Néhány ember számára az óceántól való kisebb félelem könnyen kezelhető. Mások számára az óceántól való félelem sokkal nagyobb probléma. Ha az óceántól való félelme olyan erős, hogy hatással van a mindennapi életére, akkor thalassophobia vagy az óceán fóbiája lehet.
Ebben a cikkben megvitatjuk a thalassophobia tüneteit, okait és diagnózisát. Megbeszéljük a kezelési lehetőségeket és a pozitív kilátásokat az óceántól való félelmének leküzdésére is.
Melyek a tünetek?
A thalassophobia negatívan befolyásolhatja életminőségét. Mivel a fóbia egyfajta szorongásos rendellenesség, a thalassophobia tünetei megegyeznek a szorongásban általában fellépő tünetekkel.
a thalassophobia tüneteiHa az óceánra gondol, megtapasztalhatja:
- izgatottság és nyugtalanság, különösen a mindennapi életben
- aggasztó, a szokásosnál is inkább
- elesési és alvási nehézségek, esetleg álmatlanság
- pánik és szorongási rohamok, amelyek elég gyakran előfordulhatnak pánikbetegséghez
Néhány szorongásos betegségben szenvedő ember pánikrohamot is tapasztalhat. Pánikroham során úgy érezheti, hogy a szíve versenyez vagy dobog, és émelyeghet. Remegést, izzadást vagy könnyedséget is tapasztalhat. Vannak, akik érzik a közelgő végzet és elhatárolódás érzését.
Ha félsz az óceántól, a szorongás megnyilvánulásai bármikor megjelenhetnek. Például akkor jelenhetnek meg, amikor egy strand közelében vagy az óceán mellett hajt. Akkor tűnhetnek fel, amikor repülővel repül az óceán felett.
A thalassophobia súlyosságától függően akár szorongást is tapasztalhat, amikor az óceán fényképét nézi, vagy akár az „óceán” szót hallja.
Mi okozza?
Számos oka lehet annak, hogy valakinek félelme alakulhat ki az óceántól. A félelemre reagálást okozó ingereknek való kitettség fóbia kialakulásához vezethet. Ez az inger traumatikus esemény lehet, például szinte megfullad vagy szemtanúja lehet egy cápatámadásnak az óceánban. Ezt a fóbiát tapasztalati fóbiának nevezik.
A fóbiák tapasztalatok és traumák nélkül is kialakulhatnak. Az ilyen típusú nem tapasztalati fóbiák a következő okokból alakulhatnak ki:
- Genetikai tényezők. Ha egy rokonától fél az óceántól, növelheti a thalassophobia kialakulásának kockázatát.
- Környezeti tényezők. Egyéb traumatikus események, például vízbefulladások vagy az óceánban elkövetett támadások hallása félelmet okozhat az óceántól.
- Fejlődési tényezők. Ha az agy félelem-válasz területe nem fejlődött ki megfelelően, ez megkönnyíti a fóbia kialakulását.
Fontos tudni, hogy a thalassophobia esetén az óceántól való félelem automatikus, irracionális reakcióvá válik, amelyet az illető nem tud kontrollálni.
Hogyan diagnosztizálják?
Orvosa számos eszközt használhat a thalassophobia diagnosztizálására. Az első lépés annak meghatározása, hogy van-e szorongásának mögöttes oka. Bizonyos esetekben fizikai okai vannak a szorongás növekedésének, például irritábilis bél szindróma vagy bizonyos neurológiai rendellenességek.
Miután orvosa megállapította, hogy nincs fizikai oka a fóbiájának, hivatkozhatnak az Amerikai Pszichiátriai Társaság diagnosztikai kritériumaira egy adott fóbia - ebben az esetben thalassophobia - diagnosztizálásához. Ezek a diagnosztikai kritériumok a következők lehetnek:
- tartós, túlzott, ésszerűtlen félelem az óceántól
- azonnali harc vagy menekülés reakció az óceán expozíciója után
- az óceán teljes elkerülése
- legalább 6 hónapig tartó tartós félelem az óceántól
- annak felismerése, hogy a szorongás aránytalan az óceán fenyegetésével
Bizonyos számú diagnosztikai kritérium megléte segít orvosában megállapítani, hogy van-e thalassophobia.
