Ha otthona a lehető legszabadabb az allergénektől, csökkentheti az allergia és az asztma tüneteit. De az allergiás asztmában szenvedők számára sok tisztítási tevékenység valóban felkavarhatja az allergéneket és támadást okozhat. Szóval, hogyan takaríthatja meg otthonát anélkül, hogy orvosi vészhelyzetet okozna?
Először is, ne felejtse el mindig óvatosan tisztítani. Ha tisztítás közben asztmás tüneteket tapasztal, azonnal hagyja abba. Vegye ki a mentő inhalátort, és kérjen orvosi segítséget, ha a tünetei nem oldódnak.
De lehetséges, hogy feldobja otthonát, miközben biztosítja, hogy alacsony legyen az asztmás roham kockázata. Ez egyszerűen néhány extra óvintézkedést jelent. Ha készen áll az otthoni takarításra, maradjon biztonságban és egészséges az alábbi lépések végrehajtásával.
Legyen tisztában a kiváltó okokkal
Ha allergiás asztmája van, a gyakori allergének kiválthatják a tüneteit. Ide tartozik a por és a poratka, a penész, a háziállat szőrszála, a dohányfüst, a virágpor és a csótányok. A hőmérséklet változása tünetekhez is vezethet.
Néhány asztmás ember érzékeny lehet a tisztítószerekre is, különösen a fehérítő és más fertőtlenítőszerek kombinációira. Kutatások szerint a tisztítószerek permet formájában különösen súlyosbíthatják.
Mindenkinek különböző kiváltó okai vannak, és a legjobb, ha lehetséges, kerülje minden olyan anyagot, amely növeli a tüneteit. Ez bonyolultabbá teheti a házimunkát, de lépéseket tehet az expozíció minimalizálása érdekében is.
Rúgja a port és a poratkákat a járdaszegélyhez
A poratkák együttes elkerülése ideális, ha asztmás tüneteket váltanak ki. De ezt könnyebben meg lehet mondani, mint megtenni, attól függően, hogy hol laksz, és van-e kárpitozott anyagú szőnyeged vagy bútorod.
A The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice áttekintő cikk gyakorlati útmutatást tartalmaz a poratkák elkerülésére. Takarításkor kevesebb poratkának lesz kitéve, ha proaktív lépéseket tesz az otthonában felhalmozódó por és poratka korlátozására egész évben.
Ehhez:
- Hetente mossa le az ágyneműt forró vízben.
- Használjon műanyag vagy finom szövésű matrachuzatot, lepedőt, takarót és párnahuzatot.
- Ellenőrizze az otthon nedvességtartalmát. Tartsa legfeljebb 50 százalékig.
- Tartsa a hőmérsékletet 21 ° C-on (70 ° F) az egész házban.
- Használjon légtisztítót, más néven légtisztítót, amely nagy hatásfokú részecske-levegő (HEPA) szűrőt tartalmaz. A legjobb, ha a tisztítószert csiszolt padlóra helyezi, hogy a készülékből származó légáram ne zavarja a helyiségben meglévő port.
A porszívózás olyan tevékenység, amely sok port kavar fel, ezért a legjobb, ha megkérünk valakit, ha lehet, porszívózzon. Ha porszívóznia kell, csökkentheti a poratkáknak való kitettségét, ha:
- Használjon vákuumot dupla vastagságú papírzacskókkal és HEPA szűrővel. Ne feledje azonban, hogy a porszívóknak nincsenek ipari szabványai a levegőszűrésre.
- Beszéljen orvosával arról, hogy viseljen-e maszkot porszívózás közben. Állapotától és kiváltó tényezőitől függően javasolhatják N95 maszk vagy hasonló típusú maszk viselését.
- A porszívózás után azonnal hagyja a szobát legalább 20 percig.
Az allergén immunterápia, például lövések vagy szublingvális cseppek és tabletták, a poratkák által kiváltott asztmában szenvedők számára állnak rendelkezésre. Fontolja meg orvosának megkérdezését olyan kezelési lehetőségekről, amelyek segíthetnek csökkenteni a poratkákra adott allergiás reakciót.
Szárítsa ki a penészt
A beltéri penész általában bármilyen nedves, sötét helyen él otthonában. Az alagsorok közös menedékhely, csakúgy, mint a fürdők és a konyhák.
Az American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) szerint a penész tisztításakor mindig maszkot kell viselni. Előfordulhat, hogy több erőfeszítést igényel a lélegzés maszk viselése közben, ami kiválthatja az asztma tüneteit. Ezért a legjobb, ha orvosával beszél, hogy mérlegelje a maszk viselésének kockázatát a tisztítási tevékenység kockázatával.
Orvosa azt tanácsolhatja, hogy kerülje el a penész teljes tisztítását. Ha biztonságos a maszk viselése, orvosa valószínűleg javasolja, hogy válasszon egy olyan típusú maszkot, amely kiszűri a finom részecskéket, például egy N95 maszkot.
