A szorongás gyakori érzelem, amely gyakran beszéd, műtét előtt vagy bármilyen más olyan helyzet előtt jelentkezik, amely félelmet vagy bizonytalanságot okoz. A szorongó epizódok általában átmenetiek, kevés súlyos tünettel vagy hosszú távú egészségügyi hatással járnak.
A szorongás tipikus jelei közé tartozik az idegesség és a feszültség érzése, valamint az izzadás és a nyugtalan gyomor. A szorongás másik gyakori tünete a kórosan megnövekedett pulzus, más néven szívdobogás.
A szívdobogás úgy érezheti, mintha a szíve versenyezne, lüktetne vagy csapkodna. Azt is érezheti, mintha a szíve ütemet hagyna. Hacsak a szívdobogását nem szívritmuszavar okozza, amelyet ritmuszavarnak hívnak, ezek általában rövid életűek és ártalmatlanok.
A szorongás válasza
A szorongás a stresszre adott válasz, amely önmagában egy észlelt fenyegetésre adott válasz. A fenyegetés valódi lehet, akár egy hurrikán, amely egy part menti közösség felé csöppen, vagy az, amelyet fel tudunk építeni a fejünkben, például egy gyermek, aki az ágy alatti szörnyeteg miatt aggódik.
De a szorongás hatása nem csak az elmét érinti. Ez egy olyan érzés, amely aktiválja a test autonóm idegrendszerét (ANS), más néven „harc vagy menekülés reakciója”. Az ANS segít a következők funkcióinak szabályozásában:
- szív
- tüdő
- emésztőrendszer
- különféle izmok az egész testben
Nem sokat gondolkodik rajta, mert az ANS önkéntelenül működik. Nem kell koncentrálnia a szívére, hogy gyorsabban verjen, például edzés közben.
Egyéni válasz
Minden ember kicsit másképp reagál a stresszre és a szorongásra. És ami az egyik embert szorongja, annak ellenkező hatása lehet másra. Lehet, hogy megkövül a nyilvános éneklés gondolatától, de ismerhet olyan embereket, akik boldogan kelnek fel és öveznek egy dalt, amikor csak lehetőségük nyílik rá.
Ha olyan helyzetben van, amely aggasztóvá tesz, a szívdobogás csak egy jele annak, hogy az ANS sebességbe lendült. Egyéb fizikai tünetek lehetnek:
- gyors légzés
- izzadó
- izomfeszültség
- remegő
- emésztőrendszeri problémák
- kimerültnek lenni
A szorongás arra is késztetheti Önt, hogy elkerülje a nyugtalan érzéseit okozó helyzetet. Ez természetesen azt jelentheti, hogy elmulasztja a potenciálisan szórakoztató és hasznot hozó dolgokat, például a tevékenységeket, az álláslehetőségeket és a kapcsolatokat.
A szívdobogás egyéb okai
A szorongás mellett a szívdobogásnak számos más oka is van. A szívdobogás az alábbiak által idézhető elő:
- Alkohol. Egy-két túl sok ital elfogyasztása egy éjszaka folyamán felpörgetheti a szívét. Azok az emberek, akik ritkán fogyasztanak túlzottan, de az alkalmi bulin ezt teszik, később a mellükben csapkodást érezhetnek. Ezt néha „ünnepi szívnek” nevezik.
- Koffein. Minden ember koffein érzékenysége egyedi. Lehet, hogy minden reggel három csésze kávét iszik, és jól érzi magát. Egy munkatárs megpróbálhatja ezt, és szívdobogást, fejfájást és egyéb mellékhatásokat okozhat. A magas koffein tartalmú italok, például a különleges kávék és a konzerv energiaitalok népszerűségével a kutatók többet megtudnak arról, hogy a magas koffeinszint hogyan vezethet szívritmuszavarokhoz, magas vérnyomáshoz és egyéb problémákhoz.
- Csokoládé. A szívdobogás abból adódhat, hogy egy ülésen túl sokat eszik. A vacsorán vagy más eseményen elfogyasztott étel bevitele az „ünnepi szív” változatához vezethet. A csokoládé különösen szívdobogással jár.
- Gyógyszerek. A pszeudoefedrint tartalmazó hideg gyógyszerek kiválthatják a szívdobogást és az ideges érzéseket.
Néhány ember számára a szívdobogás az aritmia jele, a szív elektromos rendszerének problémája, amely ellenőrzi a szívverését. A normál, nyugalmi pulzus 60 és 100 ütés / perc között van. Az aritmiáknak több típusa van. Mindegyik típus egyedi tüneteket produkál, beleértve a szabálytalan pulzust is. Ezek között vannak:
- Tachycardia. Ebben az állapotban a szív kivételesen gyorsan ver. Az epizódok néhány percig vagy sokkal tovább is tarthatnak. Bizonyos esetekben az orvosok elvégezhetnek egy eljárást a szíven, hogy jobban ellenőrizzék az elektromos aktivitást, és visszaállítsák a szíved normális, állandó ritmusát.
- Bradycardia. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a szív percenként 60 ütésnél lassabban ver. Kevésbé hasonlít a szívdobogáshoz, és inkább a lassú dobogáshoz. De még mindig zavaró lehet megtapasztalni.
