A bipoláris zavar és a munka kezelése

Áttekintés

A bipoláris rendellenesség olyan pszichiátriai állapot, amely súlyos hangulatváltozásokat okozhat.

A bipoláris rendellenességben szenvedők a magas hangulattól (ún. Mániának és hipomaniának) a rendkívül alacsony hangulatig (depresszió) „körforghatnak”. Ezek a hangulatváltozások a bipoláris rendellenesség egyéb tüneteivel együtt egyedi kihívások halmazát teremthetik valaki személyes és társadalmi életében.

A bipoláris rendellenességek és más mentális egészségi állapotok megnehezítik az ember számára a munkahely megtalálását és megtartását, illetve a munkahelyen való működést, különösen, ha a tünetek jelenleg befolyásolják a mindennapi működést.

Egy felmérés során a bipoláris zavarban vagy depresszióban szenvedők 88 százaléka szerint állapotuk befolyásolta munkájukat. Körülbelül 58 százalékuk teljesen otthagyta az otthonon kívüli munkát.

A bipoláris zavar és a munkahely megtartása számos kihívással jár. Szakértők szerint azonban a munka valóban hasznos lehet a bipoláris rendellenességben szenvedők számára.

A munka adhatja az embereknek a struktúra érzetét, csökkentheti a depressziót és növelheti a bizalmat. Ez segíthet az általános hangulat javításában és felhatalmazásában.

Melyek a legjobb munkahelyek a bipoláris rendellenességben szenvedők számára?

Nincs mindenki számára megfelelő, mindenki számára megfelelő munka. Ez igaz a bipoláris rendellenességben szenvedőkre is.

Ehelyett a betegséggel küzdő embereknek olyan munkát kell keresniük, amely egyénileg megfelel nekik. Íme néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni, amikor eldönti, hogy milyen típusú munka áll a rendelkezésére:

Milyen a munkakörnyezet?

Támogatja-e ez a munka az Ön életmódját és segíti az egyéniség növekedését, vagy túl nagy kihívást jelent a stressz és a rendszertelen órák szempontjából?

Sok bipoláris zavarban szenvedő ember számára egy csendes és nyugodt munkaterület segíthet a rendszeres menetrend fenntartásában, amely javíthatja az általános működést.

Milyen a menetrend?

Az alkalmazkodó ütemtervvel rendelkező részmunkaidős munka hasznos lehet a bipoláris rendellenességben szenvedők számára. Hasznos lehet a nappali munkavégzés is.

Az éjszakai és éjszakai műszakok, vagy olyan munkák, amelyek miatt éjszaka ügyeletesnek kell lennie, nem biztos, hogy jó ötlet, mert az alvás nagyon fontos. A normális alvás / ébrenlét fenntartása előnyös lehet bipoláris rendellenesség esetén.

Milyenek lesznek a munkatársaid?

Keressen egy olyan munkát, ahol munkatársainak értékei megfelelnek a sajátjainak, és akik szintén elfogadják a munka és a magánélet egyensúlyát, mivel ez fontos az általános egészségi állapot és jólét szempontjából.

Támogató munkatársaink segíthetnek abban is, hogy megértést érezzünk és megküzdjünk stresszes helyzetekben, ezért keressük meg azokat, amelyek támogatni fogják Önt.

Kreatív a munka?

Sok bipoláris zavarban szenvedő ember akkor jár a legjobban, ha olyan munkája van, ahol kreatívak lehetnek. Hasznos lehet olyan munkát találni, ahol kreatív lehet a munkahelyen, vagy olyan munkát, amely elegendő szabadidőt biztosít a kreatív projektekhez.

Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, érdemes egy kicsit mélyebbre ásni, hogy megpróbálja jobban megérteni önmagát, hogy olyan munkát találjon, amelyik élvezné.

