Nehéz tudni, hogy mi legyen a következő lépés, miután előrehaladt a nem kissejtes tüdőrák (NSCLC) diagnózisa.
A jelentős tünetek befolyásolhatják életminőségét. Úgy érezheti, hogy túlterheltek a találkozók és a kezelési lehetőségek. Az érzelmi kihívások meghozhatják magukat.
Fontolja meg, mi a legfontosabb számodra most. Szeretne tájékozottabbnak érezni magát és jobban részt venni az orvosi döntések meghozatalában? Javítani akarja érzelmi jólétét? Szeretné jobban kezelni a tüneteit?
Bármilyenek is legyenek igényei és prioritásai, ezek a tippek megkönnyíthetik a könnyebb lélegzést és jobban érezhetik az egészségüket.
Oktassa ki magát az állapotról
Ha többet szeretne megtudni a tüdőrák formájáról, jobban érezheti magát az irányításban. A tesztelés szintén segíthet orvosának potenciálisan jobb kezelések megtalálásában.
A tüdőrák típusa és stádiuma alapján van osztályozva. A daganatok akkor alakulnak ki, amikor a sejtekben lévő DNS károsodik, így a sejtek már nem nőnek normálisan.
A biomarker-teszt magában foglalja a daganat biopsziáját, hogy a DNS-ben változásokat keressen. Ezzel részletes információt nyújt arról, hogy miért nő a daganat és milyen típusú károsodás történt.
Célzott terápiák állnak rendelkezésre bizonyos típusú DNS-változásokhoz. Úgy tervezték, hogy kifejezetten kezeljék a rákos sejtek genetikai rendellenességeit és elkerüljék az egészségesebb sejtek károsodását. Ez azt jelenti, hogy általában kevesebb mellékhatást okoznak, mint más kezelések.
A vizsgálat egy adott fehérje, például a PD-L1 szintjét is vizsgálhatja. Ez segíthet orvosának eldönteni, hogy az immunterápia megfelelő lehet-e az Ön számára.
Hozza ki a legtöbbet az orvosi rendelésekből
Számos új találkozót talál a naptárban a tesztek, kezelések, eljárások és az egészségügyi csoporttal való találkozók céljából.
Egészségügyi csapatába különféle egészségügyi szakemberek tartoznak. A rákra szakosodott orvosokat onkológusoknak nevezik. Az ápolók, a szociális munkások, a gyógyszerészek és más egészségügyi szakemberek szintén segíthetnek a fájdalom, a tünetek és az érzelmi egészség kezelésében.
Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy a legtöbbet hozza ki a találkozókból:
- Időzítse meg a találkozókat abban a napszakban, amikor általában a legjobban érzi magát.
- Írja le idő előtt kérdéseit, így nem kell felidéznie őket a találkozón.
- Hozzon magával egy családtagot vagy barátot, aki extra fülkészlet lehet, és jegyzeteket készíthet az Ön számára.
Táplálja a testét
A különféle egészséges ételek fogyasztása segít abban, hogy teste erős legyen a kezelések támogatásában. De előfordulhat olyan rákos tünetek vagy kezelési mellékhatások, amelyek megnehezítik az étkezést.
A légszomj megnehezítheti az ételek elkészítését. Lehet, hogy nincs energiád élelmiszerboltokat vásárolni.
A regisztrált dietetikus segíthet Önnek ezekben a táplálkozási kihívásokban és még sok másban. A ráktáplálkozásra szakosodott dietetikus már működhet együtt egészségügyi csoportjával. Ha nem, kérjen tanácsot orvosától.
Csökkentse a füst és vegyi anyagok expozícióját
Vigyázzon a tüdejére, elkerülve vagy csökkentve a füstnek és vegyi anyagoknak való kitettséget. Íme néhány tipp:
- Ha dohányzik, soha nem késő leszokni vagy visszavágni.
- Ha dohányzó emberekkel él együtt, kérje meg őket, hogy kerüljék a dohányzást körülöttünk.
- Mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerülje vagy csökkentse a vegyi anyagoknak és a légszennyezésnek való kitettséget.
Gyakorold a légzési technikákat
A légzési technikák segíthetnek a jobb légzésben, valamint a stressz és a szorongás kezelésében.
A rekeszizom légzése erősíti a rekeszt. Ez a nagy izom a tüdő alatt helyezkedik el, és ellenőrzi a légzést. Ha erősebb, akkor kevesebb energiát használva több levegőt tud behozni.
