígított kamillaolaj hatását a bél aktivitására császármetszés után. A kutatók azt találták, hogy azok a betegek, akiknek kamillaolajat tettek a hasukra, gyorsabban kapták vissza az étvágyukat, és hamarabb átengedték a gázt is, mint azok, akik nem használtak kamillaolajat.
Egy másik tanulmány a római kamilla kivonat hatásait vizsgálta a tengerimalac, a patkány és az emberi belek szakaszain. Megállapították, hogy izomlazító tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segíthet megmagyarázni, hogy miért használták a kamillaolajat olyan emésztési körülmények között, mint az emésztési zavarok és a görcsök.
2. Sebgyógyulás
Egy 2018-as cikk azt vizsgálta, hogy a római kamilla kivonata hogyan befolyásolta a fertőzött seb gyógyulását patkányokban. A kamilla kenőcs szignifikánsan magasabb sebgyógyulási és antibakteriális aktivitással rendelkezett, mint a tetraciklin kenőcs és a placebo.
3. Generalizált szorongásos rendellenesség (GAD)
Egy 2017-es tanulmány a generalizált szorongás rövid távú kezelését értékelte kamilla kivonattal. A kutatók azt találták, hogy nyolc hét után a résztvevők 58,1 százaléka számolt be szorongásos tüneteinek csökkenéséről.
A kortizol nevű hormon alacsony reggeli szintjét összefüggésbe hozták szorongásos rendellenességekkel. Egy 2018-as kis tanulmány megállapította, hogy a kamilla terápia segített csökkenteni a szorongásos tüneteket és a reggeli kortizolszintet.
4. Depresszió
A depresszió és a szorongás gyakran együtt fordul elő. Egy tanulmányban orális német kamilla kivonatot alkalmaztak szorongásban és depresszióban szenvedőknél.
A kutatók nyolc hétig tartó kezelés után a depresszió tüneteinek jelentős csökkenését figyelték meg a kamilla kivonatot kapott csoportban.
Fontos azonban megjegyezni, hogy bár a kamilla kivonat szájon át bevehető, a kamilla illóolajat nem szabad lenyelni.
5. Bőrirritáció
A 2010-es tanulmány kutatói értékelték a német kamillaolaj hatékonyságát az egerek atópiás dermatitiszének enyhítésében, a bőrükre kenve.
Megállapították, hogy az allergiához kapcsolódó markerek szignifikánsan alacsonyabbak voltak a kamillaolajat kapott egerekben, mint azok, akik nem.
6. Fájdalomcsillapítás
Egy 2015-ös tanulmány azt vizsgálta, hogy mennyire hatékony a híg kamilla illóolaj felvitele a bőrre az osteoarthritis kezelésében. A résztvevőket arra kérték, hogy három hétig naponta háromszor kenjék be az olajat.
A kutatók azt találták, hogy összehasonlítva a résztvevőkkel, akik nem alkalmazták ezt a kezelést, a kamilla illóolaj jelentősen csökkentette a fájdalomcsillapító gyógyszerek szükségességét.
Egy másik tanulmány a lokális kamillaolaj hatékonyságát vizsgálta a carpalis alagút szindrómájában. Négy hét elteltével a kamilla kezelési csoportban a tünetek súlyossági mutatói szignifikánsan alacsonyabbak voltak, mint a placebo csoportban.
7. Alvási segédeszköz
A kamilla régóta társul a jó éjszakai alvás elősegítéséhez, és úgy tűnik, hogy a kutatás ezt alátámasztja. Gyógynövényként használják, gyakran szájon át.
Egy 60 idős ember vizsgálatában a résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport kamilla kivonat kapszulákat kapott naponta kétszer, míg a többiek placebót.
A vizsgálat végén a kamilla kivonatokat szedők alvási minősége jelentősen megnőtt, összehasonlítva a placebót kapó csoporttal.
8. Rákellenes tulajdonságok
Egy 2019-es tanulmány értékelte a német kamilla kivonat hatását a tenyészet rákos sejtjeire. A kutatók azt találták, hogy a rákos sejtek nagyobb valószínűséggel pusztultak el, amikor kivonattal kezelték őket.
Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a kamilla kivonattal végzett kezelés csökkentette a rákos sejtek ereknövekedési képességét, ami a daganatok életben tartásához szükséges.
Egy másik friss tanulmány a kamillaolaj apigenin nevű összetevőjét vizsgálta. Megállapították, hogy az apigenin egyszerre gátolja a sejtek növekedését és indukálja a sejthalált egy emberi rákos sejtvonalban.
Hogyan kell használni a kamillaolajat
Most, hogy többet tud a kamilla egészségügyi előnyeiről, hogyan használhatja biztonságosan otthon? Néhány különböző módszer használható, beleértve a terjesztést vagy a helyi alkalmazást.
Aromaterápiás alkalmazások
A kamillaolaj belélegzése számos betegségben segíthet, beleértve a szorongást és az alvás elősegítését. Az olajat diffúzorban vagy üveg spray palackban használhatja.
- Diffúzió. A diffúzor lehetővé teszi az elpárologtatott illóolajok illatának átterjedését a helyiségben. A kamillaolaj diffundálásakor mindenképpen kövesse a diffúzorhoz mellékelt utasításokat.