Gondoljon a következőkre:

• érdekeit
• erősségei és képességei
• készségek
• személyiségjegyek
• értékek
• fizikai egészség
• korlátok, kiváltók és korlátok

Miután szűkítette munkakörválasztását, végezzen mélyebb karrierkutatást. Megtekintheti az O * NET webhelyet, ahol többet megtudhat az egyes munkák jellemzőiről, beleértve:

• munkaköri feladatok
• szükséges készségek
• szükséges oktatás vagy képzés
• szükséges engedély vagy tanúsítvány
• szokásos munkaidő
• munkakörülmények (fizikai igények, környezet és stresszszint)
• fizetés és juttatások
• az előrelépés lehetőségei
• foglalkoztatási kilátások

Ha nem talál magának megfelelő munkát, akkor érdemes megfontolnia a saját vállalkozás megalapítását. Létrehozhat saját munkahelyet, amely nagyobb kreativitást és rugalmasságot tesz lehetővé, mint amire számíthat, ha valaki másnak dolgozik.

A vállalkozás vezetésének azonban megvannak a maga kihívásai. Attól függően, hogy mit érez szükségének, előnyben részesítheti a rendszeres strukturált menetrendet, ha bipoláris rendellenességben él.

Hogyan befolyásolhatja a munkahelyi stressz a bipoláris rendellenességben szenvedőket?

Néhány munkakörnyezet kiszámíthatatlan, igényes és nehéz lehet.Mindez stresszt okozhat.

Bipoláris rendellenességben szenvedő személyek számára ez a stressz összességében negatív hatást gyakorolhat fizikai és mentális egészségére.

A munkahelyi stressz kezelése:

• gyakran és rendszeresen tartson szünetet, még akkor is, ha nem biztos benne, hogy szüksége van-e rá
• használjon relaxációs technikákat, például mély légzést és meditációt a stressz csökkentésére
• hallgasson pihentető zenét vagy a természet hangjainak felvételét
• sétáljon egyet a tömb körül ebédnél
• ha segítségre van szüksége, beszéljen a támogatási hálózattal
• szakítson időt a terápiára és a kezelésre, ha szükséges

Az egészséges életmód fenntartása szintén hozzájárulhat a munkahelyi stressz csökkentéséhez. Gyakoroljon rendszeresen, fogyasszon egészségesen, aludjon sokat, és mindenképpen tartsa be a kezelési tervét.

Milyen törvényes jogai vannak a bipoláris zavarban szenvedő személynek a munkahelyén?

Jogilag nem kell közölnie munkáltatójával semmilyen egészségügyi információját, hacsak másokat nem veszélyeztethet.

Míg az emberek általában nyitottabbak a mentális megbeszélések megvitatására, még mindig van megbélyegzés. Ez nem helyes, de az emberek másképp kezelhetnek, ha tudják, hogy pszichiátriai állapotban van - és ez magában foglalhatja azokat az embereket is, akikkel dolgozol.

Másrészt sok ember ismeri a mentális egészségi állapotokat és a munkahelyi kihívásokat. Ezért egyes esetekben valóban hasznos lehet, ha megosztja a bipoláris diagnózist a főnökével és az emberi erőforrások osztályával.

Ha azok, akik veled dolgoznak, tisztában vannak az állapotoddal, nagyobb valószínűséggel fognak elhelyezni téged olyan módon, amely csökkenti a munkahelyi stresszt és élvezetesebbé teszi az általános munkatapasztalatot.

Senki sem tehet hátrányos megkülönböztetést azért, mert bipoláris rendellenességekkel él a munkahelyén. Ez illegális.

Ha úgy dönt, hogy tájékoztatja munkáltatóját egészségi állapotáról, a Mentális Egészségügyi Műveknek és az Országos Mentális Betegségek Szövetségének vannak forrásai a beszélgetés elősegítésére.

Haladni előre

Néha egyedül találhat nagyszerű munkát - de ha problémái vannak, akkor nagyon hasznos lehet, ha szakmai segítséget kér.

Néhány ingyenes és olcsó segítségforrás:

• szakmai rehabilitáció
• az iskolád vagy az alma mater
• kormányzati vagy foglalkoztatási szolgálatok

Nem mindig könnyű munkát találni és megtartani, ha olyan mentális egészségi állapota van, amely megzavarja a mindennapi működését, de külön erőfeszítéssel kielégítő munkát lehet találni.

Ezt tartsa szem előtt, miközben halad előre a munkakeresés során.