A szex lehet romantikus, szórakoztató vagy akár izgalmas, de néha ez nem egy ilyen dolog. Néha egyszerűen, nos, unalmas. A Journal of Sex Research adatai szerint a nők 27 százaléka és a férfiak 41 százaléka szexuálisan elégedetlen jelenlegi kapcsolatában.
Az időhiánytól kezdve az egészségi állapotig számos megalapozott oka lehet annak, hogy a szikra eltűnik a hálószobából.
Merülünk a lapok között, hogy megvitassuk az unalmas szex hátterében álló kérdéseket, a partnerével való szexuális elégedetlenség megbeszélését és a szexuális élet újbóli megélénkítésének módját.
Mit tart unalmasnak Ön és partnere?
A szexuális ízlés és az igények változnak, ezért az, ami kielégíti az egyik embert, nem biztos, hogy kielégíti a másikat. De különböző emberek, akik már nem elégedettek szexuálisan a kapcsolataikkal, hasonló problémákkal küzdhetnek.
Az élet vállalkozása azt jelentheti, hogy kevesebb időt tölt a hálószobában. A szex inkább házimunkának érezheti magát, mint szórakoztató tevékenységnek. Talán évek óta ugyanaz a típusú és stílusú szex. Mindezek a tényezők a szexet kevésbé izgalmasnak érezhetik.
Ha hiányzik a szikra önmagad és párod között, akkor nem vagy egyedül. Néhány ember számára a nászút vége az izgalmas szex végét jelzi. De megtalálhatja a probléma kezelésének módjait.
Az unalmas szex mögött álló kérdések
Ijesztő érzés lehet feltárni a szexuális életed kifehéredett okait, de a szexuális elégedetlenségnek számos oka lehet.
A gyakori egészségi állapotok a nem kielégítő szexuális élet gyökere lehet. Például a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) sokféle módon okozhat szexuális zavart.
Valaki ADHD-vel hiperszexuális lehet, és egyre inkább a pornóra koncentrál, nem pedig partnerére. Az ADHD hiponzexualitáshoz is vezethet, ami szakadást kelthet olyan partnerek között, akiknek már nincs azonos libidójuk.
Hüvelyes embereknél a szex közbeni fájdalom nem teljesen ritka, és a hüvelyi behatolás során fellépő fájdalom elkerülheti a szexet. A péniszben szenvedők szex közben is fájdalmat tapasztalhatnak. Ha valaki kerüli a szexet, partnere elégedetlennek vagy nemkívánatosnak érezheti magát.
Néhány mentális egészségi állapot, például depresszió és szorongás, a hálószobában is megnyilvánulhat. Egy tanulmány megállapította, hogy az intenzívebb depressziós tünetek a szexuális és kapcsolati elégedettség csökkenésével járnak.
Egy másik, több mint 93 000 résztvevővel végzett tanulmány megállapította, hogy az álmatlanság miatti csökkent alvás csökkent szexuális funkcióhoz vezetett.
Beszélje meg, hogyan érzi magát a partnerével
Ha úgy érzed, hogy nemi életed unalmassá vált, az első és legfontosabb lépés egy nyílt, őszinte beszélgetés a partnereddel. A kommunikáció elengedhetetlen része a jó, szórakoztató szexnek.
Fontos, hogy a beszélgetést nem ítélkezési szempontból közelítsük meg. Ha a szexuális életében bekövetkezett változások orvosi problémákból adódnak, támogatásuk megmutatása változást hozhat a partnerünk számára.
Íme néhány lehetséges mód a beszélgetés megkezdésére:
- - Észrevettem, hogy az utóbbi időben a dolgok másnak tűnnek közöttünk a hálószobában. Minden rendben?"
- „Nem tudtunk annyi meghitt időt tölteni együtt, mint korábban. Nem bánja, ha beszélünk róla?
- - Nagyon hiányzik a szikra közöttünk, és ezt szívesen visszakapnám. Kipróbálhatnánk néhány új dolgot a hálószobában?
Ha a nemi életében bekövetkezett változások bántanak, fontos, hogy erről értesítse a partnerét. Érzéseinek nyílt kinyilvánítása esélyt adhat partnere számára a pozitív változásokra.
A szexuális élet feldobásának módjai
Ha elégedetlen a szexuális életével, rengeteg dologgal teheti meg, hogy az izgalmat visszahozza a hálószobába.
Keressen kezelést orvosi kérdésekben
Ha orvosi oka van a szexuális életében bekövetkezett változásoknak, a kezelés igénybevétele javíthatja elégedettségét. Például egy tanulmány megállapította, hogy a kognitív viselkedésterápia javította a szexuális funkciókat, a depressziót és a szorongásos tüneteket a vaginismusban szenvedőknél.
Ölelje át a szexről folytatott kommunikációt
Olyan egyszerű dolog, mint a kommunikáció hiánya, meg tudja különböztetni a jó és a rossz szexet. Számos tényező járul hozzá a szexuális elégedettséghez, és a tetszéseinek, nemtetszéseinek és szenvedélyeinek megbeszélése segíthet abban, hogy partnere jobban kielégítse Önt.
Szánjon időt a szenvedélyes szexre
Ha Önnek és párjának gondjai vannak arra, hogy időt találjon a szexre, az elégedetlenséget okozhat. Ez a szexet is házimunkának érezheti, amit „meg kell tennie”.
Ha időt szán a szex ismételt élvezetére, az izgalmas és kielégítő lehet.
Próbáljon szerepjátékot a hálószobában
Egy 2017-es tanulmány szerint az emberek nagyjából 22 százaléka próbálta meg a szerepjátékot. A szerepjátékokkal izgalmas szexuális forgatókönyveket hozhat létre és alakíthat ki megbízható környezetben.
Ha Ön és partnere is nyitott a kipróbálásra, a szerepjáték segíthet javítani a szexuális kommunikációt és a szenvedélyt egy egyébként unalmas hálószobában.
Teszteld a vizet szexuális játékokkal
A szexuális játékok nagyszerű kiegészítői lehetnek az egészséges nemi életnek. Sokféle szexuális játék létezik a piacon, és ha mindkét partner számára ösztönzőt talál, a jó szex még jobbá válhat.
Fedezze fel (és partnere) kincseit
A perverz szex nem olyan tabu, mint régen. Rengeteg pár vesz részt konszenzusos kinkfeltárásban, ami izgalmas kiegészítője nemi életének.
A beleegyezés, a határok és a kommunikáció a legfontosabb szempont, amikor kinket vizsgál.
Beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel
A szexterapeuta segíthet Önnek és párjának feltárni és megoldani a problémákat, és visszahozni a szenvedélyt a nemi életébe. A kutatások még azt is kimutatták, hogy a szellemi és érzelmi intelligencia javítása segíthet a szexuális elégedettség javításában.
Elvitel
A szex sok okból unalmassá válhat, beleértve az időhiányt, az elveszített szenvedélyt vagy akár az egészségi állapotot is. Az őszinte kommunikáció és a megfelelő eszközök segítségével visszahozhatja a szenvedélyt a nemi életébe.
