Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A csípőfájdalom és a matrac kiválasztásakor a kulcsszó a „támogatás”. Meg kell találnia azt a matracot, amely a lehető legnagyobb támogatást nyújtja, miközben megfelel a személyes puhaságpreferenciáknak.
A vásárláskor figyelembe kell vennie alvási helyzetét is. Ha az oldaladon vagy a hátadon alszol, akkor egy közepes szilárdságú memóriahabos matrac elegendő támaszt adhat ahhoz, hogy a gerinced egész éjjel egyenesen tartsa, és enyhítse a csípő fájdalmát. De ha hasra alszol, akkor egy párnás matrac vagy hibrid egy belső rugóval jobban megfelelhet az igényeinek.
A csípőfájdalmakra nincs egy „tökéletes” matrac. Az alvásmód személyes tapasztalat, sok változóval és preferenciával. Ennek ellenére mindent megtettünk a kilenc legjobb matrac használatával a csípőfájdalomban szenvedők számára.
Matracok, csípőfájdalom és a hát összehangolása
Ha az éjszaka folyamán csípőfájdalmai vannak, akkor a gerincbeállítás miatt különösen fontos a támogatás. Az ideális matrac alvás közben semleges helyzetbe ösztönzi gerincét. Ezenkívül a matracodnak alatta kell lennie, hogy a csípőjét és a vállát bölcsője legyen.
Párna teteje, memóriahab és hibrid
- A párna felső matracait egy extra szintű plüss párnázattal egészítik ki a tetején.
- A memóriahaboknak vagy a teljesen habosított matracoknak nincs belső tavaszuk, és teljesen sűrű habokból készülnek.
- A hibrid matracok ötvözik a belső és a habréteget. Ezek néha magukba foglalják a párna tetejét.
Csípőfájdalom csökkentése éjszaka
A megfelelő matrac kiválasztása mellett más módon is csökkentheti a csípőfájdalmat, hogy jobban aludjon. Néhány megfontolandó stratégia:
- Változtassa meg alvási helyzetét. Bár az elején egy kis kihívás lehet, próbáld meg az éjszakát a hasad helyett a te oldaladon vagy a hátadon kezdeni. A semleges gerincbeállítás elősegítése akkor a legnagyobb kihívás, ha a hasán alszik, ezért a megváltoztatásán végzett munka megkönnyebbülést jelenthet.
- Nyújtás lefekvés előtt. Próbáljon kinyújtani a csípője lefekvés előtt úgy, hogy keresztbe keresztezi a lábát, miközben leül, és finoman nyomja mindkét oldalát. Kipróbálhat egy jógafoglalkozást közvetlenül lefekvés előtt, vagy egész nap nyújtózkodhat a rugalmasság és a szűk területek javítása érdekében.
- Emelje fel a lábát. Alvása alvás közben is segíthet a csípőre és a gerincre gyakorolt nyomás enyhítésében. A legjobb módszer erre az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy lábai súlyát párnák vagy összehajtott takaró támasztja alá.
- Használjon párnát a térde között. Hasonlóan a csípőre nehezedő nyomás enyhítéséhez a lábak emelésével, az oldalsó talpfák esetében a párna elhelyezése a lábai között segíthet a csípő és a hát összehangolásában.
- Próbáljon masszázst vagy más fizikoterápiát. Kipróbálhatja a TENS egység használatát a terület stimulálására, ellazulásra, a véráramlás növelésére és a fájdalom enyhítésére lefekvés előtt.
Hogyan választottuk
A listánkat a következő tényezők alapján hoztuk létre:
- gyártók a kategóriájukban a legjobb garanciákkal, az anyagok átláthatóságával, kiváló visszatérési politikával és nagylelkű otthoni alvási próbákkal
- különféle árlehetőségek különböző költségvetésekhez
- vásárlói vélemények, ahol a bókok jóval felülmúlják a panaszokat
- matracok, amelyek egyensúlyban tartják a puhaságot és a támasztékot, különösen azokat, amelyeket különböző alvási pozíciók és krónikus fájdalommal küzdő emberek befogadására terveztek
Árkategória
Minden árképzés a queen matracokon alapul, mivel ez a legnépszerűbb méret. Nem veszünk figyelembe további költségeket, például szállítási díjakat vagy adókat.
- $ = 1500 USD alatt
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = több mint 2000 USD
Matracok a csípő fájdalma ellen
Helix Midnight Luxe
Ár: $$
A Helix Luxe Midnight közepes keménységű hibrid matrac steppelt párnahuzattal és növényi alapú szálakból készült huzattal.
