Sok kulináris rajongó esküszik a babérlevelekre, mint a pörköltek és más sós ételek kulcsfontosságú összetevőjére. De ezeknek a leveleknek a lehetséges felhasználása meghaladja a konyhát.
Az emberek a világ minden táján évezredek óta használják a babérleveleket a hagyományos és a kiegészítő orvosi gyakorlatban. E felhasználások többsége morzsolt levelekkel, levelek borogatásával vagy babérlevél illóolajjal jár.
És akkor ott van a babérlevelek égése, amely állítólag füstöt termel, amely számos egészségügyi előnyt kínál.
Itt van, amit tudnia kell a gyakorlatról, beleértve annak lehetséges előnyeit és azt, hogyan lehet biztonságosan kipróbálni.
A babérlevelek égése a szorongás miatt
A szorongás megkönnyebbülését a babérlevelek égésének egyik fő előnyeként említik.
Ennek oka valószínűleg az, hogy a babérlevelek füstje linaloolt tartalmaz, amely vegyület számos más növényben megtalálható, beleértve a mentát és a levendulát is. A levendula egy másik növény, amelyet általában a szorongás kezelésére használnak.
Az aromaterápia elmélete szerint bizonyos illatanyagok belélegzése szagló (szag) receptorokat késztet az orrába, hogy kommunikáljanak az agyának azon területeivel, amelyek segítenek szabályozni az érzelmeit.
A bizonyíték
Kutatások szerint a linalool levendula illóolajok és kivonatok formájában nyugtató hatásúnak tűnik.
Egy 2010-es tanulmány, amely az inhalált linalool gőz hatásait vizsgálta egerekben, azt sugallja, hogy ez elősegítheti a relaxációt és csökkentheti a szorongást.
A linalool belélegzése után az egerek kevésbé tűntek agresszívebbnek és hajlamosabbak voltak más egerekkel kölcsönhatásba lépni. Nagyobb valószínűséggel hagytak sötét területet és fedeztek fel világos területet, ezt a tesztet gyakran használják az állatok szorongási szintjének mérésére.
Egy másik, 2016-os vizsgálat szerint a patkányoknak napi egy orális adag babérlevél-kivonatot adtak 1 hétig.
Úgy tűnt, hogy a patkányok kevesebb szorongást mutattak, ezt számos viselkedési teszt meghatározta. Úgy tűnik, hogy a kivonat segít csökkenteni a depressziót és a stresszt is.
Néhány szem előtt tartandó dolog
A fent említett tanulmányok egyike sem használta égetett babérleveleket kutatásaik részeként. Ugyanannak az anyagnak kissé eltérő hatása lehet, ha különböző módon használják.
Mivel az illóolajokban található kivonatok jellemzően erősen koncentráltak, erősebbek lehetnek, mint ugyanazon vegyület más formái.
Fontos megjegyezni azt is, hogy bár a babérlevél valóban tartalmaz linaloolt, sokkal alacsonyabb mennyiséget tartalmaz, mint a levendula. A levendula illóolaj körülbelül 25-38% linalool. A babérlevél-illóolaj tipikusan kevesebb, mint 7% linalool.
Még a levendula, magasabb linalool-koncentrációval, önmagában nem mindig javítja a szorongást.
Amint arra a 2009-es kutatások rámutattak, a linalool levendula kapszulák formájában segíthet enyhíteni az enyhe szorongást, de nem biztos, hogy ugyanazokkal az előnyökkel jár a magas szorongású helyzetekben.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a babérleveleknek nincs előnyük a szorongásos tünetekre. Az aromaterápia sok ember számára működik, ha más megközelítésekkel kombinálják. Ha élvezi a babérlevelek füstjének illatát, a babérlevél égése jó eszköz lehet az övében.
Egyéb lehetséges előnyök
Ismét nem folytak olyan kutatások, amelyek kifejezetten a babérlevelek égetését vizsgálták volna.
