A fitoceramidok a legfrissebbek a bőrápoló összetevők hosszú listájában, amelyet a sima, friss külsejű bőr titkaként emlegetnek.
Bár minden bizonnyal segíthetnek a szárazság csökkentésében, csillapíthatják az irritációt, sőt, még a finom vonalak és ráncok megjelenését is csökkenthetik, a fitoceramidok nem egészen olyan csodák, mint pletykák.
Lássuk.
Mik azok a fitoceramidok?
A keramidok a természetben előforduló, hosszú láncú zsírsavak (azaz zsír vagy lipid) egy olyan típusa, amely a bőr külső rétegének (az epidermisznek) körülbelül 50 százalékát teszi ki.
Mivel a „fito” növényt jelent, a fitoceramidok csak növényekből származó keramidok.
"A fitokeramidok növényi eredetű keramidokra utalnak, szemben a szintetikus vagy állati eredetű keramidokkal, amelyeket a kimerült természetes bőrkeramidok pótlására használnak" - mondja Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, a SkinSafe Bőrgyógyászat és Bőrgondozás igazgatóságának minősített dermatológusa.
A szintetikus és növényi alapú keramidok szerkezetében hasonlóak a bőrben található keramidokhoz - magyarázza Dr. Peterson Pierre, a kaliforniai Westlake Village-i Pierre Skin Care Institute bőrgyógyász.
Míg a szintetikus keramidok valószínűleg gyakoribbak, a fitoceramidok állítólagos öregedésgátló hatásuk miatt a közelmúltban egyre népszerűbbek bőrápolási összetevőként.
Hogyan jók a bőr számára?
Bold azt állítja, hogy a fitoceramidok „egy arcplasztika egy üvegben” sok támadást váltottak ki a bőrápoló összetevő körül.
Míg a szakértők szerint a fitokeramidok jótékony hatással lehetnek a bőrre, egyetlen krém sem fogja elérni ugyanazokat az eredményeket, mint az arcplasztika.
"Ezeket az etikátlan gyártók állítják" - mondja Pierre.
Bár a bőr természetesen keramidokat állít elő, a környezeti tényezők, mint például a hideg időjárás, a levegőszennyezés, a nap UV-sugarai, az alacsony páratartalom, a stressz és az öregedés együttesen csökkenthetik koncentrációjukat vagy hatékonyságukat, így a bőr száraznak érezheti magát - mondja Shainhouse.
Az alacsony ceramidszint lehetővé teszi, hogy a nedvesség eljuthasson a bőrtől, és irritációt, levegőszennyezést, sőt fertőző ágenseket engedjen magába.
Amikor olyan dolgok kerülnek a bőrbe, mint az irritáló anyagok, az „immunrendszer„ láthatja ”őket, és kontaktirritációt vagy bőrallergiát alakíthat ki” - magyarázza Shainhouse. Ez száraz, érdes, pelyhes és gyulladt bőrhöz vezethet, különösen aktív ekcémában szenvedőknél.
Ahelyett, hogy nedvességet adna a bőrének, minden típusú keramid megakadályozza a nedvességvesztést, megerősítve a bőr gátfunkcióját.
"A keramidok" fugaként "működnek a" csempe-szerű "felső [bőr] sejtek között, hogy szoros tömítést hozzanak létre ... a hidratáláshoz" - mondja Shainhouse.
Tanulmányok szerint a ceramid krém bőrre történő felvitele csökkenti a szárazságot, különösen a száraz és ekcémára hajlamos embereknél.
Bár ezek közül a tanulmányok közül sokat a krémgyártók fizetnek, a szakértők szerint ennek ellenére a bizonyítékok erősek.
"A keramidok kiválóan alkalmasak a száraz, pelyhes," törött "bőr kezelésére… [és] az ekcéma kezelésére" - mondja Shainhouse. „Valójában az atópiás dermatitiszben szenvedő betegek genetikai hibája van a filaggrinben, a bőrben található molekulában. Mint ilyen, bőrükben hiányzik a keramid. Helyi keramidok alkalmazása segíthet a repedések kitöltésében, hogy sima, teljesebb védő bőrgátat hozzon létre. ”
Mivel a száraz bőrsejtek zsugorodnak, a bőr hidratálása is segít minimalizálni a finom vonalak és ráncok megjelenését. Ne feledje, hogy valószínűleg néhány hétig hidratálót kell használnia, hogy észrevegye az öregedésgátló hatást.
A fitoceramidok különösen hasznosak lehetnek olyan betegségek számára, mint az ekcéma és a pikkelysömör, akiknek a bőre természetesen nem termel elegendő mennyiségű keramidot, és károsodott a gátló funkciója.
A ceramid-kiegészítőkről csak korlátozott kutatások folynak.