Van-e hatékony kezelés?
Megfelelni az óceántól való félelemnek a megfelelő típusú terápiával. Számos kezelési lehetőség létezik, és eltarthat egy ideig, amíg megtalálja az Ön számára megfelelő kezelést.
segítséget találni a fóbiákhozHa fél az óceántól vagy bármely más fóbiától, amely befolyásolja életminőségét, vannak olyan szervezetek, amelyek segíthetnek:
- Nemzeti Mentális Betegségek Szövetsége (NAMI): A NAMI telefonos és szöveges válságsorral rendelkezik.
- Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIH): Az NIH teljes listával rendelkezik azonnali és hosszú távú segítségnyújtáshoz.
- Magatartás-egészségügyi kezelési szolgáltatások keresője (SAMHSA): Az anyagokkal való visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja rendelkezik egy eszközzel, amely lehetővé teszi a mentális egészségügyi kezelési szolgáltatások felkutatását az Ön területén.
- Országos öngyilkosságmegelőzési életvonal: Az öngyilkosságmegelőzési életvonal ingyenes, a hét minden napján, a hét minden napján rendelkezésre álló forrás a válságban lévő emberek megsegítésére.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy olyan kezelési lehetőség, amely arra összpontosít, hogy negatív gondolatait és viselkedését egészségesebbé változtassa. Egy 2013-as tanulmányban a kutatók neuro-képalkotó technikákkal határozták meg a CBT egyes fóbiás rendellenességekre gyakorolt hatását.
A fóbiák látható aktiválódást és változásokat okozhatnak az agy idegpályáiban. A kutatók megállapították, hogy a CBT jelentős pozitív hatással van az olyan idegpályákra, amelyek specifikus fóbiákkal rendelkeznek, például félnek az óceántól.
Egy másik kezelési lehetőséget neveznek expozíciós terápiának, amely valójában a CBT részhalmaza. A legtöbb fóbiában szenvedő ember aktívan kerüli azt a tárgyat vagy helyzetet, amelytől fél, ami súlyosbíthatja a fóbiát. Az expozíciós terápia úgy működik, hogy biztonságos környezetben kiteszi az embert félelmének.
A thalassophobia esetében ez magában foglalhatja az óceánról készült képek vagy videók megtekintését mentálhigiénés szakember mellett. Végül ez azt is jelentheti, hogy meglátogat egy strandot, vagy lábujjakat merít az óceánba, megint egy szakember mellett. Idővel az ilyen típusú biztonságos expozíció csökkentheti az óceántól való általános félelmet.
Van néhány kísérleti eljárás a fóbiák kezelésére, például aurikuláris kemoterápia és virtuális valóság terápia. Mindkét terápia az agy vizuális rendszerére támaszkodik. Mivel azonban ezek viszonylag újak, további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy mennyire hatékonyak.
A gyógyszeres kezelés nem feltétlenül ajánlott az óceántól félő emberek számára, mivel a fent említett terápiák nagy sikerrel járnak. Azonban azok számára, akiknek rövid távú támogatásra van szükségük a szorongás tünetei miatt, a gyógyszeres kezelés lehet egy lehetőség.
Alsó vonal
A thalassophobia vagy az óceántól való félelem egy olyan sajátos fóbia, amely negatívan befolyásolhatja életminőségét. Ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége az óceántól való félelmének leküzdésében, a mentálhigiénés szakember segíthet.
A thalassophobia kognitív viselkedésterápiával és expozíciós terápiával kezelhető, mindkettőnek nagy a sikere. Idővel az óceántól való félelmének kezelése elősegítheti életminőségének helyreállítását.