- Pitvarfibrilláció. Ez az aritmia akkor fordul elő, amikor a szív felső kamrái (pitvarok) kaotikusan vernek, nem pedig szinkronban az alsó kamrákkal (kamrák).
A szorongás diagnosztizálása
A szorongás alkalmi pillanatai normálisak, főleg, ha azonosítani tudja szorongásának okát, például repülőre szállni vagy állásinterjúra készülni. Ezek az érzések nem igénylik az orvos értékelését, kivéve, ha a szorongás annyira eluralkodóvá válik ezekben a helyzetekben, hogy ez zavarja a működését.
Ha gyakran tapasztal szorongó érzéseket, vagy ha szorongást tapasztal, és nem biztos benne, miért, akkor szóljon erről az alapellátás orvosának, vagy kérjen mentálhigiénés szakember segítségét. Lehet, hogy szorongásos rendellenessége van, amely kezelhető a terápia és a gyógyszer kombinációjával.
A szorongásos rendellenesség diagnosztizálása gyakran az orvos által elvégzett fizikai vizsgálattal kezdődik. Bizonyos állapotok szorongást okozhatnak, például:
- szívbetegség
- pajzsmirigy betegség
- légzési rendellenességek
- megvonás drogoktól vagy alkoholtól
Vérvizsgálatok és egyéb szűrések rendelhetők el, ha fizikai állapot gyanúja okozza a szorongást.
A mentálhigiénés szakember felülvizsgálja a tüneteit, és kérdőíven vagy más pszichológiai szűrésen megy keresztül a diagnózis felállításához. Íme néhány hely, amely segít megtalálni mentális egészségügyi szakembert a környékén:
- Amerikai Pszichiátriai Társaság
- Amerikai Pszichológiai Társaság
- Veteránügyek: VA minősített tanácsadók
A szívdobogás diagnosztizálása
Ha a szívdobogás a szorongás azonosított epizódjaival jelentkezik, majd önmagában gyorsan alábbhagy, akkor nem kell elmondania orvosának. Meg kell értékelni a szorongás által kiváltott szívdobogást, amely órákig tart, vagy megakadályozza a normális működést (például munkába járás vagy társasági élet).
Hasonlóképpen, ha a szívdobogás szorongást kiváltó ok nélkül jelenik meg, feltétlenül tájékoztassa erről orvosát vagy keresse fel a kardiológust. Lehet, hogy valami könnyen kezelhető, például egy gyógyszeres mellékhatás, amelyet a gyógyszer váltásával lehet megoldani. A versenyző szív a következők jele lehet:
- anémia
- pajzsmirigy betegség
- alacsony vérnyomás
- szívbetegség
Van néhány különböző teszt, amelyet orvosa használhat annak azonosítására, hogy mi történik a mellkasában. Először fizikai vizsgálatot végeznek, és sztetoszkóppal hallgatják a szívedet. Ezután a következő diagnosztikai szűrések közül egyet vagy többet használhatnak:
- Elektrokardiogram. Számos elektródát helyeznek a mellkasára a szív elektromos aktivitásának mérésére. Segíthet az aritmia diagnosztizálásában vagy a szívritmus problémájának kizárásában.
- Holter monitorozás. Ez magában foglal egy speciális eszközt, amelyet a nap 24 órájában visel, hogy rögzítse a pulzusát és az esetleges változásokat. Általában csak legfeljebb három napig hordható egyszerre, és előfordulhat, hogy nem „fog el” szívdobogást, ha ritkán fordul elő.
- Esemény rögzítése. Ezt gyakran használják, ha a Holter monitor nem vesz fel ritmuszavarokat. A magnetofont hetekig lehet viselni, de csak akkor rögzíti a szívritmusát, ha megnyom egy gombot, miközben tünetei vannak.
Tanulni pihenni
Ha a szorongás érzése szívdobogást vált ki, akkor néhány lépést megtehetsz a pihenés és a lelkesedés lelassítása érdekében. Néhány bevált relaxációs stratégia a következőket tartalmazza:
- jóga
- elmélkedés
- tai chi
- mély légzési gyakorlatok
A rendszeres testmozgás és az éjszakai legalább hét-nyolc órás alvás két másik módja a stressz csökkentésének az életében. A stresszorok elkerülése szintén fontos. Ez azt jelentheti:
- alternatív utakat választani, ha a szokásos forgalmi útja stresszes
- kerülve bizonyos beszélgetési témákat olyan emberekkel, akik hajlamosak vitatkozni veled
- eltávolítva a rendetlenséget otthonából
- több időt tölteni pozitív kapcsolatokkal a barátokkal és a családdal
Alsó vonal
Míg a szorongás szívdobogást okozhat, az epizódokat megkönnyítheti relaxációs technikák elsajátítása, a stresszoldó stratégiák terapeutával történő megbeszélése és gyógyszeres kezelés. Tervezzen időpontot orvosához vagy egy mentálhigiénés szakemberhez, ha úgy gondolja, hogy a szívdobogását szorongás okozhatja. Ha még nincs szolgáltatója, akkor az Healthline FindCare eszközünk segítségével kapcsolatba léphet a környékbeli orvosokkal.
.jpg)
