Mit kell tudni a méhfélelemmel való megbirkózásról

Mi a melissophobia, más néven apiphobia?

A melissophobia vagy az apifobia az, amikor intenzíven félsz a méhektől. Ez a félelem elsöprő lehet, és nagy szorongást okozhat.

A melissophobia egyike a sok specifikus fóbiának. A specifikus fóbiák a szorongásos zavarok egyik fajtája. A meghatározott fóbiában szenvedő embereknek mély, irracionális félelme van egy állattól, tárgytól vagy helyzettől.

Specifikus fóbiák gyakoriak. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet becslései szerint a felnőttek 12,5 százaléka élete során sajátos fóbiát fog tapasztalni. Olvassa el, hogy többet megtudjon a melissophobia-ról, mi okozza és hogyan kezelik.

Mi okozza az embereket a méhektől való félelem kialakulásában?

A rovarokkal kapcsolatos fóbiák, mint például a melissophobia, a specifikus fóbiák általános típusai. Azonban még mindig nem ismert, hogy pontosan mi okozza a fóbiák kialakulását. A következő tényezők vélhetően hozzájárulnak:

• Negatív tapasztalatok. A fóbia szorongó vagy kellemetlen élményhez köthető. Például a méhcsípéssel járó fájdalom érzése vagy a méhcsípésre adott rossz reakció esetén a méhektől való félelemhez vezethet.
• Megtanult viselkedés. Lehet, hogy megtanul félni valamitől, más információk alapján, amelyek más forrásokból származnak. Ez magában foglalhatja például a szülő méhektől való félelmének megfigyelését vagy a „gyilkos méhekkel” kapcsolatos hírek vagy figyelmeztetések meghallgatását.
• Egyéni tényezők. Mindenki különböző módon dolgozza fel a félelmet és a szorongást. Vannak, akiknek természetesen szorongóbb a temperamentuma, mint másoknak.

Melyek a melissophobia tünetei?

Egy adott fóbia tünetei lehetnek mind pszichológiai, mind fizikai. Ha melissophobia van, pszichológiai tüneteket tapasztalhat, például:

• azonnali erős félelem vagy szorongás érzése, amikor méhekre gondol vagy lát
• tudva, hogy az általad érzett szorongás ésszerűtlen, de képtelen irányítani
• mindent megtesz, hogy elkerülje azokat a helyeket vagy helyzeteket, amelyek kapcsolatba hozhatnak méhekkel

Fizikai tünetek akkor is előfordulhatnak, ha méheknek vannak kitéve. A következők lehetnek:

• megnövekedett pulzusszám
• izzadó
• remegő
• szorító érzés a mellkasban
• légszomj
• szédülés
• hányinger

Ezenkívül a melissophobia gyermek a következőket teheti a méhekre reagálva:

• kiáltás
• ragaszkodjon hozzá, vagy nem hajlandó elhagyni az oldalát
• megfagy
• dührohamot dobni

Hogyan kell kezelni a méhektől való félelmet

Ha úgy találja, hogy fél a méhektől, néhány dolgot megtehet a kezelésében.

• Célja a helyzet újrafogalmazása. Bár számos nagyon érvényes oka van attól, hogy féljen tőlük, a méhek is nagyon fontosak. Beporzóként létfontosságúak ökoszisztémáink számára - számuk pedig csökkenőben van.
• Készülj fel otthon. Kerülje el, hogy méhek legyenek otthonában, ha télen végez ellenőrzést azokon a területeken, amelyek potenciálisan méhcsaládnak adhatnak otthont. Ha kaptárat vagy telepet talál, forduljon helyi méhészhez.
• Tegyen lépéseket, hogy ne vonzza a méheket. A méheket inkább a sötét színek, a parfümök és a kölnivíz vonzza. Ha olyan területen lesz, ahol a méhek vannak jelen, kerülje ezeket a dolgokat.
• Ellenálljon a késztetésnek, hogy teljesen elkerülje a méheket. Tegyen apró lépéseket, hogy jobban érezze magát a méhek közelében. Ez valami olyasmi lehet, mint egy parkba menni, ahol a méhek körül vannak, vagy egy nagyobb lépés, például a méhészek figyelése a munkahelyen. Ezt expozíciós terápiának nevezik.
• Próbálj relaxálni. Gyakorold a relaxációs technikákat a szorongás szintjének csökkentése érdekében. Ilyenek lehetnek például légzési gyakorlatok, meditáció vagy jóga.
• Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Néha beszélgetés másokkal, akiknek hasonló tapasztalataik vannak, segíthetnek megbirkózni. Fontolja meg, hogy keressen egy szorongástámogató csoportot a közelében.
• Maradj egészséges. Fontos, hogy vigyázz magadra. Próbáljon rendszeresen mozogni, kiegyensúlyozottan táplálkozni és aludni.
• Hozza magával az EpiPen-t. Ha a méhektől való félelem allergiának köszönhető, mindenképpen tartsa magán az EpiPen-t.

