Milyen gyakran kell zuhanyozni?

Áttekintés

Vannak, akik nem zuhanyoznak minden nap. Bár rengeteg ellentmondó tanács van arról, hogy milyen gyakran kell zuhanyoznia, ennek a csoportnak lehet igaza.

Lehet, hogy kontraproduktívan hangzik, de a napi zuhanyozás káros lehet a bőrére. Néhány bőrgyógyász csak zuhanyzást javasol minden második nap, vagy hetente kétszer-háromszor.

Sokan naponta legalább egyszer zuhanyoznak, akár reggel, akár éjszaka lefekvés előtt. A naptól és az aktivitás szintjétől függően akár két vagy három zuhanyt is elfogyaszthat.

A személyes higiénia fontosságáról nem lehet vitatkozni. De bár egyesek napi zuhanyozással járnak, sok esetben ennek nem kell a napi rutin része lennie.

Nem vagy meggyőződve arról, hogy kihagyhatod a napi zuhanyzást és tisztán tudsz maradni? Itt van, amit tudnod kell a túl sok zuhanyzásról, valamint arról, hogy nem zuhanyolsz eleget.

Mennyi túl sok?

A bőrgyógyászok fenti ajánlása nem azt jelenti, hogy vissza kell mérsékelnie a zuhanyzási rutinját. Mindenkinek más a bőre, és minden ember bőre évszakonként változhat.

Például télen szárazabb lehet a bőre, ebben az esetben a túl sok zuhany rendkívüli szárazságot okozhat. Mégis, egy nyári zuhanyzás minden nap nem befolyásolhatja negatívan a bőrt.

Mivel nincsenek szigorú vagy gyors szabályok arra vonatkozóan, hogy mennyi a sok, fontos, hogy megismerje testét, és meghatározza, mit tolerál a bőre.

ha túl gyakran fürdesz

Ha túl sokat zuhanyzik, ez kényelmetlenséghez vezethet, és tapasztalhatja:

• viszkető
• száraz, pelyhes bőr
• a bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör fellángolása
• száraz, törékeny haj

Személyes preferenciái miatt nem érdemes kihagyni a napi zuhanyzást. Ha ez rád vonatkozik, a szakértők szerint naponta csak egy zuhanyt tartson be.

Többé, és potenciálisan eltávolíthatja a bőrét az illóolajoktól. Ez szárazságot okoz, ami bőrgyulladáshoz vagy ekcémához vezethet. Bőre viszketést érezhet, megrepedhet, pelyhesedhet és pirosodhat.

Ha olyan bőrbetegsége van, mint a pikkelysömör, naponta egynél több zuhany akár fellángolást is kiválthat. A túl sok zuhany kiöblítheti a „jó” baktériumokat a bőréből, és így fertőzésveszélyt jelenthet.

A bőr egészsége azonban nem az egyetlen oka annak, hogy kevesebbet zuhanyozzon. A záporok sok vizet használnak, de nem biztos, hogy rájössz, mennyit.

Takarékoskodj a vízzel

Rövidebb zuhanyozás vagy a zuhanyszám csökkentése drasztikusan csökkentheti a család vízfogyasztását. Nemcsak az erőforrásokat fogja megtakarítani, hanem a közüzemi számláját is csökkenti.

A Szövetség a vízhatékonyságért becslése szerint az átlagos zuhany kb. 8,2 percig tart, és nagyjából 17,2 liter vizet használ fel.

Mi történik, ha nem zuhanyol eleget?

Ahogy túl sokat zuhanyozhat, úgy túl keveset is zuhanyozhat. Tehát, bár kevesebb zápor javíthatja a bőr egészségét, mégis szem előtt kell tartania a személyes higiéniát.

A verejtékmirigyek elfedik a test nagy részét, és izzadtságot termelnek, ha túlmelegedtek, stresszesek, hormonálisak vagy fizikailag aktívak vagytok. A verejték önmagában szagtalan - mindaddig, amíg össze nem kapcsol a baktériumokkal, amelyek normálisan jelen vannak a bőrön.

Az ide vagy oda kihagyott zuhany valószínűleg nem váltja ki a testszagot, különösen, ha még nem edzett. A testszag azonban elkerülhetetlen, minél tovább megy zuhanyzás nélkül, különösen a hónaljban és az ágyékban.

Természetesen a testszag veszélye nem az egyetlen ok a rendszeres zuhanyozásra vagy fürdésre. A nem megfelelő higiénia vagy ritka zápor az elhalt hámsejtek, szennyeződések és izzadtság felhalmozódását okozhatja a bőrén. Ez kiválthatja a pattanásokat, és súlyosbíthatja az olyan állapotokat, mint a pikkelysömör, a dermatitis és az ekcéma.

A túl kevés zuhanyzás a jó és a rossz baktériumok egyensúlyhiányát is kiválthatja a bőrén. A túl sok rossz baktérium a bőrén a bőrfertőzések kockázatát is veszélyezteti. Ez dermatitis neglecta-hoz vezethet, ahol a nem megfelelő tisztítás miatt plakkfoltok alakulnak ki a bőrön.

A fürdés eltávolítja az elhalt hámsejteket is. Ha nem fürdesz eleget, ezek a sejtek tapadhatnak a bőrödre és hiperpigmentációt okozhatnak. A jó higiénia folytatása kijavíthatja ezt az állapotot.

ha nem fürdesz eleget

Ha túl sok időt tölt el a zuhanyzók között, akkor tapasztalhatja:

• fokozott testszag
• pattanás
• a bőrbetegségek fellángolása, például ekcéma, pikkelysömör és dermatitis
• bőrfertőzések
• sötét vagy elszíneződött bőrterületek
• szélsőséges esetekben dermatitis neglecta, hámló bőr vastag foltjai

Fürdeni?

Ha testedzik, sportol, rendetlen munkája van, vagy egyszerűen csak a zuhanyzást részesíti előnyben minden nap, vannak olyan módszerek, amelyek segítenek megőrizni bőrének egészségét.

tippek az egészséges fürdéshez

Íme néhány tipp a helyes fürdéshez és a bőr védelméhez.

• Naponta csak egy zuhanyt vegyen be (ha lehetséges, minden második nap). Azokon a napokon, amikor nem zuhanyozik, adjon magának szivacsfürdőt. Mossa le az arcát, a hónalját és az ágyékát egy mosogatóronccsal.
• Ne zuhanyozzon forró vízbe. Használjon helyette meleg vizet.
• A záporokat 5-10 percre korlátozza.
• Használjon gyengéd szappant vagy tisztítószert, és alaposan öblítse le a szappant, mielőtt kilépne a zuhany alól.
• Ne dörzsölje a bőrét törülközővel. Törölje szárazra a bőrt a nedvesség megtartása érdekében.
• Kerülje az illatosítószerekkel vagy dezodorokkal ellátott tisztítószereket és szappanokat. Ezek a termékek irritálhatják a bőrt.
• Minden zuhany vagy fürdő után vigyen fel hidratáló krémet a bőrére.

Alsó vonal

Bár a személyes higiénia fontos az egészsége szempontjából, túl gyakran lehet fürdetni. Lehet, hogy a napi záporok az ütemezés része, de a nap végén meg kell tennie, ami a legjobb a bőrének.

Ha a száraz bőr sújtja, és keresi a módját a bőr gyulladásának és irritációjának megállítására, kísérletezzen kevesebb záporral. Vagy legalább korlátozza a zuhanyzást öt percre, és hagyja ki a forró vizet.