Egy vitamingyártó egy kicsi, randomizált, kontrollált vizsgálata azt találta, hogy azok az emberek, akik 6 héten keresztül naponta egyszer konjacból (Ázsiában talált gyógynövény) készített fitoceramid-kiegészítést szedtek, kevesebb bőrszárazsággal, hiperpigmentációval, viszketéssel és zsírossággal rendelkeztek, mint azok, akik egy placebo.
A kérdés továbbra is fennáll, vajon a legtöbb embernél valóban érezhető hatáshoz vezet-e.
"Röviden, nincs erős bizonyíték arra, hogy a növényi eredetű keramidok fogyasztása jelentős hatással lenne a bőrsorompó megerősítésére és a nedvességvesztésre" - mondja Shainhouse. "Ha ez segít a bőrkeramidok vagy a gátfunkció pótlásában, a tudósok nem egészen biztosak abban, hogyan működnek."
Hogyan kell használni őket bőrre
A fitoceramidok helyi krémek vagy kiegészítők formájában kerülnek forgalomba, és bizonyos ételekben is megtalálhatók.
A táplálékkiegészítők keramidokat juttatnak a bőrbe a bőr ereken keresztül, és általában naponta egyszer veszik be őket.
A fitoceramidokat tartalmazó ételek a következők:
- szójabab
- köles
- búza
- rizs
- spenót
- édesburgonya
- krumpli
- kukorica
- konjac
Bár, mint fent említettük, nem világos, hogy a fitoceramidok fogyasztása javítja-e a bőr megjelenését.
A fitoceramidokkal ellátott bőrápoló krémek segítenek megnyugtatni a bőrt és megvédik a bőrgátat, különösen, ha más potenciálisan irritáló hámlasztó összetevőket, például retinoidokat és savakat használunk - mondja Shainhouse.
Segíthetnek a hidratáló összetevők, például a hialuronsav, a karbamid és a glicerin lezárásában is.
"A keramidok akkor működnek a legjobban, ha más, a bőrben természetesen jelen lévő zsírokkal kombinálják, mint például a koleszterin és a zsírsavak" - mondja Shainhouse.
Naponta egyszer, vagy szükség szerint gyakrabban alkalmazzon ceramid krémet. A legjobb zuhanyozás vagy fürdés után használni.
Patkolja meg a bőrt törölközővel, és vigye fel a krémet enyhén nedves bőrre, hogy jobban rögzítse a nedvességet - javasolja Shainhouse.
Mindkét világ legjobb eredményeinek elérése érdekében Pierre szerint használhat fitoceramid krémet, és fitokeramid kiegészítést vehet igénybe.
"A krém azonnali hasznot hoz, míg az orális kiegészítő hosszabb ideig tartó eredményt fog biztosítani" - mondja.
Figyelmeztetések
A fitokeramidokat tartalmazó krémek „nem ingerlőek, nem szennyeződnek és nem komodogének” - mondja Shainhouse, így remek választás minden bőrtípusra.
Ennek ellenére mindenkinek más a bőre.
"Bármikor, amikor új bőrápolási terméket használ, mindig fennáll annak az esélye, hogy allergiás lehet rá" - mondja Pierre. Tartson távol a fitoceramidoktól, amelyek olyan összetevőkkel vannak kombinálva, amelyek irritálhatják a bőrt, mint például az illat.
A fitoceramid-kiegészítés megkezdése előtt mindig beszéljen orvosával. A fitoceramidok egyfajta zsír. Problémákat okozhatnak, ha pirula formájában szedik bizonyos embereket, például azokat, akik hajlamosak a magas koleszterinszintre, a szívbetegségre vagy a stroke-ra.
"Állatkísérletek kimutatták, hogy lenyelés után megtalálhatók a vérben, ezért napi kiegészítőként történő fogyasztásuk hatással lehet a koleszterin és a triglicerid szintjére" - mondja Shainhouse.
Alsó vonal
A fitoceramidok növényi eredetű ceramid, amely egy természetes eredetű zsír, amely a bőr külső rétegének felét teszi ki.
A környezeti tényezők, az öregedés és a bőrbetegségek, például az ekcéma, csökkenthetik a bőrben a keramidok szintjét.
Bőrápolási termék fitokeramidokkal történő használata bizonyítottan elősegíti a bőr gátfunkcióját, csökkenti az irritációt és hidratálja a bőrt, ami szintén csökkentheti a finom vonalak megjelenését.
A legtöbb ember, beleértve az érzékeny bőrűeket is, használhat fitoceramid krémeket anélkül, hogy mellékhatásokat tapasztalna. De beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdené alkalmazni a fitoceramid-kiegészítést, mert lehet, hogy nem mindenki számára biztonságos.
Colleen de Bellefonds egy párizsi egészségügyi és wellness újságíró, több mint egy évtizedes tapasztalattal, rendszeresen ír és szerkeszt az olyan publikációkhoz, mint a WhatToExpect.com, a Women's Health, a WebMD, a Healthgrades.com és a CleanPlates.com. Keresse meg a Twitteren.