Ennek ellenére az állatkísérletek korlátozott bizonyítékai azt sugallják, hogy a babérlevelek általában számos egészségügyi kérdésben segíthetnek, többek között:
- sebek
- gyulladás
- mellrák
- vesekövek
- 2-es típusú diabétesz
- rohamok
A babérleveleket hagyományosan használják:
- emésztési zavarok és egyéb gyomor-bélrendszeri panaszok
- fertőzés
- láz
- ízületi gyulladás
- fejfájás
Nem mindenkinek való
A babérleveleket a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik, de érdemes körültekintően eljárni, ha a következő esetek bármelyike érvényes Önre:
- Cukorbetegségben szenved. A babérlevelek befolyásolhatják a vércukorszintet. Használatuk előtt jelentkezzen be egészségügyi szolgáltatójánál.
- Ön allergiás. Ha valaha is reagált a babérlevelekre az ételekben, kerülje a babérlevelek elégetését vagy az ezeket tartalmazó illóolajok használatát.
- Nemsokára megoperálják. 2 héttel a műtét előtt kerülje el a babérlevelek gyógyászati célú felhasználását. Hatással lehetnek a központi idegrendszer működésére, különösen akkor, ha a műtét során általában alkalmazott érzéstelenítéssel kombinálják.
- Önnek asztma vagy egyéb légzési problémája van. Bármilyen füst belélegzése irritálhatja a tüdejét és a nyálkahártyáját. Ha érdekli a babérlevelek gyógyszeres használata, de légzőszervi problémái vannak, fontolja meg más módszerek, például az illóolajok alkalmazását.
- Terhes vagy szoptat. Ismételten, mivel a babérlevelek elégetésével kapcsolatban nincs kutatás, a legjobb, ha először biztonságban van, forduljon egészségügyi szolgáltatójához.
Hogyan lehet kipróbálni
Először is, száraz növényi anyagokat fogsz égetni otthonában, ezért az alapvető tűzbiztonság elengedhetetlen. Mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy van egy nagy pohár víz a közelben, minden esetre.
A babérlevelek biztonságos megégetéséhez:
- Gyűjtsd össze a leveleidet. Használjon szárított babérlevelet, mivel a friss nem fog könnyen megégni. A babérleveleket a legtöbb élelmiszerbolt fűszer-részlegében vásárolhatja meg.
- Használjon tűzálló tálat. Hamutartó, üveg vagy kerámia edény jól fog működni. Alufóliával bélelve elősegítheti a hamu megtartását és az edény tisztaságát.
- Óvatosan gyújtsa meg egy levél végét gyufával vagy öngyújtóval. Amint a láng megfog, gyorsan fújd ki. Azt akarja, hogy a levelek lassan parázsoljanak, ne égjenek gyorsan.
- Helyezze a levelet a tűzálló edénybe. Tartsa az égő levelet a közelében, háziállatoktól vagy gyermekektől elzárva. Ne hagyja, hogy a levelek felügyelet nélkül égjenek.
- Repedjen be egy ablakot. Ez megakadályozhatja, hogy a babérlevél füstje bekapcsolja a füstjelzőt. Csak kerülje az égő levelek edényt a nyitott ablak mellé. Ha szeles nap van, a szellő égő levél- vagy hamufoszlányokat küldhet az otthonán.
- Hagyja a leveleket 10-15 percig füstölni. Ha a levelek leégnek, újra meggyújthatja őket. Néhány próbálkozásba telhet egy jó parázs, főleg ha a levelei még kissé frissek.
- Óvatosan ártalmatlanítsa a hamut. Hagyja a hamu teljesen kihűlni, mielőtt kidobná vagy komposztálná. Soha nem árt először egy kis vízzel kifröcskölni.
Alsó vonal
A babérlevél égetése ősi hagyomány, amely állítólag mindenben segít a szorongástól és a stressztől a cukorbetegségig és az emlőrákig, úgy vélik, hogy a módszer körüli tudományos bizonyítékok hiányoznak.
Ennek ellenére a legtöbb ember megpróbálja kipróbálni. Csak ügyeljen arra, hogy szemmel tartsa a leveleket, ahogy parázsolnak, hogy a dolgok ne kerüljenek ki a kezéből.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.