Több, mint 1000 tekert tekercset több habréteg alatt terveztek, zónákkal, amelyek lágyabbak a vállad körül, és szilárdságot nyújtanak a csípőd alatt.
Megerősített szegély is van, amelyet a nyugtalan alvók és az oldalsó alvók értékelnek.
Összességében ezt a matracot úgy tervezték, hogy a sűrűség és a lágyság keveréke legyen a legkülönfélébb alvási stílusok és testtípusok számára.
Vásárolja meg online a Helix Midnight Luxe-t.
Casper Wave hibrid matrac
Ár: $$$
Ez a közepes hab matrac tekercselt tekercsekkel és memóriahabokkal rendelkezik, tetején párnázott huzattal.
A Casper Wave Hybrid fényűző matracnak számít azok számára, akiknek csípő- és hátfájása van.
Ez a hibrid matrac speciális hűtőgél hüvelyekkel rendelkezik olyan nyomáspontokban, mint a hát alsó része és a csípője. A véleményezők szerint ezek segítenek abban, hogy alvás közben alátámasztva tartsák magunkat, ami segít enyhíteni a csípő- és hátfájást.
Különálló ergonómiai zónák is vannak a memóriahab rétegeken belül, amelyek célja a gerinc igazítása.
Ez az egyik drágább hibrid matrac a piacon.
A gyomorfekvők és a nagyobb testtömegű emberek nem biztos, hogy szeretik ezt a matracot.
Vásárolja meg online a Casper Wave Hybrid matracot.
DreamCloud luxus hibrid matrac
Ár: $
Ez a közepes szilárdságú hibrid matrac habosított és kasmírból készült, göndör párnahuzattal rendelkezik.
Ez a matrac a legjobb a gyomor és a hátsó alvók számára, és nagyobb testtömegű emberek számára is jól használható.
Rétegekben vannak zselés infúziós latex memóriahabok, és a felhasználók szerint a matrac tartósabbnak és luxusabbnak érzi magát, mint az átlagos memóriahabos ágy.
Ha olyan partnerrel alszol, aki sokat mozog az éjszaka folyamán, ez nem a legjobb matrac a mozgásszigeteléshez.
Vásárolja meg online a DreamCloud Luxury Hybrid matracot.
Lila Hybrid Premier
Ár: $$$
Választhat közepes keménységet vagy közepesen puhát ehhez a hibrid matrachoz, amely lélegző matrachuzattal rendelkezik.
A lila az egyetlen hiperelasztikus polimerrel készült márka. Ez az anyag nem hab vagy gél, hanem puha, párnázott anyagrács, amely valahol a kettő között van.
A szuper érzékeny rugók rétegezése a Purple aláírt hiperelasztikus polimer alatt olyan matracot eredményez, amely a csípőjét és a vállát tekeri.
Ráadásul a rács biztosítja, hogy ne érezze azt a „süllyedés” érzést, amelyet néha a memóriahab okozhat.
A Purple Hybrid Premier az egyik legértékesebb lehetőség, amelyet választhat egy hibrid matrachoz.
Vannak, akik azt mondják, hogy több időbe telik megszokni a lila matracot, összehasonlítva más márkákkal.
Vásárolja meg online a Purple Hybrid Premier terméket.
Tuft & Needle hibrid matrac
Ár: $
A Serta tulajdonában lévő Tuft & Needle gyártja ezt a közepes szilárdságú hibrid matracot, lélegző, puha kötött huzattal.
Ez a matrac hagyományos hangulatú, modern kialakítású, memóriahabgal a tekert tekercsek felett.
A kerámia gélgyöngyök és a grafit a memóriahabba kerül, amelyet nedvességelvezetésre és hűsítésre terveztek.
A Tuft & Needle egyedülálló szabadalmaztatott habja a gerincét igazítja, függetlenül attól, hogy milyen helyzetben alszik, és azt is állítja, hogy rendkívül tartós.
Ha kedveli a hagyományos matracot, de ergonomikusabb, memóriahabos érzést szeretne, akkor ez a matrac lehet az, amit keres.
Vásárolja meg online a Tuft & Needle hibrid matracot.
Leesa Legend matrac
Ár: $$$
Ezt a közepes szilárdságú hibrid matracot az Egyesült Államokban készítik és szerelik össze.
