Áttekintés
Egy 13 éves fiú átlagos súlya 75 és 145 font között van, míg egy 13 éves lány átlagos súlya 76 és 148 font között van. A fiúk esetében a súly 50. százaléka 100 font. A lányok esetében az 50. percentilis 101 font. Fontos megjegyezni, hogy ebben a tartományban bárhol átlagosnak tekinthető, és önmagában nem tekinthető túlsúlyosnak vagy alulsúlyosnak.
A pubertás egyedi idővonalat követ minden egyes gyermek számára. A kezdetektől fogva a gyerekek akár 10 hüvelykesre is megnőhetnek, és izmokat, zsírokat és csontokat nyerhetnek, amikor testük felnőtt alakúra fejlődik. Ezek a változások hirtelen történhetnek, és gyors súlygyarapodással járhatnak, ami öntudat érzéseket idézhet elő, amikor a gyerekek alkalmazkodnak új testükhöz. Néhányan már 8. életévükbe bejuthatnak a pubertásba. Mások azonban csak akkor kezdődhetnek, amikor elérték kora tizenéves korukat. Ennek eredményeként a „normál” súlyok, formák és méretek széles skálája létezik.
Egy 13 éves fiú átlagos súlya
A 13 éves fiúk súlytartománya 75 és 145 font között van. Ennek a kornak a súlya az 50. percentilisben 100 font. Ha egy gyermek az 50. percentilisbe esik a súlya miatt, ez azt jelenti, hogy 100 korú gyerekből 50 súlya nagyobb, míg további 50 súlya kevesebb lesz. Ha egy gyermek súlya a 25. percentilisbe esik, akkor 100 gyerekből 75 súlya nagyobb lesz, 25 pedig kevesebb.
Súlyszázalékok 13 éves fiúknál:
Egy 13 éves lány átlagos súlya
A 13 éves lányok súlytartománya 76 és 148 font között van. Ennek a kornak a súlya az 50. percentilisben 101 font. Az 50. percentilis súlya azt jelenti, hogy 100 13 éves lány közül 50 súlya nagyobb, míg 50 súlya kevesebb, és így tovább.
Súlyszázalékok 13 éves lányok esetében:
Milyen tényezők irányítják az átlagot?
A 13 évesek valódi átlagos súlyát nehezebb meghatározni. Ez azért van, mert számos dolog befolyásolhatja a fiatal tizenévesek testsúlyát.
A fejlődés üteme
A gyermekek valamikor 8 és 14 év között érik be a pubertást. Ha egy 13 éves gyerekből vesz mintát ugyanabból a szobából, testméretek és súlyok széles skáláját láthatja. Lehet, hogy egyes gyerekek befejezték a folyamatot, míg mások még csak most kezdik át a sok változást, amelyek fizikai éréshez vezetnek.
Magasság és test smink
Gyermeke magassága is befolyásolhatja súlyát. A magasabb gyerekek súlya meghaladhatja a rövidebbeket, de ez nem mindig így van. A csontsűrűség és az izomtömeg két másik fontos tényező. A testösszetételnek sok változata van. Mivel például az izom súlya több, mint a zsír, az izmosabb gyermek súlya nagyobb lehet, mint egy karcsúbb vagy az izom helyén több zsír.
Genetika
Míg az étrend és az aktivitás szintje szerepet játszik, a test alakját és összetételét a gyermekek szüleitől örökölt gének is befolyásolják. Más szavakkal, a különböző genetikai háttérrel rendelkező embereknek gyakran eltérő a zsíreloszlása vagy a testösszetétele, ami eredendően befolyásolhatja a test alakját, méretét és súlyát.
Elhelyezkedés
Még ott is, ahol egy gyermek él, befolyásolhatja testméretét, magasságát és súlyát. Ez számos dologhoz kapcsolódik, beleértve az élelmiszerekhez való hozzáférést, a társadalmi-gazdasági szintet, a kulturális gyakorlatokat, a genetikát és más tényezőket, például a pubertás kezdetét, amelyek földrajzi elhelyezkedésük szerint változhatnak a világ minden tájáról.
Testtömeg-index
A testtömeg-index (BMI) a súly tekintetében nem csak az átlagokat veszi figyelembe. Ez a testzsírszázalék kiszámításának szabványa a magasság és a súly alkalmazásával, bőrhajlatok mérése vagy más közvetlenebb módszer, például vízmérés nélkül. Tizenéveseknél a BMI-számítások az életkorot és a nemet is figyelembe veszik, amit „BMI-for-age” -nek nevezünk. Ez az ábra azt mutatja, hogy a tinédzser hova kerül a többi, azonos korú gyerek spektrumában.
A gyermek BMI-jének kiszámításához használja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ által biztosított számológépet. Meg kell adnia gyermeke életkorát, nemét, magasságát és súlyát, amelyből eredményt kap, jelezve, hogy gyermeke alacsony, egészséges, túlsúlyos vagy elhízott-e.
Miért fontos ez az információ?
A túlsúlyos és elhízott kategóriába eső gyerekeknek nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint vagy más, a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák kialakulásának. Ennek ellenére a BMI nem mindig a legpontosabb mérőszám, mivel nem veszi figyelembe az izomtömeget vagy más olyan tényezőket, amelyek befolyásolhatják a súlyt, különösen az izom és a zsír arányát.
Beszél a gyermekével a súlyról és az arculatról
A tinédzsernek számos kérdése lehet a serdülőkor változó testével kapcsolatban. A nyitott kommunikációs vonal fenntartása elősegítheti a pozitív testkép és a testbizalom erősítését.
Oktassa gyermekét a pubertás működésére
Magyarázza el, hogy ez a normális fejlődés része, és hogy a súlygyarapodás része annak a sok változásnak, amelyet út közben tapasztalnak.
Beszéljen a pozitív énképről
A testek mindenféle formában és méretben kaphatók. Hasznos lehet megkérdezni gyermekét, hogy mit szeret magában. Ebbe is belemehet, és feltétlenül ossza meg a fizikai tulajdonságokon felüli tulajdonságokat. Irányítsd a nyelvet a pozitívra testekkel és testképpel. Az olyan szavak, mint a „kövér”, „sovány” vagy bántó becenevek, elvonhatják a figyelmet a kérdésről.
Beszélje meg a média üzeneteit
Beszéljen arról, amit gyermeke lát a televízióban, a filmekben és az interneten, például a zenei videókról és a közösségi médiáról. Időnként úgy tűnhet, hogy van egy „ideális” testtípus, amelyet megosztanak, de bátorítsa tinédzsereit, hogy nézzen túl, vagy akár kérdőjelezze meg ezeket a képeket.
Figyelje gyermeke internetezési szokásait
Az eszközhasználatra vonatkozó egyes szabályok elősegíthetik a testkép körüli negatív üzenetek elterjesztését.
Segítsen a tinédzsereknek az egészséges étkezési és testmozgási szokások kialakításában
Apró változtatások segíthetnek a testsúlyban, beleértve a cukros italok kihagyását vagy egy rövid sétát a környéken.
Elvitel
A pubertás a testi változások és az érzelmi kihívások ideje. Az átlagokat és a percentiliseket fontos figyelembe venni, különös tekintettel az elhízással kapcsolatos egészségi problémákra, amelyek a tizenéves korban felmerülhetnek. Ennek ellenére a gyermek testképére és az önbeszélgetésre való összpontosítás ugyanolyan fontos munka. Ha aggályai vannak gyermeke súlyával, fejlettségével vagy potenciális önértékelési problémáival kapcsolatban, fontolja meg időpontjának egyeztetését egy gyermekorvoshoz.
