Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A görög joghurt viharral vette át a tejelő folyosót.
A hagyományos joghurthoz hasonlóan a görög joghurt is tenyésztett tejből készül. A görög joghurtot egyedülállóvá teszi, hogy miután az erjedési folyamat befejeződött, hármasra feszül. Mint ilyen, sokkal kevesebb víz van a végtermékben, mint a hagyományos joghurtban.
Ez az extra lépés a görög joghurt erős ízét, vastag állagát és fehérjehatását adja.
Ha Ön még nem ismeri a görög joghurtot, a rengeteg lehetőség miatt elsöprő érzés lehet az egyik kiválasztása. Mégis ne aggódjon - jó helyre került.
Az alábbi termékeket az összetevők minősége, tápanyagtartalma, íze és előállítási módjai alapján választották meg.
Íme 20 legjobb görög joghurt.
Megjegyzés az online vásárlásokról és az árakról
Néhány eladó joghurtot kínál online vásárláshoz. Ez kényelmes lehetőség lehet mindaddig, amíg az aznapi szállítás garantált. Előfordulhat, hogy az online megrendelés nem minden területen érhető el, ezért előfordulhat, hogy a termékeket helyben kell keresnie.
Az alábbi termékek ára unciánként (28 gramm) 0,15 és 0,50 dollár között mozog, bár az árképzés az eladótól, a tartály méretétől és attól függően, hogy sima vagy ízesített fajtától függ-e.
Árképzési útmutató
- $ = unciánként 0,25 USD alatt (28 gramm)
- $$ = több mint 0,25 USD unciánként (28 gramm)
A legjobb sima fajták
Ami a sokoldalúságot illeti, a görög joghurt ízesítés nélküli - vagy egyszerű - fajtái páratlanok.
Amellett, hogy önállóan teli és tápláló ételt készít, a sima görög joghurt krémes öntetek és mártások alapjaként felhasználható, helyettesítheti a tejfölt vagy hidratáló összetevőt a pékárukban.
Fage görög joghurt
Ár: $
A Fage a görög joghurt egyik legnépszerűbb márkája - és jó okkal. Görög joghurtjuk annyira gazdag és dekadens, hogy nehéz elhinni, hogy ez jó neked.
Csak tej- és joghurtkultúrákból készül, mindegyik 6 uncia (170 gramm) adag 18 gramm fehérjével büszkélkedhet. Zsíros, alacsony zsírtartalmú és teljes tej változatban kapható.
Chobani görög joghurt
Ár: $
A Chobani egy másik jól ismert joghurtmárka, széles termékkínálattal. Sima görög joghurtjuk finom sűrűségű, és csak kulturált tejből készül.
Minden 6 uncia (170 gramm) adag 17 gramm fehérjét tartalmaz, és zsírmentes, alacsony zsírtartalmú és teljes tejfajtákban kapható.
Clover Sonoma bio görög joghurt
Ár: $$
A Clover Sonoma kevésbé ismert görög joghurt márka, de ettől még kevésbé érdemli meg a helyet a lista.
A Clover Sonoma zsírmentes sima görög joghurtja nagyon krémes és csak tenyésztett organikus sovány tejjel készül. Minden 6 uncia (170 gramm) adag 100 kalóriát és 16 gramm fehérjét tartalmaz.
Jelenleg sima görög joghurtjuk csak zsírmentes.
Stonyfield 100% fűben táplált görög joghurt
Ár: $
A Stonyfield Farms évek óta készít finom joghurtot, és ez alól a 100% -ban organikus, fűvel táplált teljes tejből készült új görög joghurt-sorozatuk sem kivétel.
A fűvel táplált tejtermékek általában több omega-3 zsírt tartalmaznak, összehasonlítva a gabonával táplált tejtermékekkel, így a Stonyfield remek lehetőség, ha növelni akarja az omega-3 zsírok bevitelét.
Minden 5,3 uncia (150 gramm) tartály 130 kalóriát és 14 gramm fehérjét tartalmaz.
A Stonyfield Farms jelenleg csak fűvel táplált görög joghurtját kínálja teljes zsírtartalmú változatban, de a szokásos görög joghurtjuk zsírmentes változatban kapható.
Legjobb ízesítésű fajták
Ha egy görög joghurtot keres, amely kissé édesebb és kicsit savanyúbb, mint a sima változatok, akkor biztosan élvezni fogja ezeket az ízesített lehetőségeket.
Fage TruBlend
Ár: $$
A Fage nemrégiben kiadta az alacsony zsírtartalmú görög joghurtok sorozatát, TruBlend néven, és mindenképpen megfelelnek a hype-nak.
A TruBlend többféle ízben kapható, beleértve a vaníliát, az őszibarackot, az epret és a kókuszt.