A Leesa Legend két tekercsréteggel büszkélkedhet - egy rugóréteggel a matrac felületén keresztül történő alátámasztáshoz, valamint egy további réteg mikroktekercsekkel a váll és a hát támogatásához. Ez különösen hasznos lehet, ha csípőfájdalmai vannak.
A matrac huzata a merinó gyapjú (amelynek nedvességelvezető tulajdonságai vannak), pamut, újrahasznosított műanyag és szintetikus szálak keveréke.
Ezt a matracot úgy tervezték, hogy különböző testtípusokhoz és alvási pozíciókhoz igazodjon.
A környezettudatos fogyasztók számára a Leesa Legend termékcsaládja CertiPUR-USA tanúsított habbal és néhány újrahasznosított alkatrésszel büszkélkedhet, de nincs szélesebb körű tanúsítással.
Vásárolja meg online a Leesa Legend matracot.
A WinkBed luxus cég matrac
Ár: $$
Ennek a közepes szilárdságú hibrid matracnak puha párnafedele van, alatta memóriahab és tekercsek.
A WinkBed Luxury Firm matrac luxusnak érzi magát az euró stílusú párnahuzata miatt, de ez nem a legdrágább matrac a listán.
A lélegző, eukaliptusz alapú matrac huzatot azok számára tervezték, akik melegen alszanak.
A WinkBed-et arra is tervezték, hogy nyomáspont-enyhítést nyújtson a célzott háttámasz zónák és a kifejezetten háttámlához készített memóriahab réteg miatt.
Ez a matrac különösen jó lehet neked, ha nagyobb a testsúlyod.
Az egyik legjobb garancia a piacon, a WinkBed pénzének 50% -át bármilyen okból visszakapja és élettartamra szóló garanciát vállal.
Vásárolja meg online a WinkBed Luxury Firm matracot.
Layla hibrid matrac
Ár: $$
A Layla kombinált belső rugó és memóriahab matrac mindkét oldalon más és más keménységű opcióval rendelkezik. Megfordíthatja - csatolt fogantyúk segítségével - közepesen puha vagy közepes keménységűre.
A matrac tekercselrendezését („Infinity Edge” néven) a test stabilizálására tervezték, míg a hab párnát és szerkezetet biztosít. Az egyik matracban kétféle szilárdsági lehetőség áll rendelkezésre, így a felhasználók szinte bármilyen helyzetben aludtak.
A memóriahabot rézzel töltik be, hogy a hab megmaradjon, és te, hűvös.
A Layla az Egyesült Államokban készül, ami bónuszpontokat ad egyes fogyasztóknak.
Vásárolja meg online a Layla hibrid matracot.
Hogyan válasszunk
Ha matrac vásárlását fontolgatja, tegye fel magának a következő kérdéseket:
- Milyen anyagból készül ez a matrac? Biztosítja-e a vállalat az átlátszóságot arról, hogy hol készülnek a matracok és hol vannak összeállítva?
- Van-e olyan sajátossága, kialakítása vagy anyaga, amelyet ebben a matracban használnak, ami jobbá teszi a többinél?
- Megegyezik ennek a matracnak az ára a költségvetésemmel?
- Értem-e a matrachoz járó próbaidőszakot, visszaküldési politikát és gyártói garanciát?
- Alvási szakértők, ortopédek, gerinc egészségügyi szakemberek vagy mások támogatták-e ezt a matracot csípőfájdalmak esetén?
Az elvitel
Ha csípőfájdalmai vannak, az új matracba történő befektetés módja lehet a tünetek javításának. A matrac kiválasztása, amely közepesen szilárd támaszt nyújt, és a testet gerincoszlopban semleges helyzetben tartja egész éjjel, elsőbbséget kell élveznie.
Más tényezőknek, például a nedvességelvezetésnek és a lágyságnak, szerepet kell játszania a döntésében is. Ne feledje, hogy egyetlen matrac sem gyógyítja meg a krónikus fájdalmat okozó állapotot.
Beszéljen orvosával, csontkovácsával vagy gerincszakértőjével, és kérjen ajánlást, ha új matracot vásárol a csípőfájdalom enyhítésére.
Kathryn Watson szabadúszó író, aki az alváshigiéniától az erkölcsi filozófiáig mindent átfog. Legutóbbi sorai között szerepel az Healthline, a Christianity Today, a LitHub és a Curbed. New Yorkban él férjével és két gyermekével, és a weboldala az kathrynswatson.com.