A penész tisztításakor vagy a penész szaporodásának megakadályozása érdekében használjon tisztítószert és vizet olyan felületeken, mint a munkalapok, fürdőkádak, zuhanyzók, csapok és edényállványok. Ha bármilyen penészt eltávolít, permetezze be az előbbi foltot ecetes oldattal, hogy megakadályozza a visszatérését.
Tartsa háziállatait tisztán és bújósan
Ha van szőrös barátja, a rendszeres fürdés és ápolás csökkentheti a háziállat szőrének mennyiségét otthonában. Tartsa távol a háziállatokat a hálószobájától, és zárt edényekben tárolja az ételeket. Ez szintén segít megakadályozni a penész szaporodását - mondja az AAAAI.
HEPA-szűrőkkel ellátott légtisztítók használata szintén csökkenti a kutya és a macska allergén koncentrációját.
Találhat javaslatokat vegyi kezelések vagy nátrium-hipoklorit oldat alkalmazására a kedvtelésből tartott állatok allergének csökkentésére. De egy 2017-es felülvizsgálat szerint ez nem javította a légzőszervek általános egészségi állapotát, és gyakori használat esetén irritálhatja a tüdejét.
Ne cigarettázz
Bár meglepetés lehet, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) 2010-es felmérése azt mutatta, hogy 5-ből körülbelül 1 ember dohányzik. Ez magasabb, mint az asztmás emberek közel 17 százaléka. A dohányfüst otthoni eltávolításának elsődleges ajánlása a dohányzás elkerülése.
A pollent tartsa kint
Lehet, hogy friss levegőt akar, de a pollen távol tartásának legjobb módja az, ha az ablakokat bezárja.
Ehelyett használja a légkondicionálót, hogy hűvös legyen az otthona. Ezzel csökken a fák, fű és gyomok pollen mennyisége. Ez megkétszerezi a poratka expozíciójának csökkentését is.
Megszabadulni a csótányoktól
A csótányok elkerülésének legjobb módja az, ha elhozza őket otthonából. A csalt csapdák és bizonyos rovarölő szerek segíthetnek. Ha nem akarja maga csinálni, vegyen fel egy professzionális irtót.
Ügyeljen arra, hogy minden repedést vagy más bejáratot lezárjon, hogy ne fordulhasson vissza. Segíthet a lehető legtisztább konyhában, ha mosogat, ételeket zárt edényekben tárol, gyakran kidobja a szemetet, és nem hagyja ki az ételeket.
Az AAAAI azt is javasolja, hogy hetente egyszer törölje le a padlót, és törölje le a szekrényeket, a hátlapokat és a készülékeket.
A hűtőszekrény, az edényfiókok, a páraelszívó és a szekrény külső tisztítása minden évszakban szintén segíthet.
Bizonyos termékek jobbak, mint mások az asztmás roham mentes tisztítására?
Mind a Mayo Klinika, mind az AAAAI azt javasolja, hogy viseljen maszkot, ha valószínűleg por keveredik fel vagy penészedésbe ütközik tisztítás közben. A CDC szerint a részecske légzőkészülékek, például az N95 maszkok, ezeknek az allergéneknek a legkisebbét is távol tarthatják a légutakból.
De a maszkok nem mindenkinek szólnak. Beszéljen orvosával, és derítse ki, hogy az allergéneknek való kitettség meghaladja-e a maszk viselése közben fellépő légzési nehézség kockázatát.
Ha orvosa javasolja, hogy takarítás közben viseljen maszkot, fontos, hogy a maszkot helyesen viselje. A maszknak szorosan illeszkednie kell az arcához, a széleken nem lehet légtér. Olvassa el a gyártó utasításait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a maszkot megfelelően illeszti az arcához.
Lehet, hogy könnyű megkaparintani egy üveg kereskedelmi forgalomba hozott tisztítószert a legközelebbi boltban, de az AAAAI azt javasolja, hogy vegye inkább a sajátját.
A bolti termékekben található kemény vegyszerek kiválthatják a tüneteit. Ha úgy dönt, hogy vásárol, keressen zöld jóváhagyási pecsétet tartalmazó termékeket, mert ezek növényekből vagy más természetes forrásokból származnak. Ha sajátjait el akarja keverni, akkor a szokásos háztartási alapanyagok, például a citrom, az ecet és a szódabikarbóna nagyszerű tisztítószerek lehetnek.
Az elvitel
Az allergiás asztmában szenvedő tisztításnak kihívásai vannak. De van egy módja annak, hogy makulátlan otthont érjünk el támadás nélkül.
Mielőtt belemerülne a súrolásba, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, vagy fontolja meg szakember felvételét a mélytisztítás elvégzésére. Az egészség megőrzése a legfontosabb, és semmilyen tisztítás nem éri meg a tünetek súlyosbítását.
.jpg)
-aid-weight-loss.jpg)