Minden TruBlend aroma hozzáadott cukrot nem tartalmaz, és 3-4 gramm rostot tartalmaz, ami enyhén édes, selymesen sima terméket eredményez, amely nem juttatja el vércukorszintjét hullámvasútra.
Minden 5,3 uncia (150 gramm) tartály 110–120 kalóriát és 13 gramm fehérjét tartalmaz.
Chobani kevesebb cukor
Ár: $$
Chobani csökkentett cukortartalmú, ízesített görög joghurtok sora nagyszerű módja annak, hogy növelje fehérjebevitelét és kielégítse édesszájú ételeit anélkül, hogy túlzásba esne a cukorosztályon.
Ezeknek a termékeknek az állaga kissé közelebb áll a hagyományos joghurthoz, így tökéletes azok számára, akik nem kedvelik a görög joghurtok más típusainak ultravastagságát.
Különféle gyümölcsös ízek közül választhatunk, mint például az őszibarack, a mangó és a málna - mindegyik 12 gramm fehérjét és mindössze 5 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz 5,3 uncia (150 gramm) edényben.
Siggié
Ár: $$
A Siggi tenyésztett tejtermékeit gyakran más típusú görög joghurtok mellé sorolják, de technikailag más típusú termékek, mint skyr.
A Skyr Izlandról származik, és a görög joghurthoz hasonló gyártási folyamaton megy keresztül. A két termék sok táplálkozási és kulináris tulajdonsággal rendelkezik, ezért gyakran csoportosítják őket.
A Siggi sűrű, krémes joghurtjai egyszerű alapanyagokból készülnek, és sokféle hagyományos és nem mindennapi ízben kaphatók, mint például sima, eper, narancs-gyömbér és kávé. Zsíros, alacsony zsírtartalmú és teljes zsírtartalmú verziókban is kaphatók.
A Siggi joghurtok többsége legalább 12 gramm fehérjét és kevesebb mint 7 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz 5,3 uncia (150 gramm) tartályonként.
Izlandi rendelkezések
Ár: $$
Hasonlóan a Siggi-hez, az Izlandi Szolgáltatások is a hagyományos izlandi skyr gyártására specializálódott.
Ha kedveli az igazán sűrű, krémes joghurtot, amely desszertként szinte elmúlhat, az Izlandi rendelkezések a termék az Ön számára.
Ez a skyr olyan tejből készül, amelyet örökös baktériumfajtákkal tenyésztenek, és a legtöbb íz kevesebb, mint 7 gramm hozzáadott cukrot és legfeljebb 17 gramm fehérjét tartalmaz 5,3 uncia (150 gramm) tartályban.
Erőteljes joghurt
Ár: nem érhető el online
Az erőteljes görög joghurt márkajelzése olyan aktív embereket céloz meg, akik a napi fehérje céljuk elérését kívánják elérni.
Bármely választott görög joghurtnak magas a fehérjetartalma, de a Powerful jóval nagyobb tartályokban kerül forgalomba, mint a legtöbb más márkaé, így végül 21 gramm fehérjét kap 8 uncia (227 gramm) csomagolásonként.
A Powerful joghurtjai 7 típusú probiotikumot is tartalmaznak, és minden ízüket stevia-val édesítik, így 100% -ban hozzáadott cukormentesek.
Az Egyesült Államok számos élelmiszerboltjában és szupermarketében találhat erős görög joghurt termékeket.
Ellenos
Ár: $$
Az Ellenos görög joghurtok egyszerű alapanyagokból készülnek, és ezek a végső választás, ha engedékeny csemegére vágynak.
Az állaga nagyon sima, és különféle ízűek, például narancs-kurkuma és citromos sajttorta.
Az Ellenos joghurtja teljes tejből készül, és a legtöbb ízben nagyon magas a hozzáadott cukor mennyisége, ezért a legjobbak különleges alkalmakra fenntartva.
A legtöbb környezettudatos
A környezeti problémákkal kapcsolatos fogyasztói tudatosság növekedésével sokan megpróbálják csökkenteni szén-dioxid-kibocsátásukat azáltal, hogy olyan élelmiszereket vásárolnak, amelyeket környezetbarát gyakorlatokat alkalmazó vállalatok gyártanak.
A következő márkák kiváló minőségű görög joghurtot állítanak elő, miközben a bolygó egészségét vállalati céljaik élvonalában tartják.
Maple Hill Grass-Fed Organic
Ár: $$
A Maple Hill Creamery büszke arra, hogy finom görög joghurtot állít elő, amely 100% organikus, fűvel táplált tehenek tejéből készül.