Az ajakos légzés egy másik technika az energia megőrzésére és a légzés szabályozására. Ez magában foglalja, hogy összeszorított ajkakkal lélegezzen ki a száján keresztül, mintha gyengéden fújna egy gyertyát.
Kövesse ezeket a lépéseket a rekeszizom légzésének gyakorlásához összeszorított ajkakkal:
- Üljön egyenes, de kényelmes helyzetben, vagy feküdjön le a hátán. Válassza ki azt a pozíciót, amelyik jobbnak érzi magát.
- Helyezze az egyik kezét laposan a mellkasára, a másikat a hasára.
- Amikor belélegzi az orrát, érezze, ahogy a hasa felemelkedik, amikor megtelik levegővel.
- Amikor lehúzott ajkakon keresztül lélegez ki, érezze, ahogy a hasa leesik, amikor a levegő távozik.
- Próbáld minimalizálni a mellkas mozgását.
- Folytassa a légzést így néhány percig, vagy amíg jobban nem érzi magát.
Időbe telhet, amíg magabiztosnak érzi ezeket a technikákat. Tegyen egy pontot gyakorlásukra, amikor a tünetei nem olyan zavaróak, így természetesebbnek érzik magukat, amikor valóban szükség van rájuk.
Fontolja meg a palliatív ellátást
A palliatív ellátás hozzájárul az életminőség növeléséhez a rákos utazás bármely szakaszában. Előnyös lehet a palliatív kezelés még az aktív rákkezelés során is.
A palliatív ellátás a fájdalom kezelésére, a tünetek kezelésére és az érzelmi jólét növelésére összpontosít. Elismeri a rák terheit és segít csökkenteni azt. Támogatást nyújthat szeretteinek is.
Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Az érzelmi egészség gondozása fontos része a közérzetének. Az NSCLC-ben vagy előrehaladott rákban szenvedők támogató csoportjában való részvétel lehetőséget kínál arra, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik hasonló kihívásokkal küzdenek.
Támogató csoportját megkönnyítheti rákos beteg vagy egészségügyi szolgáltató. Hatalmas lehet mások történeteinek meghallgatása és saját utazás megosztása.
Keressen valakit, akivel beszélgethet, vagy keressen terápiát
Fontos, hogy érzelmi támogatást keressen, ha bármilyen nagyobb kihívás előtt áll. A mentálhigiénés szakemberrel való együttműködés segíthet megbirkózni a fejlett tüdőrákkal.
Egy képzett mentálhigiénés szakember segíthet megtalálni a nehéz gondolatok és érzések felismerésének és kezelésének módjait.
A rákklinikád már működhet együtt egy mentálhigiénés szakemberrel. Ha nem, kérjen tanácsot orvosától.
Kérjen segítséget
Az olyan feladatok, mint a vásárlás, a takarítás és az étkezés előkészítése, jelenleg nehézek vagy lehetetlenek. Rendben van segítséget kérni.
Ha családja és barátai felajánlották segítségét, fontolja meg a szükséges dolgok felsorolását. Azok az emberek, akik törődnek veled, valóban segíteni akarnak, akárcsak te is.
Fizetett szolgáltatások az Ön területén is elérhetők lehetnek, például:
- élelmiszer kiszállítás
- elkészített ételek
- háztartás
- ápolási gondozás
Szánjon időt az öngondoskodásra, bármi is nézzen ki Önnek
Gondoljon azokra a dolgokra, amelyek örömet szereznek Önnek, és vegye le az elmét minden másról. Ez azt jelentheti, hogy időt töltsön szeretteivel. Vagy azt jelentheti, hogy egyedül csinál olyan dolgokat, amelyeknek tetszik.
Az öngondoskodás célja, hogy célirányosan illeszkedjen olyan dolgokba, amelyek jól érzik magukat. Íme néhány ötlet a kezdéshez:
- időt tölteni a természetben
- naplózza gondolatait, érzéseit vagy ötleteit
- olvasni egy könyvet
- kóstolja meg a kedvenc ételét
- zenét hallgat
- legyen aktív oly módon, hogy jó érzés legyen a testének
Az elvitel
Normális, ha túlterheltnek érezzük magunkat, ha Ön vagy egy szeretett személy nemrégiben diagnosztizálta az előrehaladott tüdőrák diagnózisát. Elengedhetetlen, hogy időt találjon testi és érzelmi jólétének támogatására.
A légzési technikák, a tünetek kezelése és a mentális egészség ápolása csak néhány dolog, amely elősegítheti a jobb légzést a fejlett tüdőrák esetén.