Hogyan lehet segíteni a méhfélelemtől szenvedő gyermeken

A fenti javaslatok mellett további lépéseket tehet a méhektől félő gyermek megsegítésére.

• Legyen nyitott és befogadó. Engedje meg gyermekének, hogy beszéljen Önnel érzéseiről és félelmeiről. Mondja meg nekik, hogy ott van, hogy meghallgassa és segítsen nekik, ha szükségük van rá.
• Mutassa be a pozitív viselkedést. A gyerekek gyakran figyelnek másokra. Ha méhekkel találkozik, próbálja meg nyugodt maradni, és kerülje a viselkedést, például a rápattanást vagy a menekülést.
• Kerülje az erősítést. Próbáljon normális rutint tartani, és ne tegye ki magát a méhek elkerülése érdekében. Ez nem csak megerősíti azt az elképzelést, hogy a méhek veszélyesek lehetnek, hanem kiküszöböli az expozíció lehetőségeit is.
• Adj dicséretet. Senkinek nehéz lehet szembenéznie félelmeivel. Ha gyermeke ezt teszi, függetlenül attól, hogy egy méhképet néz, vagy olyan területen tartózkodik, ahol a méhek vannak, feltétlenül ismerje fel őket ezért.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Bár sok ember félhet a méhektől és megpróbálja elkerülni őket, beszéljen orvosával, ha úgy érzi, hogy a félelme jelentős mennyiségű szorongást okoz, vagy negatívan befolyásolja mindennapi életét, idejét is beleértve:

• otthon
• munkában
• iskolában
• társadalmilag

Számos fóbiát lehet hatékonyan kezelni terápiával. Ezenkívül a terápia hatékonyabb lehet, ha korábban megkezdik.

Hogyan diagnosztizálják a méhektől való félelmet?

Nincsenek olyan laboratóriumi vizsgálatok, amelyek diagnosztizálhatnának egy adott fóbiát, például a melissophobia. Az orvos megkezdi az orvosi és pszichiátriai előzmények felvételét.

Ezután az orvos megkérdezi Önt az állapotáról. További részleteket fognak kérni tőled a félelmeidről, arról, hogy mióta vannak, és a tünetekről.

Diagnosztikai kritériumokat is alkalmazhatnak a diagnózis felállításában. Ilyen például a Pszichés zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5), amelyet az Amerikai Pszichiátriai Szövetség adott ki.

Hogyan kezelik a melissophobia-t?

A melissophobia kezelése magában foglalja a mentálhigiénés szakember által nyújtott terápiát. Számos kezelési lehetőség lehetséges.

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A CBT célja, hogy megváltoztassa a félelem tárgyával kapcsolatos gondolkodásmódot és viselkedést. A mentálhigiénés szakember szorosan együttműködik veled olyan technikákon, amelyek segítenek megérteni és kezelni a szorongás érzéseit.

A terápiás folyamat során megerősítik azt az elképzelést, hogy a félelmed oka - ebben az esetben a méhek - általában biztonságos. Megtanulhat légzés- és relaxációs gyakorlatokat is a megbirkózáshoz.

Expozíciós terápia

Nevéhez híven az expozíciós terápia fokozatos kitettséget jelent a félelem tárgyának. A cél az, hogy idővel megváltozzon reakciója, segítve jobban kezelni a szorongás érzéseit. Gyakran kombinálják a CBT-vel.

Melissophobia esetén a mentálhigiénés szakember azzal kezdheti, hogy csak méhekről beszél, vagy arra kéri, hogy gondolkodjon a méheken. Ezután áttérhetnek arra, hogy megmutassanak egy méhképet, végül kialakulhatnak egy olyan helyzetben, amikor a méhek közelében vagytok.

Gyógyszerek

A gyógyszereket általában nem használják specifikus fóbiák kezelésére. Bizonyos esetekben azonban rövid távon felhasználhatók a szorongás tüneteinek csökkentésére a kezelés alatt.

Az Ön által felírt gyógyszerek a következők lehetnek:

• benzodiazepinek, egyfajta nyugtató, amely segít ellazulni és megnyugodni
• béta-blokkolók, amelyek csökkenthetik bizonyos fizikai tüneteket, például az emelkedett vérnyomást és a megnövekedett pulzusszámot

Elvitel

Egy adott fóbia egy állattól, tárgytól vagy helyzettől való intenzív félelem. Ez a félelem eltúlzott, ha összehasonlítjuk a dolog fenyegetésével. A rovarokkal kapcsolatos fóbiák, például a méhektől való félelem, más néven melissophobia, gyakoriak.

A melissophobia kezelésére számos kezelés alkalmazható, beleértve a kognitív viselkedésterápiát, az expozíciós terápiát és a gyógyszereket. A kezelés hatékonyabb lehet, ha korán kezdik.

Ha olyan méhektől való félelmet tapasztal, amely rendszeresen megzavarja mindennapi életét, beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel. Önnel együttműködnek a tünetek kiértékelésében és a megfelelő kezelési terv kidolgozásában.