A Maple Hill 150 kis családi gazdaságból származik a teje, és továbbra is elkötelezett az igazságos üzleti gyakorlatok és módszerek alkalmazása mellett, amelyek támogatják tehenük és termőföldjeik egészségét.
Teljes tejből készült görög joghurtjuk rendkívül sima, 150 kalóriát és 15 gramm fehérjét tartalmaz 6 uncia (170 gramm) adagonként.
Wallaby Organic
Ár: $
A Wallaby nyolc helyi családi gazdaságból származó bio görög joghurtot állít elő.
Különféle ízekben és tápanyagokban kapható, amelyek szinte bármilyen preferenciának megfelelnek. Akár a magas, akár az alacsony zsírtartalmú, a magas vagy alacsony cukortartalmú, vagy az ízesített vagy sima termékeket részesíti előnyben, a Wallaby lefedi.
A WhiteWave, a Wallaby anyavállalata arra törekszik, hogy számos üzleti vállalkozását környezetvédelmi szempontból felelős módon működtesse, és valamennyi gyártósorán elősegítse a hulladék csökkentését, a víz megőrzését és a szén-dioxid-kibocsátás csökkentését.
Strauss család
Ár: $$
A Strauss Family Creamery zsírmentes, alacsony zsírtartalmú és teljes tejből finom organikus görög joghurtot állít elő, sima és vanília ízben kapható.
A Strauss üzleti modelljének élvonalában a környezeti fenntarthatósággal működik, 100% -ban megújuló energiát használva működésének elősegítésére, a víz újrafeldolgozására és a jó földgazdálkodás előmozdítására a gazdálkodási gyakorlatával.
A legjobb növényi fajták
A görög joghurtot hagyományosan tehéntejből készítik, de nem kell lemaradnia a görög joghurt előnyeiről, ha az étrendbe nem vesz bele tejtermékeket.
Noha sokkal több növényi alapú lehetőség van, mint az alábbiakban felsoroltak, ezek fehérjetartalma gyakran alacsonyabb, mint a tejtermék görög joghurtjaié.
Ha az alábbi márkák nem érhetők el az Ön területén, próbálja meg keverni a fehérjeport, hogy növelje más márkák fehérjetartalmát, például a The Coconut Collaborative, a Good Plants vagy a Forager Project.
Siggi növényi alapú
Ár: $$
A Siggi's nemrég bemutatta a kókusztej, a borsófehérje és a diófélék kombinációjából készült 100% -ban növényi joghurtokat.
Íze és állaga összehasonlítható a hagyományos tej alapú görög és izlandi joghurtokéval, és négyféle ízben kapható.
Minden 5,3 uncia (150 gramm) tartály nagyjából 180 kalóriát, 10 gramm fehérjét és kevesebb mint 8 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz.
Kite Hill görög stílusú
Ár: $$
A Kite Hill évek óta kiváló minőségű tejtermék-alternatívákat gyárt, de nemrégiben görög stílusú joghurtos sorral bővítették repertoárjukat.
A Kitehill görög stílusú joghurtjai tenyésztett mandulatejből készülnek, és az ízétől függően 10–11 gramm 100% -os növényi fehérjét biztosítanak minden 5,3 uncia (150 grammos) edényben.
Két édesítetlen ízesítési lehetőségük van, mindkettő hozzáadott cukormentes. Édesített aromájuk szerény 10 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz, ami majdnem 50% -kal kevesebb, mint nem görög joghurttermékeiké.
A legtöbb probiotikum
Sokan fogyasztják a joghurtot probiotikus és emésztőrendszeri egészségügyi előnyei miatt. Bár a legtöbb görög joghurtfajta tartalmaz élő probiotikus kultúrákat, bizonyos márkák nagyobb mennyiséget garantálnak, mint mások.
Nancy szerves görög joghurtja
Ár: nem érhető el online
A Nancy’s közel 6 évtizede gyárt probiotikumokban gazdag biotermékeket. Ennélfogva nem meglepő, hogy a görög joghurt világába való legutóbbi vállalkozásuk sikerrel járt.
Nancy’s több tízmilliárd probiotikus kultúrát garantál sűrű, krémes görög joghurtjának minden adagjában.
Jelenleg sima és mézes ízekben kapható, ízétől függően 120–160 kalóriát és 20–22 gramm fehérjét biztosít 6 unciánként (170 gramm).
Nancy bio probiotikus görög joghurttermékeit számos élelmiszerboltban és szupermarketben találja meg az Egyesült Államokban.
Maia
Ár: nem érhető el online
Maia elkötelezett amellett, hogy finom, alacsony cukortartalmú görög joghurtot állítson elő, amelyet fűből táplált tehenekből származó tejből készítenek.
