Podcastok kísérik az embereket többek között hosszú ingázások, edzőtermi edzések és leállások idején a kádban. Ha kíváncsi arra, hogy ez jó dolog-e, segíthet abban, hogy megtudja, hogy a podcastok ugyanúgy kölcsönhatásba lépnek az agyaddal, mint a történetek.
Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a podcastok hallgatása mind az agy bal, mind a jobb agyféltekéjének több területét stimulálja. Az információhoz való hozzáférés az emberi hangon keresztül az agy memóriájáért, érzékszervi tevékenységéért és érzelméért felelős részeiben aktivitást generálhat.
Ha ez nem elég ahhoz, hogy podcastokat hallgasson, összeállítottunk néhány remek listát. Ezeket az egészségügyi podcastokat az információk pontossága, eredetisége és hallgathatósága szempontjából választották.
A podcastok modern, hatékony módszerek a tudásbázis bővítésére gyakorlatilag bármilyen témában, beleértve azokat is, amelyek befolyásolják a test, az agy és a szellem egészségét és jólétét. Ha legalább 15 perc áll rendelkezésére, nézze meg őket.
Egészségügyi podcastok
A Model Health Show
- Apple Podcast értékelés: 4,8 csillag
- elérhető a Soundcloudon, a Spotify-on és a Stitcheren is
Az alkotó és a műsorvezető Shawn Stevenson önálló műsorokat és interjúkat készít szakértőkkel az egészséggel kapcsolatos kérdések széles skálájáról, beleértve az anyagcserét, a pénzügyi egészséget, a stresszt, a fogyást, az önhatalmat és az agy egészségét.
Ebben a heti podcast-sorozatban az emberi testről, az agyról vagy a legjobb életed elérésére való törekvésről szóló témák nem korlátozottak. Stevenson könnyed stílusa érthetővé és hozzáférhetővé teszi az információkat - még akkor is, ha többfeladatos.
TEDTalks Health
- Apple Podcast értékelés: 4.0
- elérhető PlayerFM-en, PodBean-on, Chartable-on és egyebeken is
A TEDTalks Health podcast-sorozatban elismert, innovatív szakemberek vesznek részt a legújabb orvosi áttörésekről, valamint új témákat vesz fel olyan régi témákról, amelyekről azt hitte, hogy már mindent tud.
Minden podcast eredetileg egy TED konferencia, TEDx esemény vagy TED partneresemény színpadi bemutatója volt. A podcastok hossza a kis harapástól a teljes hosszúságig terjed, így választhat azok közül, akiket a legjobban hallgat a hosszú repülőgépes járatok, vagy rövid sorokban a szupermarketben.
Az Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast értékelés: 4.6
- a Google Podcastokban is elérhető
A házigazdák, Marni Wasserman és Dr. Jesse Chappus a természetes egészség és wellness szakértőivel interjút készítenek olyan témákban, mint a meditáció, az étrend és az álmatlanság.
Ennek a podcast-sorozatnak a középpontjában a hallgató felhatalmazása arra, hogy proaktív döntéseket hozzon az egészségügyről, holisztikus információk és alternatív nézőpontok biztosításával az általános orvosi gondolkodás számára.
Táplálkozási podcastok
Táplálkozási tények Dr. Gregerrel
- Apple Podcast értékelés: 4.9
- a Stitcheren, a Spotify-on és a PlayerFM-en is elérhető
Ezek a kis harapású podcastok körülbelül 15 percig tartanak. Közreműködik Dr. Michael Greger, aki a táplálkozást bizonyítékokon alapuló nézőpontból tárgyalja. Dr. Greger emlékeztethet egy kis kedvenc nerdy-cool tanárra a középiskolából, és ő valóban tudja a dolgát.
Ezek a rendkívül informatív, semmitmondó podcastok megsemmisítik a táplálkozási mítoszokat, és könnyen érthető információkat nyújtanak arról, hogy mit kell enni, mit szabad kerülni, hogyan kell főzni az ételeket az optimális táplálkozás érdekében, és még sok minden mást.
Táplálkozás
- Apple Podcast értékelés: 4.5
- a Stitcheren, a PlayerFM-en és egyebeken is elérhető
Ebben a podcast-sorozatban az engedéllyel rendelkező táplálkozási és dietetikusok ételt és annak kapcsolatát adják az emberek életében mindenhez, az egészségtől a hangulatig és a kapcsolatokig. A hangulat derűs és motiváló.
Minden podcast körülbelül 45 percig tart, de az idő múlni fog. A Dishing Up Nutrition hallgatása nagyon hasonlít egy megbízható, nagyon okos barát tanácsára egy csésze kávé mellett.
A doktor konyhája
- Apple Podcast besorolás: 4.8
- a Stitcheren, a Spotify-on és egyebeken is elérhető
Dr. Rupy Aujla háziorvos és szakácskönyv szerző az étel erejében hisz a betegségek és betegségek megelőzésében és kezelésében. Podcastja számos kutatáson alapuló tippet tartalmaz az egészséges táplálkozáshoz és az optimális táplálkozáshoz.
Dr. Aujla szenvedélye az élelmiszerek gyógyászati tulajdonságaira vonatkozó információk megosztása minden szegmensben jelentkezik. Ezek a podcastok olyan szakértőkkel készült interjúkat tartalmaznak, akiknek egyedülálló vagy kutatáson alapuló perspektívájuk van a táplálkozás testre, agyra és hangulatra gyakorolt hatásáról.
Minden podcast valamivel több mint egy órán át tart.
Fitnesz és edzés podcastok
Mind Pump: Nyers fitnesz igazság
- Apple Podcast értékelés: 4.9
- elérhető a Google Playen, a Stitcheren, a Spotify-on és a Soundcloudon is
Ezt a népszerű fitnesz és wellness podcastot hozták létre, és annak házigazdája négy sportoló, akiknek elegük volt abból, ahogy a fitneszipar az emberek testével kapcsolatos bizonytalanságra összpontosított.