- Permet. A kamillaolaj permetezéséhez 10–15 csepp kamillaolajat hígítson fel minden egyes uncia vízben. Tegyen egy üveg spray palackba, és használat előtt alaposan rázza fel. Ne használjon műanyag palackot, mert az olaj idővel lebontja a műanyagot.
Ha kamillát vagy bármilyen illóolajat használ aromaterápiára, győződjön meg arról, hogy a helyet, ahol tartózkodik, jól szellőztessen. Vigyázzon, nehogy terhes vagy szoptató nőket, gyermekeket és háziállatokat tegyen ki az illóolajnak.
Aktuális alkalmazások
A kamillaolaj helyileg alkalmazható. Ez segíthet fájdalmak, emésztési problémák vagy szorongás esetén.
Minden illóolajat egy hordozóolajban kell hígítani, mielőtt az megérintené a bőrt. Íme néhány felhasználási mód:
- Masszázs olaj. A kamillaolaj masszázsolajban való felhasználásához először hordozóolajban kell hígítani. Különféle hordozóolajok állnak rendelkezésre, beleértve a kókuszolajat és a jojobaolajat.
- Fürdőolaj. Keverje össze a kamillaolajat egy hordozóolajjal, és adja hozzá a meleg fürdővízhez.
- Krémben. 1 vagy 2 csepp kamillaolajat adhat egy testápolóhoz vagy hidratáló krémhez, és felviheti a bőrére.
- Egy borogatáson. Készítsen forró borogatást úgy, hogy egy törülközőt vagy ruhát meleg vízbe áztat, 1-2 csepp hígított kamillaolajat ad hozzá, majd felveszi a fájó területére, például a hátára vagy a gyomrára.
Vannak mellékhatások?
Az illóolajok nagyon koncentráltak, és csak akkor szabad lenyelni, ha képzett szakember felügyelete alatt áll. Néhány még mérgező. Ha belsőleg kívánja használni a kamillát, fontolja meg a kamilla tea használatát.
A balesetek elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy a kamillaolajat gyermekek vagy háziállatok elől elzárva tárolja.
A kamillának vannak olyan lehetséges mellékhatásai és gyógyszerkölcsönhatásai, amelyekről tudnia kell.
Bőr irritáció
Az illóolajok bőrirritációt okozhatnak egyes embereknél. Ha aggódsz az olaj iránti érzékenységed miatt, tesztelj egy kicsit hígított kamillaolajat a könyök belső oldalán, mielőtt a bőröd más részein használnád.
Ha bármilyen bőrpírt, viszketést, égést vagy duzzanatot észlel, hagyja abba a használatát.
Allergiák
Néhány ember allergiás lehet a kamillaolajra. Ez valószínűbb lehet, ha allergiás a kamillával rokon növényekre, mint például a százszorszép, a parlagfű vagy a körömvirág.
Ritka esetekben súlyos anafilaxiának nevezett allergiás reakció léphet fel, ami orvosi vészhelyzet. Figyelni kell a következőkre:
- nehéz légzés
- duzzadt torok
- köhögés vagy zihálás
- szorító érzés a mellkasban
- kiütés
- hányás
- hasmenés
Gyógyszerkölcsönhatások
A kamilla kölcsönhatásba léphet a ciklosporin és a warfarin gyógyszerekkel. Ha vényköteles gyógyszereket szed, a kamillaolaj használata előtt beszéljen kezelőorvosával.
Terhes vagy szoptatás alatt használja
Ha terhes vagy szoptat, és kamillaolajat szeretne használni, először beszéljen orvosával arról, hogy biztonságos-e az olaj használata.
Mit kell keresni a kamillaolajban
Kövesse az alábbi tippeket, amikor kamillaolajat vagy más illóolajokat vásárol:
- Legyen óvatos a marketing hype és állítások ellen. Az Food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza az illóolajokat. Legyen óvatos minden olyan olajtól, amely azt állítja, hogy egy adott állapot kezelésére vagy gyógyítására használható.
- Ellenőrizze a növény latin nevét a termék címkéjén. Ez segíthet abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy milyen típusú kamillaolajat keres.
- Keresse meg a tisztasági állításokat. 100% illóolajat kellene kapnia. Ha a terméket összekeverik valami mással, akkor a címkén jelezni kell.
- Szagolja meg a terméket, mielőtt megvásárolja. Ha nincs olyan illata, mint a kamillaolaj, ne vegye meg.
- Keressen sötét színű palackokat. A fény károsíthatja az illóolajokat, ezért keressen olyan palackokat, amelyek tartják a fényt.
Az elvitel
A kamillaolaj olyan illóolaj, amelyet évek óta különféle körülmények között használnak, az emésztési problémáktól a sebgyógyulásokig. A feltörekvő kutatások elkezdtek rávilágítani más lehetséges előnyökre, például arra, hogy képesek-e segíteni depresszió, szorongás és alvás esetén.
Belélegezheti az olajat diffúzorban, hordozóolajjal felveheti a bőrére, vagy néhány cseppet adhat a fürdőjéhez. Mint minden illóolaj esetében, mindenképpen tartsa be az összes óvintézkedést.
Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt illóolajokat használna egy egészségi állapot kezelésére.