Maia legalább 25 milliárd probiotikus kultúrát, 13 gramm fehérjét és legfeljebb 4 gramm hozzáadott cukrot ígér alacsony zsírtartalmú görög joghurtjuk 5,3 uncia (150 gramm) tartályában.
Hét íz közül választhat, rengeteg lehetőség áll rendelkezésére az emésztőrendszer egészségének javítására.
A Maia görög joghurttermékeit számos élelmiszerboltban és szupermarketben találja meg az Egyesült Államokban.
Norman's Greek Pro +
Ár: nem érhető el online
A Norman's különféle kiváló minőségű erjesztett tejtermékeket gyárt 2012 óta.
A görög Pro + nevű probiotikus görög joghurtok sora probiotikus kultúrák milliárdjaival, 12 gramm fehérjével és kevesebb, mint 100 kalóriával rendelkezik minden 5,3 uncia (150 gramm) edényben.
A Norman's egyedülálló, szabadalmaztatott probiotikus kultúrát használ, GanedenBC30 néven. Ez a bizonyos probiotikum polcstabil, így kevésbé valószínű, hogy elveszíti a probiotikum előnyeit a termék öregedésével.
A Norman’s Greek Pro + ötféle ízben kapható, és steviával édesített, így nem kell aggódnia hozzáadott cukor miatt.
A Norman görög Pro + joghurttermékeit számos élelmiszerboltban és szupermarketben találja meg az Egyesült Államokban.
Legjobb a D-vitaminhoz
Néhány országban - például az Egyesült Államokban - a tehéntejet D-vitaminnal dúsítják. Sokan feltételezik, hogy mivel a görög joghurt tejtermék, ezért ennek a létfontosságú tápanyagnak is jó forrásnak kell lennie.
A közhiedelemmel ellentétben a görög joghurtgyártók többsége úgy dönt, hogy kizárja a D-vitamint receptjeiből, így a legtöbb fajta nagyon gyenge forrás.
Ennek ellenére néhány kiválasztott márka görög joghurtjaiban szerepel a D-vitamin - amelyek közül a legjobbakat itt soroljuk fel.
Yoplait görög 100
Ár: $
A Yoplait görög joghurt-sorozatát magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú és cukortartalmú snack biztosítására tervezték.
Minden 5,3 uncia (150 gramm) tartály 100 kalóriát és legfeljebb 15 gramm fehérjét tartalmaz. Gyümölcscukor és mesterséges édesítőszerek kombinációjával édesítik, és a D-vitamin napi értékének (DV) 10% -ával dúsítják.
Az egyedi ízek széles választékában kaphatók, és ha a könnyebb textúrát kedveli, kipróbálhatja a felvert fajtáikat.
Oikos Triple Zero
Ár: $
Az Oikos görög joghurtok sorát „hármas nullának” nevezik, mert egyik aromája sem tartalmaz hozzáadott cukrot, mesterséges édesítőszereket vagy zsírt.
Stevia-val édesítve minden 5,3 uncia (150 gramm) tartály 100 kalóriát, 15 gramm fehérjét és 3 gramm rostot biztosít a cikória gyökérből. A receptjüket úgy egészítették ki, hogy hozzáadták a D-vitamin DV 10% -át.
Hogyan válasszunk
Amikor a legjobb görög joghurtot kell kiválasztani, nincs egy mindenki számára megfelelő válasz. Ehelyett fontos, hogy értékelje személyes étrendi céljait, és ennek megfelelően alkalmazza azokat az ételválasztás során.
Először olvassa el a csomagolás címkéjét, és nézze meg, hogy a joghurt összetevőinek minősége és táplálkozási profilja összhangban áll-e az Ön prioritásaival.
Például, ha a vércukorszint szabályozására törekszik, vagy csökkenti a hozzáadott cukor bevitelét, akkor valószínűleg sima vagy alacsony cukortartalmú ízesített joghurtot szeretne választani.
Ha elsődleges célja az emésztőrendszer egészségének támogatása, érdemes olyan márkát választania, amely garantálja az élő probiotikumok gazdag kínálatát.
Ha növelni szeretné a kalória- vagy zsírbevitelt, akkor válasszon teljes tejből készült görög joghurtokat. Ezzel szemben, ha csökkenteni próbálja a kalóriákat vagy csökkenteni a zsírbevitelt, akkor az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes lehetőség megfelelőbb lehet.
Alsó vonal
Különböző görög joghurt lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek szinte minden ízlésnek és étrendi preferenciának megfelelnek.
Annak biztosítása érdekében, hogy a legmegfelelőbbet válassza, vegye figyelembe étrendi céljait, és alaposan ellenőrizze a csomagolás címkéin olyan jellemzőket, mint a zsírtartalom, a cukortartalom, az összetevők minősége és az íz.