Ha hallottál egy beszélgetést közöttük egy sportbárban, az nagyon informatív podcastjuknak tűnhet.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews és Doug Egge küldetése az, hogy hallgatóit meggyőzze a fizikai erőnlétről, miközben oktatja őket arról, hogyan kell ezt biztonságosan és hatékonyan megtenni.
Podcastjaik pontos információkat nyújtanak az edzésről, a szivattyúzásról és a legjobb teljesítményről.
A kiválóság üldözése
- Apple Podcast értékelés: 4.9
- a Stitcheren, a PlayerFM-en és egyebeken is elérhető
A házigazda Ben Bergeron gyors ütemű betekintést nyújt a legjobb teljesítmény eléréséhez, mind az edzőteremben, mind azon kívül. Van itt mindenki számára valami, függetlenül attól, hogy hol tart a fitnesz útján.
Bergeron lebontja a helyes táplálkozás és a hatékony testmozgás stratégiáit, könnyen érthető, apró falatokkal, amelyek azokra irányulnak, akik csak most kezdenek edzeni, élsportolókra, és minden köztük lévő fitneszszintre.
Személyes növekedés és jólét podcastok
Boldogabb Gretchen Rubinnal
- Apple Podcast besorolás: 4.8
- a Spotify és a Stitcher oldalon is elérhető
Ahogy a neve is mutatja, ez a podcast sorozat a boldogokról szól. Gretchen Rubin műsorvezető lehet a legboldogabb ember, akit valaha megismerhet, de ő lesz az első, aki elmondja, hogy munkára és stratégiázásra van szükség. Ebben a sorozatban Rubin megosztja a boldog élet titkait.
A legtöbb podcast tartalmaz Rubin kedvenc mellébeszélését, nővérét, Elizabeth Craftot. A kettes gyakorlati tanácsokat és know-how-t oszt meg a citrom limonádé alakításával az egyes szakaszok során, amelyek hossza 3 és 40 perc között mozog.
A túlterhelt agy
- Apple Podcast értékelés: 4.6
- a Stitcheren, a Spotify-on és egyebeken is elérhető
A házigazda, Paul Colaianni stratégiákat kínál az érzelmi intelligencia és a felhatalmazás érzésének növelésére ezekben a teljes hosszúságú, 1 órás podcastokban. A hangsúly itt a stressz és a szorongás enyhítésére, a jólét előmozdítására és a fenomenális, egész életen át tartó kapcsolatokra irányul.
Agy edzés és mentális testmozgás podcastok
Kwik Brain Jim Kwikkel
- Apple Podcast besorolás: 4.8
- a Stitcheren, a Spotify-on és egyebeken is elérhető
Ezek a gyors tempójú, 19 perces podcastok elfoglalt emberek felé irányulnak, akiknek stratégiákra van szükségük ahhoz, hogy többet emlékezzenek, gyorsabban olvassanak, és maximálisan felpumpálják agyi erejüket.
A Kwik agytorna gyakorlatokat és hasznos tanácsokat nyújt a koncentráció fokozásához és a fókusz finomhangolásához.
A mágneses memória módszer podcastja
- Apple Podcast értékelés: 4.5
- Stitcheren is elérhető
A műsorvezető Anthony Metivier mélyen elmélyül a memóriaépítési technikák széles skálájában, nagy hangsúlyt fektetve az idegen nyelv elsajátítására. Ugyancsak a konkrét feladatokra összpontosító technikákra összpontosít, mint például az iskolai tanulmányok, a tankönyvek vagy kották memorizálása.
Elme, test és szellem podcastok
A Chalene Show: Diéta, fitnesz és élet egyensúly
- Apple Podcast értékelés: 4.9
- a Stitcheren, a PlayerFM-en és egyebeken is elérhető
Chalene Johnson hírességek fitnesz edzője és szerzője, aki remek lehetőséget kínál arra, hogy a hallgatók legyőzzék a testi és lelki egészség akadályait. Egyes epizódokban interjút készít, másokban pedig egyedül.
Johnson olyan témákkal foglalkozik, mint a születésszabályozás hatása a női agyra, a párkapcsolati stratégiák és az erőnléti célok. Üdvözli a hallgató közreműködését is, és gyakran felteszi kérdéseiket podcastjain.
Rejtett Agy
- Apple Podcast értékelés: 4.6
- a Stitcheren, a Spotify-on és egyebeken is elérhető
A Rejtett Agy napjainkban az egyik legtöbbet letöltött podcast. Ennek házigazdája Shankar Vedantam, az NPR társadalomtudományi tudósítója.
A Rejtett Agy témája érdekes és egyedi. Kombinálják a nagyszerű elbeszéléses történetmesélést a könnyen érthető tudományokkal.
Minden rendkívül informatív szegmens információt nyújt Önnek a mindennapi öntudatlan és tudatos döntéseiről, valamint arról, hogy ezek a döntések hogyan befolyásolják életének minden aspektusát, a kapcsolataitól kezdve egészen a motivációig.
A tudatos perc
- Apple Podcast értékelés: 5.0
- a Stitcheren, a Soundcloudon és a PlayerFM-en is elérhető
Ha még nem ismeri a meditációt, akkor ez a viszonylag új podcast-sorozat lehet az, amit keres. A műsorvezető Meryl Arnett minden podcastot egy stúdiójából vezetett heti, élő meditációs órán rögzít.
Az epizódok rövid beszélgetéssel kezdődnek, és könnyen követhető, tematikus és irányított meditációt tartalmaznak.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
).jpg)
